大宝贝健身饮食,大宝贝健身饮食搭配

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大宝贝健身饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍大宝贝健身饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 14个月宝宝一日食谱，给宝宝加多少辅食合适呢？
2. 8个月宝宝补钙食谱11岁儿童怎样长高？
3. 适合20个月的宝宝食谱，20个月的宝宝能吃什么食物？
4. 孩子食物如何多样化？有没有3岁娃娃一周一日三餐的食谱？
5. 14个月宝宝需要天天吃肉吗？

14个月宝宝一日食谱，给宝宝加多少辅食合适呢？

14个月宝宝肠胃消化功能比以前发达了，这个时候孩子单纯喝奶粉不能满足正常发育的需求，一日三餐都可以给孩子添加辅食，根据孩子的体质决定。每次进餐时间应在20～25 min/次，按时规律就餐。吃些鸡蛋汤、米粥、吃些新鲜蔬菜水果，要减少孩子的奶量了。

8个月宝宝补钙食谱11岁儿童怎样长高？

8个月的宝宝补钙的话如果从食谱上来的话大多可以食用鱼，豆腐，猪血，青菜等都是可以做来给宝宝食用的，但是做法要根据宝宝的具体情况来，因为宝宝的牙齿还不利于咀嚼，至于11岁的儿童的话如果是想要宝宝长高的话营养是最终要的，而且一定要均衡摄入。

适合20个月的宝宝食谱，20个月的宝宝能吃什么食物？

20个月的宝宝，这个时候的饮食可以跟大人一样了，但是在做饭的时候一定要少盐，少油，还有就是把饭做得软烂一些，不要给宝宝吃硬了，以免影响消化。同时也要注意给宝宝做到均衡营养，多吃水果和蔬菜。平时尽量少给孩子吃零食，以免影响宝宝吃饭。

孩子食物如何多样化？有没有3岁娃娃一周一日三餐的食谱？

转自网络：

　宝宝到了三岁，几乎什么食物都可以吃了。这时候的宝宝正处在发育迅速时期，也是智力提升的重要阶段。因此，宝妈要特别注意宝宝的饮食，每天要补充足量的蛋白质，水，碳水化合物，脂肪，矿物质和维生素。这并不是要求宝宝要吃得多，而是食物的种类要丰富多样，才能满足每日的营养需求。那什么样的三餐才能满足三岁宝宝的成长需要呢？下面分享几个菜谱。

　　胡萝卜牛肉粥

　　食材：胡萝卜，牛肉，葱花，米，姜丝，盐，虾皮。

　　步骤：

　　1.胡萝卜切小丁，牛肉剁碎。

　　2.虾皮洗净备用。

　　3.锅里倒少许油，将姜丝爆香后加入牛肉泥炒熟去腥。

　　4.米洗净倒入电饭煲，把胡萝卜丁，熟牛肉泥，虾皮，倒入锅里一起煮。煮烂一些。

我有一份我家孩子2岁时制定的食谱。菜单是针对奶奶特别制定的，因为奶奶不会做饭，所以菜单比较简单。娃他爸一周有三天时间休息，换爸爸看娃时，会吃的比较复杂多样些，因为爸爸会做菜[可爱]。所以我们也不全是按这个菜谱吃。这张菜谱只是给奶奶单独带娃时提供一个做饭灵感，简单易做，适合一人带娃时准备的快手饭。我们算北方人吧，饮食方面以面食为主。我家3岁之前炒菜基本不放调味品包括盐，所以饭菜多半以蒸煮为主。3岁上幼儿园了，一周都不在家吃，周末大部分都是下馆子。个人觉得3岁的孩子饮食更应品种多样化、口味多样化，同时结合当地饮食习惯、季节性蔬菜，灵活制定宝宝食谱。仅供参考！

您好，很高兴能回答您的问题

给您发一下我儿子幼儿园的食谱的，我儿子挺爱吃的，给您做个参考。

幼儿一周食谱

星期一：

早餐：牛奶 分蛋方糕 水晶蛋

午餐：白米饭 孜然羊肉 酱茄子 番茄蛋花汤

间点：哈密瓜 香蕉

晚餐：红豆米饭 秘制红烧肉 润肺清火小炒 碧波汤

14个月宝宝需要天天吃肉吗？

不需要，人是杂食动物，不需要每天都吃一样东西，这样会营养不均衡，导致偏食，肉蛋鱼虾水果蔬菜粗细粮什么都要吃

14个月孩子的胃容量有限，肉吃多了，其他食物的摄入就会相应的减少，这样得不偿失，要想让孩子健康成长就要均衡营养，如果说每天都想吃也是各种肉换着给，而且一次不要摄入过多，否则很容易养成不爱吃蔬菜的习惯，这样以后就特别难改了，有的可能一辈子都不爱吃了

