运动医学体育杂志,运动医学体育杂志***
cysgjj时间2024-06-29 17:31:58分类运动医学浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学体育杂志的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动医学体育杂志的解答，让我们一起看看吧。
体育训练喝什么水最好了？
健身运动中了，补充水分是尤为重要！正确摄取能让我们训练中充满***，以至于训练后还能加快恢复。但是，除了水，运动前、中、后还能喝什么？
运动前
这取决于我们的运动强度以及运动时间。一般来说，如果只是慢跑、跳 Tabata 课程这种强度的运动，喝水就够了，除此之外，还可以喝：黑咖啡。
根据《国际运动营养学与训练新陈代谢》刊登的一份研究报告显示，在运动前喝黑咖啡，运动后 3 小时内会多燃烧 15％ 的热量。黑咖啡可以帮助我们完成第一步“脂肪的分解”，而运动可以帮助我们达到第二步：脂肪的氧化。不过，如果已经是天天喝咖啡的小伙伴，身体可能就已经习惯咖啡因了。所以，偶尔喝黑咖啡是不错的选择。
运动中
运动中补充液体是为了维持体液容量和电解质浓度，预防体液平衡大乱，延缓运动疲劳。一般来说，在长达一小时的运动时间内，可以每 15～20 分钟喝一次水，每一次两三口就好。毕竟，肚子里水晃来晃去的感觉并不太好。有一定训练基础的小伙伴，可以在训练中补充氨基酸类补剂，比如 BCAA 等。
运动后
在《体育医学与科学杂志》中，研究者发现，樱桃汁对马拉松选手环节肌肉疼痛有神效。饮用新鲜樱桃汁的选手在48小时内恢复速度明显优于使用安慰剂的选手。可以推测，樱桃中含有的抗氧化成分起了作用。樱桃汁所含有的植物化学物质能缓解炎症。此外，饮用樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠。
牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质，而体育运动之后人体蛋白质水平比较低，正是蛋白质吸收率最高的时候。
世界公认的10大医学期刊？
1 CA: A Cancer Journal for Clinicians CA Cancer J Clin 癌74.575 ↑
2 New England Journal of Medicine N Engl J Med 新英格兰医学杂志50.017 ↓
3 Annual Review of Immunology Annu Rev Immunol 免疫学年评41.059 ↓
4 Nature Reviews Molecular Cell Biology Nat Rev Mol Cell Biol 自然评论：分子细胞生物学35.423 ↑
5 Physiological Reviews Physiol Rev 生理学评论35 ↑
6 JAMA JAMA 美国医学会志31.718 ↑
7 Nature Nature 自然31.434 ↑
8 Cell Cell 细胞31.253 ↑
9 Nature Reviews Cancer Nat Rev Cancer 自然评论：癌症30.762 ↑
10 Nature Genetics Nat Genet 自然遗传学30.259 ↑
1、肿瘤学领域杂志：
Lancet Oncology
Seminars in Cancer Biology
Cancer Treatment Reviews
Lancet Neurology
Trends in Cognitive Sciences
Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association
Trends in Neurosciences
到此，以上就是小编对于运动医学体育杂志的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学体育杂志的2点解答对大家有用。
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