运动医学治疗落枕,运动能治落枕吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学治疗落枕的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动医学治疗落枕的解答，让我们一起看看吧。

1. 脖子落枕了不敢动，有什么快速管用的好办法吗？
2. 老落枕怎么办？
3. 落枕中医如何诊治，有无好的简易方法？

脖子落枕了不敢动，有什么快速管用的好办法吗？

脖子落枕了不敢动，有什么快速管用的好办法？

我的回答是，落枕要想快速好，有几个前提条件，一般情况下凡是快速得上的病只要治疗得当，也会很快好起来。反之落枕很长时间了一直没有彻底好，这种情况要想快速好是不可能的。结合我个人的一些实际情况给大家分析一下，今年因为***病毒在老家，什么都没干，也不让出门，出了吃吃喝喝就是睡觉，也不知道怎么回事二月几号的时候突然感觉胳膊一阵酸疼，就一阵，好几天都没事，我也没在意，过了几天感觉胳膊越来越疼，我个人就是健身爱好者，又开始注意锻炼身体了，过了几天越来越严重，就到我们村的卫生所看了看，医生说是得了肩周炎，取了几块钱的药，回去吃了一天，第二天就感觉好多了，胳膊没有那么疼，又开始注意每天锻炼身体，就取了3天的药，药吃完后又比以前疼了，疼的厉害的时候胳膊都不敢动，晚上睡不着觉，我坚持锻炼了快一个月，三月初的时候慢慢感觉不怎么疼了，过了几天就彻底好了，从得病到好一个月，真是奇迹。通过我个人的情况，得出的结论是，凡是快速得的病，只要自己体质好，注意养成良好的生活习惯好起来也很容易。我的建议是你可以到你们那里懂医术的推拿按摩店，推拿***几次，加上自己的平时适当的运动，好的作息习惯，关键是把你的枕头换了，换个结合你个人的实际情况不高不低的，也许没几天就好了，如果是得病时间长的，就需要有个循序渐进的过程，慢慢好起来，希望我的回答对你有帮助。

总之，很多疾病都和自己的一些生活习惯密不可分，注意健身养生，良好的生活习惯加上自己的身体锻炼，健康就会和我们相伴……

我觉得没有什么立竿见影的办法。之前有一次我也是脖子落枕了，前一天只感觉不敢大幅度扭动脖子，第二天早上起来就特别严重了，连简单的穿衣服都做不到。就连轻微的咳嗽一下都疼的受不了，没有什么办法说马上就不疼了。首先用热毛巾敷在脖子上，然后不停的***，晚上睡觉同样，就会感觉痛楚少很多 ，坚持两三天基本就好了

很高兴与您分享脖子落枕以后的这个问题。

首先，你得弄明白脖子落枕以后落枕的原因是什么？有的人是因为长期附坐引起颈椎不适，有的人是因为职业是司机，长久的久坐引起的不适。总之，不同的职业都多多少少对颈椎引起病痛。这个是我们现代人每个人都应该注意的问题。

如果已经落枕，可以通过热敷、针灸、或者体育锻炼、***来进行缓解。如果你热爱广场舞广场舞也可以活动脖子周围的肌肉酸痛。如果喜欢体育锻炼的话，做广播体操也是一个很好的选择。锻炼是一个长久的坚持过程，每天活动活动脖子周围的肌肉松弛以后，就很少有落枕的现象。

如果落枕的特别严重，最好能通过一点点***，或者针灸缓解。实在不成就只能去医院就诊。

这只是我个人的一点点经验分享。希望能对您有所帮助。欢迎点赞关注。

这只是我的一点个人经验，希望能对您有帮助。欢迎关注与分享。

老落枕怎么办？

我是周新老师，毕业于黑龙江中医药大学，《反射疗法临床手册》主编、反射疗法师、运动损伤防护师、北京周新中医医学研究院院长，从事反射疗法临床及教学30年，积累了丰富的反射疗法临床经验，出版反射疗法专著50余册，发表学术论文100余篇。

受邀回答：如何治疗落枕，***下脚上的颈项反射区，马上解决落枕问题，

【足颈项反射区位置】

位于双足拇趾趾腹根部横纹处。右侧颈项反射区在左足，左侧颈项反射区在右足。

足部颈项反射区图

【手法】

一手持脚，另一手拇指指端施力，沿着拇趾根部，由外向内旋转。力度以反射区产生酸痛为宜。

1、落枕是指患者颈项部强痛、活动受限的一种病症。又称“失枕”、“失颈”。主要由项部肌肉感受寒邪或长时间过分牵拉而发生痉挛所致。多见于成年人，中、老年患者落枕往往是颈椎病变的反映，且易反复发作。西医学的颈肌劳损、颈肌风湿病、颈部扭挫伤、颈椎退行性变以及颈椎小关节滑膜嵌顿、半脱位或肌肉筋膜的炎症等疾病所引起的颈项强痛、活动障碍。

