长痘痘多补充什么营养好,长痘痘多补充什么营养好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长痘痘多补充什么营养好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长痘痘多补充什么营养好的解答，让我们一起看看吧。

1. 长痘痘吃什么会比较好？
2. 痘痘肌可以喝蛋白粉嘛？

长痘痘吃什么会比较好？

脸上长痘痘，饮食方面需要注意不饮酒，尽量少吃辛辣***性的食物、油腻性的食物和甜食也少吃。

可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素c维生素e的食物，同时可以口服维生素b2、b6、葡萄糖酸锌。

合理安排休息，保持心情愉快，不熬夜、

不要有太大的心理压力、不要焦虑。

长痘痘的时候尽量不要用手去挤压，以免引起感染或者色素沉着。

哈哈回答你的问题，我要这么说不吃什么才能好。

人类内分泌，外分泌系统，是巨大的，是维护人体关系的必须。同时人体不同部位需要不同营养都要通过血液携带来解决。

人的面部长痘痘，有几种情况，第一有营养携带皮下积累；面部毛孔有菌体紊乱；营养激素过剩。外感病毒感染。

最好的办法就是面部清理；

维护面部菌体分布；

尽量较少油脂性的食物摄取；

经常性修面，清理疏通毛孔。

少吃作料，减少高分子食物。

锻炼促进新陈代谢，局部发汗。

哈哈😄说这些是我认为哈！真正有症还是咨询专家比较好。吉祥如意

许多人长了痘痘，吃东西都胆战心惊，生怕加重痘痘。其实有很多东西是可以缓解痘痘的。那么，长痘痘时应该注意哪些饮食问题呢

1、多吃膳食纤维多的食物

含膳食纤维丰富的食物有玉米、小米、大麦等杂粮，还有根菜类和海藻类，这些食物可以帮助肠道排毒，清除体内毒素，因为体内毒素堆积很容易助长痘痘。

2、多喝柠檬汁和花茶

柠檬中含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。花茶不但有润肠的功效，有些还可以祛痘。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉花等花茶，可以清胃火，也能抑制痘痘。

3、含锌的食物要多吃

锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。所以，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。

除了多吃这些利于祛痘的食物，我们也要注意尽量少吃辛辣之物、腥发之物。相信我们的皮肤会有很大的改善！

长痘痘吃水果、喝牛奶会好的快。

楼主说一吃辣就长痘痘，而且要好多天才能恢复。这种情况就是吃辣上火长痘痘啦~

长痘痘一般有三种原因：脸部清洁不干净、饮食不规律、作息不规律

脸部清洁不干净是长痘痘最直接的原因。正常的基本护肤顺序是洗面奶-爽肤水-乳液-精华-面霜-隔离-防晒（早上）、卸妆-洗面奶-爽肤水-乳液-精华-面霜（晚上）

饮食和作息会影响人的新陈代谢，从而影响人的内分泌。一个人若是内分泌失调，就会间接表现在脸上或者身体上。在脸上的一般会表现为长痘痘、粉刺、黑眼圈、眼袋等。

少吃辛辣食物。多吃水果蔬菜，补充维生素、多喝牛奶，长期坚持会使皮肤变光滑。每天无论多忙多累，都要吃水果，排毒养颜。可以偶尔吃辣，但是一定要记得多喝水多吃水果。这样子痘痘就会离你而去啦

痘痘肌可以喝蛋白粉嘛？

长痘痘目前医学统称为内分泌紊乱！答案比较笼统其实还是肝脏代谢功能比较紊乱！肝损伤造成的！肝脏的损伤是由于长期的肠胃脾脏运化功能差造成的营养匮乏原因！调理内分泌紊乱从肠胃脾脏功能吸收开始！脾脏运化功能调理好了肠道好了肝脏营养均衡肝细胞功能正常分解蛋白质解毒功能！内分泌正常了也不存在痘痘肌了！具体你说痘痘肌可以喝蛋***么？我觉得你是不是想问喝蛋***会不会缓解痘痘肌的问题呢？如果我们了解我们五脏六腑的运化功能也就明白痘痘肌的原因和能不能喝蛋***了！肝脏需要高蛋白长期匮乏蛋白质会形成营养匮乏肝损伤！而长期肝损伤造成的内分泌失调的根本原因！严重的会得各种慢性疾病！所以蛋***对于我们身体的重要性还是有目共睹的！看到这里你就应该明白痘痘肌能不能补蛋***了吧！希望可以帮助你！

到此，以上就是小编对于长痘痘多补充什么营养好的问题就介绍到这了，希望介绍关于长痘痘多补充什么营养好的2点解答对大家有用。

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