春天需要补充的营养有哪些,春天需要补充的营养有哪些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春天需要补充的营养有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍春天需要补充的营养有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 春天了，要多吃什么呢？
2. 春天最想吃什么？怎么做？

春天了，要多吃什么呢？

大家好我是盼盼爱美食，很高兴回答问题。

春天来了，万物复苏，当然要多吃蔬菜，菠菜，油菜，荠菜，生菜，春笋肯定是少不了的，还有芦笋，茭瓜，藤蒿，新鲜的土豆什么的这些菜不但能补充维生素关键当季的菜好吃！

春天吃蔬菜都吃新鲜的，自然生长，最好不吃大棚里的，因为一年到头就春天能吃到这么好的蔬菜

像土豆胡萝卜，现在能吃最新鲜的，过了这个季节都是储存起来的，要不然就是大棚里的了，所以现在多吃蔬菜最好！

多吃芽菜

一、首先可以多吃一些笋，比如芦笋，春笋，都是特别应季菜，还有蚕豆，香椿，茭白，红薯之类，西兰花，胡萝卜，芹菜，西红柿，秋葵等等。

二、还可以吃一些菌菇类，牛排菇啊，香菇，白蘑啊，平菇啊，牛肝菌菇啊，杏鲍菇啊，我最爱杏鲍菇了，口感好。

三、叶菜类可以吃菠菜啊，冰菜这个凉拌我的最爱，***，青菜，马兰头等

还有玉米，萝卜等更多选择的。最好去菜市场看一看，就知道今天要吃啥了。

您好！我是潆祤的宝贝！很荣幸能够回答您的提问！

对于您的问题：春天了，要多吃些什么？我的回答如下！

随着社会的发展，人们的健康意识在不断的进步和提高。只要是有关健康养生方面的知识，大家也都喜欢关注学习一下，以便提高自己的生活质量。

总结我几十年的生活经验，我给大家提点建议！希望对您能有所帮助！首先我们要对四季对人体的影响有个客观的认识。一年分四季，春，夏，秋，冬。四季气候变化的正常规律分为春温、夏热、秋燥和冬寒。自然界一切生物在四季气候变化的影响下，都会产生相应的变化，这就是春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。人体的生理功能也是与大自然相适应的，一年四季身体的新陈代谢如果违反了这个规律，便会影响五脏和气血的运行，进而影响到人身体的健康。

那么这里我们重点介绍一下春天的饮食，俗话说，一年之计在于春，我们在这样一个温暖生发的季节在饮食上如何做响应的调整，多吃些什么食物而有利于我们身体健康呢？

首先我们在春季饮食要保持糖分、蛋白质、维生素、矿物质的比例要适当，不宜偏吃某一成分，也不宜暴饮暴食，总之要均衡！如樱桃，梨，苹果，橙子，香蕉，草莓等。

其次，春天万物复苏，细菌病毒也开始大量生长，这时我们需要通过补充充足的维生素，能够增强体质，提高人体的抗***能力。宜多吃胡萝卜、绿叶蔬菜以及一些新鲜水果。同时一定要注意，春天本来肝火就比较旺盛，应当少吃生食、冷食，避免吃得过于油腻，以免加重肝脏的负担而影响健康。还有就是我们平时要注意多喝水，补充身体所需要水分。

春天来了，花开了，草绿了。对应春季生发的特性。我们还可以多吃些芽苗菜一类的蔬菜。各种豆芽，菜苗，还有香椿，荠菜，蒲公英，韭菜，春笋等等都不失为最适宜的选择。

春天又准时的到来了！在扶面而来的暖风里，在烂漫盛开的花丛中！我们带着新的希望和信心，迎接更加美好的生活吧！祝福大家身体健康，快乐平安！

春天了，要多吃什么呢？

春分已过，真正意义的春天已经到来，气温已经升得很快了，正是春暖花开的时候，人们活动在频繁了，人们需要多补充蔬菜了。

春天吃蔬菜是很建康的，蔬菜中还有各类维生素，还含有钙、铁、锌等微量元素，这些是人体健康需要的。作为农民，今天我来给大家介绍几种春天要吃的建康蔬菜。

1、菠菜。菠菜是一年四季都可以种植，也是一年四季都能上市的时令蔬菜。菠菜中还有丰富的胡萝卜素，还含有丰富钙质、铁以及其他的维生素，还含有硒元素。菠菜是天然的补铁补血蔬菜，想当年我们经常看的“大力水手吃菠菜”记忆犹新。

2、春天野外各种野菜。春天野菜是很丰富的。如蒲公英、荠荠菜、面条菜、马齿笕、折耳根等等，这些蔬菜野外到处都有，并且现在越来越多的人们在去野外踏春的时候会去***摘野菜吃，这些野菜如今成为了很时髦的蔬菜。

