吃啥才能补充营养又健康,吃啥才能补充营养又健康呢
cysgjj时间2024-06-28 06:45:52分类营养补充浏览25
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃啥才能补充营养又健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃啥才能补充营养又健康的解答，让我们一起看看吧。
怎样健康的补充水果营养？
人们喜欢吃水果，认为它有营养，其实我们更多是喜欢水果的口感，水分多甜度大，吃起来还方便。很少有人知道哪种水果具体含有什么营养成分。
但越是可口的水果，越是甜度高的水果，也就意味着糖分也越大。
比如人们经常会说一句话：“每天一个苹果，疾病远离我。”但是为什么吃苹果能够远离疾病的呢？这句话说的到底有没有道理呢？
BBC有部纪录片叫《节食与长寿》，里面讲到，有一位营养专家，他每天吃大量蔬菜水果，其中也有苹果。但是他吃苹果的方式很特别，他只吃苹果皮，而把果肉全部扔掉。他认为果肉里边最多多的营养成分就是糖分，而其他更大量的维生素和矿物质，都包含在果皮里。
和苹果比起来，榴莲荔枝这样的水果，糖分更高。我相信这些水果吃多了，促使长胖的成分比补充其他营养的成分要大得多。
一般常见的水果就是全食型和部分可食用，比如香蕉，橘子，橙子，石榴都是需要去果皮的类型，而我们说的苹果和梨除了 籽，甚至连葡萄和提子都是直接全部吃掉的，前者石榴的籽也是可以直接吃掉的。胆固醇高的可以选择苹果、芒果，糖尿病患不要怕吃水果，并不是糖分都在，甜的不代表就一定会被吸收可以吃菠萝、梨、柚、杨梅，冠心病可以吃柑桔、桃、李、柚子、草莓，黄红色对心脏都是很好的！肝炎患者宜吃梨、香蕉、苹果、西瓜、柠檬、枣。
肾炎病多吃暗色水果，比如果酱、红枣、黑皮西瓜。肠道不好的可以吃苹果、石榴、红果、荔枝，高血压吃香蕉、苹果，橄榄和罗汉果有一定的药用价值，咽喉病患者宜吃雪梨、橄榄；痔疮患者宜吃无花果、香蕉等
如果不幸感染了***病毒，吃什么好的最快？
还是多喝水，感染******，油太大的吃不动啊，干东西也不行，今天我老公也感染了，今天早上说吃个花卷强吃，吃粥啊，多吃水果，我今天第四天，还是有点咳嗽，但是症状好多了，咳嗽是我的老慢病没事的，就第二天浑身疼的厉害，第三天就轻了，我老公今天也感染了，人家没事，带上口罩出门溜达那。我这几天喝开包米粥了，天天中午喝，包米粥凉性去火呀。
我不幸感染了******，庆幸的是家人没被感染，前两天除了发烧、头痛、胃寒打摆子、没胃口、乏力外没其它严重症状，第三天开始咳嗽流涕，身上还是有些发冷，没胃口，其它症状消失。
因为是低烧我没吃布洛芬，只泡了一包小柴胡颗粒喝；因为怕冷，加上是晚上开始发烧我也没喝太多水，怕上厕所，白天时煮了姜汤喝，很辣的那种，一个劲喝；因为没胃口，吃得很少，记得第一天只吃了一个鸡蛋，喝了少量的汤及面条，第二天吃点面包及水果，第三天开始吃点米饭。
得了******胃口不影响的情况下，适当可以多吃一些营养丰富、容易消化的食物，比如小米粥、鱼汤、鸡肉、苹果、香蕉、梨、面条、鸡蛋羹等。这些食物可以为机体补充一定的营养与能量，有利于***肺炎患者机体的恢复。
不要单纯喝白开水，可以煮些红糖姜汤，柠檬泡水或橘子煮水喝，都可以试试，比吃药好吧，俗话说是药三分毒嘛！能食调尽量食调，对身体无害。实在扛不住，再考虑用药。我老公看我不吃药，从门诊开了93块钱西药回来，我骂得他狗血淋头，家里备有小箱药，布洛芬、蒲地蓝、抗感颗粒、小柴胡、银翘解毒片、小儿柴桂退热颗粒、止咳糖浆，花冤枉钱去开些西药，他说不买药怕我说他不关心我，什么脑子，要我多吃药就是对我关心了。
对了，一定要休息好，我前两天除了吃喝及上厕所外，基本在床上休息，特别能睡，白天睡了，晚上也能很快入睡，这也是保持体能的一种方式。
我是体质算好的一个了，平常一年到头不会感冒，更别说吃药***。所以这次感染***后恢复得还算可以。
每个人体质不一样，表现出症状也肯定不一样，恢复的时间长短也不一致。不要焦虑、紧张、恐惧，有时往往打败自己的是心态，所以一定要保持良好的心态，积极面对。
祝阳了的早日康复，没阳的永远没机会！
到此，以上就是小编对于吃啥才能补充营养又健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃啥才能补充营养又健康的2点解答对大家有用。
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