中医学认为多由睡眠姿势不当，或枕头高低不适，引起颈部气血不和，筋脉拘急而致病。也可由颈部扭伤或风寒侵袭项背，局部经气不调而致。

临床表现为，一般多在早晨起床后，感一侧颈项强痛，不能俯仰转侧。疼痛可向同侧肩背及上肢扩散。检查时，局部肌肉痉挛，压痛明显，但五红肿。

若痛在项背、头部俯仰受限，项背部压痛明显者病变以督脉、太阳经为主；若痛在颈、臂，颈部不能左右回顾和向两侧偏斜，颈的侧部压痛明显者病变以少阳经为主。

2、治疗方法

（1）法则：疏筋活络、行气止痛、针灸并用，泻法

（2）处方：大椎、阿是穴、后溪、悬钟、落枕穴

（3）方义：大椎穴属于督脉，位于颈背部，与阿是穴合用疏通局部经气，使脉络通畅，通则不通；后溪属于太阳经，又为八脉交会穴，通于督脉，针之可疏通局部经气；悬钟是少阳经穴，能疏通经络、宣通气血；落枕穴是治疗落枕的经验效穴，有活血通络，解痉镇痛作用。

加减：病及太阳经可加天柱，肩外俞；病及少阳经者可加风池、肩井；向肩胛区放射痛加天宗、秉风等。

操作：诸穴均常规***，同时嘱患者在局部穴位取针后、远端穴位行针时向前、后、左、右活动颈项部；由风寒所致者局部加灸。

脖子睡落枕了，一般是睡觉姿势不正确，或者是睡眠质量不好、过度劳累，造成肌肉的痉挛，出现脖子的疼痛或者活动受限。一旦出现脖子落枕，可以自己做颈椎保健操，压着最疼的部位用手揉，或者让别人帮忙揉颈部的肌肉。最好或者最简单的方法是洗澡的时候不要用花洒，用温度适当的热水柱直接冲，冲洗脖子后面最疼的部位，一方面起到热疗的作用，另一方面热水柱还能起到***的作用。还有一种方法，可以把一个酒瓶子里面灌上稍微热一点的水，然后枕到脖子后面，可以躺在这个酒瓶子上，让它来回在脖子后面滚动，可以起颈椎的***、热疗作用，对落枕的症状有明显的缓解作用。当然也可以用消炎止疼药，比如吃布洛芬、西乐葆，控制疼痛的症状，也可以用外用的膏药，比如巴布膏、活血膏、消炎止痛贴等外用的膏药，也能够明显缓解疼痛的症状。

落枕中医如何诊治，有无好的简易方法？

落枕真是很难受而且又很容易出现的事情，分享一个我的简单方法，你可以试试看。就是躺在床上或是沙发上，然后两个脚的拇指互相敲打，具体次数不限，也不用太按时用力，就像下图的演示这样。

因为找女儿做的演示示范，所以还不是非常标准按，自己在做的时候可以拇指相互敲打更近些。

这个方法其实是我学习了杨定一[_a***_]的结构调整后演变而来的，利用结构调整中的【共振】原理，通过身体四肢的敲打，让体内产生一个波动，一方面逐步打开软组织堵塞或粘连的结，另一方面这些波动会透过神经或结构传递回脊椎，并且重新排列最小单位的原子结构，引导调整身体状态的目的。

结构调整是结合了传统中医的经络、现代医学的筋膜以及古老瑜伽的精髓，通过简单的动作，围绕三个核心【反转】【停留】【共振】来达到锻炼和调理身体的目的。

结构调整运动比较温和，而且无需任何器材，也没有场地的限制。尤其适合于年长者，它不像瑜伽体式那样强调动作准确，主要在于每个人自己的水平和舒适度；也不像有氧运动那样需要有足够的体力；只要透过去身体的扭转、用螺旋的动力来促使身体逆向转动，从而回到最佳的状态。

如果对结构调整运动感兴趣的话，可以进我的个人主页，在视频合集中有结构调整站姿、坐姿以及螺旋拉伸的示范，欢迎关注。

我是文静，一个追求身心灵全面健康的营养师，希望以上分享对你有帮助！

到此，以上就是小编对于运动医学治疗落枕的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学治疗落枕的3点解答对大家有用。

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