医学肩关节运动,医学肩关节运动形式***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学肩关节运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍医学肩关节运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩关节运动原理？
2. 肩关节活动有响声怎么回事？
3. 肩部的训练，一周几次最好？
4. 肩膀是哪里？
5. 肩关节痛的人，该怎样锻炼呢？

肩关节运动原理？

肩关节是人体上肢和躯干连接的关节，由肱骨头和肩胛骨关节窝组成。其运动原理包括：

1.旋转运动：肱骨头可以在肩胛骨关节窝中做旋转运动，实现肩部旋转动作；

2.屈伸运动：肱骨头沿着肩胛骨关节窝的轨迹做屈曲和伸展运动，实现肩部上举和下落的动作；

3.外展和内收运动：肱骨头向外侧和向内侧移动，实现肩部外展和内收的动作。这些运动原理使得肩关节在不同的方向上具有广泛的运动范围，为人体上肢的运动提供了良好的支撑作用。

肩关节活动有响声怎么回事？

肩关节周围的软组织，包括关节囊、韧带和肌腱。移动时，与关节骨有摩擦，会发生反弹。正常情况下，肩关节在运动时会偶尔反弹，没有任何疼痛和功能障碍。如果持续反弹，肩关节周围软组织或骨骼的疾病或异常应予以重视。通常是由于肩关节周围软组织的硬化，软组织和骨骼之间的摩擦在移动时会产生相对较大的噪音。

肩部的训练，一周几次最好？

3次；对于初级水平的训练者建议一周锻炼3次，练一天休息一天。比如一三五或二四六，不多练，也不少练，有规律的安排。如果休息一天后还是感觉肌肉酸痛或不适，可以再多休息一天。

肩膀是哪里？

肩膀和胳膊是身体上肢的两个部位，肩膀是胳膊和身体的连接处，胳膊是手到肩膀的那个部位，由大臂和小臂组成。这两个部位对于人身体来说都是十分重要。肩膀是背书包，抗重物的支持部位，胳膊能灵活运动也靠肩膀的支持。胳膊是手的杠杆，手去拿东西靠的就是胳膊运动才能做到的。

肩膀

指人的胳膊上部与躯干相连的部分，比喻勇于或能够承担的责任，亦有同名歌曲等。

处

1、人体颈下臂上部分。

①《红楼梦》第三一回:"﹝ 黛玉 ﹞一面说，一面拍着 袭人 的肩膀。"

②周立波 《山乡巨变》上二:"竹扁担在她那***结实的肩膀上一闪一闪的。"

③巴金《家》十二:"第二天爹就死了。爹肩膀上的担子就移到我的肩膀上来。"

肩关节痛的人，该怎样锻炼呢？

最近碰见了好几个肩关节疼痛的病人，所以想过来唠叨几句。导致将关节痛的原因有很多，我这边常见的就是肩周炎，也有肩袖损伤、颈椎病导致的肩关节痛、中风偏瘫导致的肩手综合征等。

对于肩周炎

肩周炎，我会用针灸治疗配合手法，有些人效果还挺理想的，手法也很重要！因为肩周炎的病人自己活动的时候会出现疼痛，所以他会尽量避免活动，但如果不活动的话，又会加重肩关节的粘连，导致疼痛活动受限更加明显。

所以这个时候单纯的自我锻炼是不够的，建议找医生帮忙被动的锻炼。

对于颈椎病导致的肩痛

这个处理了颈椎，肩关节疼痛就会缓解，所以锻炼的方法主要是颈椎锻炼

不能传视频，我觉得这个锻炼挺好的#清风计划##真相来了##了不起的医生#

对于肩袖损伤

一部分人需要手术，一部分人治疗一段时间后还是可能会手术，一部分人可能会打封闭针，各种方法，我自己针灸效果不好，就不多说了

针对病因治疗很重要，如果有更多想了解的，欢迎关注或留言

首先题主需要先找到自身肩关节痛的原因，去医院检查一下做个影像图，找到出现问题的原因，再去选择自己的锻炼方式。

这里说几个常见的肩袖康复动作

1 人面对墙脚尖顶墙，手做投降姿势靠食指中指往上慢慢的爬带动肩胛骨做外旋，到顶峰后回到初始位置

2 做招财猫动作，以大臂做水平逆时针翻转90度

3 大臂夹紧，小臂做大臂的外展动作90度

（动作不需要大幅度，初次锻炼不需要加重量，当出现疼痛将不能进行锻炼）

在找到导致问题出现的原因后，在组织动作过程中不会出现疼痛，才能做一些关节功能锻炼，如果还是出现疼痛说明组织里还是有炎症的，这时候需要等恢复后再做功能锻炼。

这里说下可能导致的问题

常见的就是肩关节炎，也就是由于某种原因导致的肩周围肌肉发生的炎症，同时也会导致组织增生

还有就是神经的压迫导致的问题

到此，以上就是小编对于医学肩关节运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学肩关节运动的5点解答对大家有用。

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