所以还是不要每天都吃肉了吧，现在物质这么丰富，很多食物都能买到，换着吃可以让娃摄入多种营养，还能避免挑食

刚一岁多的孩子肠胃功能发育不完全，可以每天都吃肉，但是不建议每顿都吃，怕消化不了。尽量选择中午吃肉，晚上少吃或者不吃，如果晚上经常吃，宝宝在睡眠中无法好好消化，增加肠胃负担。

一岁宝宝吃肉妈妈可以炖烂一点，这样宝宝才可以更好的食用。在宝宝成长的期间，妈妈总是会比较辛苦。一岁宝宝一天进食时间表，妈妈也可以适当了解，根据自己宝宝的情况而定，希望每个宝宝都可以健健康康的成长哦。

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宝宝这个阶段的话还太小，脾胃还是比较虚弱的，肉食也是要吃的，但是一个星期的话，两到三次就可以了，不然多吃的话会影响到宝宝的一个消化。平时的话，给宝宝的辅食可以做到营养搭配。更好地促进宝宝的一个身体健康。

宝宝的饮食添加可以说是每位父母的一大难题！毕竟宝宝正处于发育成长期！那么每天需要吃些易消化高营养的食物来补充孩子的身体，建议每天给宝宝吃些面食、米粉这些口感比较稀软的主食来满足宝宝的营养需求，14个月宝宝也可以适当的添加一些软烂的辅食来补充，像一些香蕉之类的，还有就像我们平时煮烂的蔬菜都行！

但是荤菜和素菜是我们人们必不可少的营养来源，宝宝辅食添加应该先吃素菜，然后慢慢添加肉类。而在添加肉类这一环节，很多宝宝开始出现拉肚子等一些列问题。家长没有掌握如何正确给宝宝添加肉类，一不小心，宝宝就腹泻了。宝宝该怎样吃肉?需要每天吃肉吗？

1岁以前宝宝对肉类的需求很少，不一定每天都吃肉，可以隔一天吃一次。1-3岁的宝宝肠胃功能都还没有发育完全，可以每天都吃肉，但不建议每顿吃，尽量选在中午吃肉，晚上少吃或者不吃，晚上经常给宝宝吃肉，宝宝在睡眠中无法很好地消化、增加肠胃负担。

肉类选择特别重要，相比牛羊猪肉等红肉，鸡肉鱼肉等白肉更容易消化，所以给孩子买白肉吃比较好。海鲜也是可以的，注意海鲜类的要煮透了，以防里面***没被杀死。还有就是尽量给宝宝做肉馅的吃，因为肉馅是比较好消化的，如肉丸子、肉包子等很不错。这些食物味道鲜美容易消化吸收，孩子也喜欢吃。孩子吃肉的数量要控制好，不能任由孩子吃起来没完。孩子有时候没有饥饱，所以要让孩子少吃肉，特别是晚餐，一定要注意！！

一定要给孩子荤素搭配好，决不能只让孩子吃肉，比如做个汉堡包就不错，多加上一些黄瓜、生菜、西红柿等蔬菜，都是不错的营养搭配法！还有要注意给孩子吃肉时，不要买外面的熟食，很多都不卫生的，孩子吃多了容易拉肚子。要买尽量买品牌的熟食，卫生条件好的。但是最好的，还是自己给孩子做，比如红烧肉等等，买放心肉，给孩子做非常卫生。

1岁以前的宝宝对肉类的需求较少，不建议每天都吃肉，1-3岁的宝宝可以每天吃肉，不要每顿都吃。宝妈不用担心宝宝的营养不够，蔬菜、豆类中一样有很多营养。等宝宝慢慢长大，肠胃功能更好，就可以和大人一起吃饭了。欢迎大家留言评论

到此，以上就是小编对于大宝贝健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于大宝贝健身饮食的5点解答对大家有用。

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