3、吃两芽。一个是刺老芽，一个是香椿芽，其实，这两种芽长得还差不多，我们可以从树干上是否有尖角刺，有刺的是刺老芽，没刺的是香椿芽。这两种芽菜***收期短，产量也不高，价格都很贵，是春季难得的山鲜。

我是三六五平凡之路，请关注我，我们一起进步。

春天来了，要多吃什么呢？

冬去春来，农民开始忙起来了，春耕春播之余还要管理好自家菜园。

很多城里人羡慕农民，主要是因为农民有自己的菜园，菜园里可以播种各类不同时节的蔬菜。

对于人来说，不管哪个季节，多吃蔬菜是没错的，你看农民蔬菜吃的多，身体很棒的。春天来了，我们要吃什么呢？我来介绍几种蔬菜吧。

1、韭菜。韭菜大家肯定不陌生，不管是吃饺子还是吃烧烤，韭菜少不了。韭菜号称壮阳草，所以韭菜是发物，一次不能多吃哦。韭菜是多年生蔬菜，种植一次，就可以***收多年，并且每年可以***收五六茬，是很好懒人菜。

2、春笋。春笋是兰竹的节根，是春天里非常美味的食物。春笋积天地之精华，与家里的腊肉一起炒，真是竹笋的清香加上腊肉的肥腻，吃完满口都是油。

3、野菜。春天里有很多野菜的。各种野菜应有尽有，也是非常有营养的。但是，现在很多年轻人不认识野菜，而对于我们父辈他们都是认识很多野菜的，所以***挖野菜的时候带上向导比较好。现在鱼腥草、灰灰菜都出来了。

关注农民，一起学三农。

春天最想吃什么？怎么做？

春天最想吃什么？怎么做。春天的菜翠嫩非常适时。红楼梦书里有一句形容春韭的诗：一畦春韭熟，十里稻花香。春天的韭菜嫩，香，带有微辣。驱风散寒，壮阳，去风痒皮肤红肿。菜餐适用于做韭菜饺子，韭菜肉饺，北香饺，煎包，煮煎都很好吃，韭菜煎鸡蛋饼，韭菜煎鱼饼，韭菜鱼胶让豆腐角，韭菜肉胶让茄子，韭菜蚬肉炒饭生菜包。韭菜蚬肉，韭菜炒牛河粉，炭烧韭菜串，吸肉汁韭菜牛杂，韭菜炒蚕蛹，炒腊肉，烧肉，韭菜碎花洒臭豆腐，（见过未做过）。。

韭黄：滑蛋虾仁炒，上台大餐，韭黄炒鸡肾，韭黄葱饼。韭黄炒生鱼片，韭菜花炒肉片，韭黄云吞面，韭黄炒鲩鱼片，炒猪腰，炒牛肉，大黄蟮，炒田鸡饲养青蛙，鸡块，明虾，韭菜花伴豆泡。。韭菜，韭黄，韭菜花用于打火锅边炉。菜式数之不尽。

做法：韭菜浸洗清除农药。切掉韭菜尾不要。把韭菜切碎花、用于煎饼，包饺子，炒冷饭蚬肉，和鱼肉泥煎韭菜肉饼等。包饺子多数人都会了，无须再介绍了。。。就说包韭菜炒蚬肉，冷饭，生菜包。把河壳蚬肉清水养，换水去沙去泥，用清水焯蚬壳挑肉，试几只有没有含沙。洗到无沙为止。随后用生油捞蚬肉，加姜汁，淮盐，炒熟蚬肉放保温瓶备用。炒饭炒至爽身甘香。热油爆炒韭菜碎花，半生熟盛起，出菜水。先不要放醬油，会夺走韭菜鲜味，菜、蚬、饭和在一起，之后用热油渗生抽王适量捞饭菜。最喜欢吃自家种的无药生菜，温水盐水拖生菜叶，吸干水份，把生菜大叶放碗里，吃一次取一件，放了蚬肉韭菜饭料，拿起生菜叶包，叶包外面醮海鲜酱，辣椒酱吃，有的沾芥辣吃。喝口炸面肉粥。韭菜蚬肉生菜包，嫩脆香甘，好吃。百年老家美食，非常怀旧复古的享受。

切韭菜段是用于炒牛河粉，炒鱼、肉片，炭烧韭菜串。韭黄切段、炒滑蛋虾仁，炒腊肉，烧肉。非常香口。韭菜花比韭黄贵，买到十三元一斤。春天蔬菜最好吃之一是韭菜，香气诱人的时菜。趁嫩时吃点时蔬养肝肾。。

到此，以上就是小编对于春天需要补充的营养有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于春天需要补充的营养有哪些的2点解答对大家有用。

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