什么人吃营养补充剂,什么人吃营养补充剂好
cysgjj时间2024-06-27 15:43:18分类营养补充浏览7
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么人吃营养补充剂的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么人吃营养补充剂的解答，让我们一起看看吧。
膳食补充剂是什么？
膳食补充剂是指补充人体所需营养素和生物活性物质的一种片剂或胶囊剂。
膳食补充剂主要是以现代营养学、预防医学等为其理论基础，可以调整人们饮食中各项营养元素或生物活性物质摄入量，而且还可以通过使用膳食补充剂的方式达到增强体质、平衡代谢的效果，同时还有改善机能、降低疾病发生
而且膳食补充剂的主要原料取自天然物种，一般包括维生素、膳食纤维等，适当地吃些膳食补充剂，对身体健康有一定的好处，但是不可以摄入过多。
营养液和营养颗粒的区别？
营养液和营养颗粒是两种不同的营养补充方式。
营养液是一种液体形态的营养补充剂，通常是将多种营养素以固定比例混合在一起，以方便快速吸收。
营养液的主要特点是成分丰富，易于消化吸收，但对于长时间储存或使用不尽的情况下易变质，需要注意使用期限。
营养颗粒则是一种颗粒状的营养补充剂，通常含有大量维生素、矿物质及微量元素等营养成分。
营养颗粒可以直接食用，也可以与食品搭配食用，相对于营养液更加便于携带和储存。
因此，营养液和营养颗粒在形态和使用方式上存在较大的区别。
需要根据个人喜好、情况和需求选择适合自己的营养补充方式。
营养液和营养颗粒是两种不同的膳食补充品。
营养液是一种含有多种营养素的液体，适合于身体吸收率较低的人群，例如老年人、孕妇等，其具有易于吸收、剂量精准等优点。
但是，其口感不是很好，也存在有些成分不稳定带来的质量问题。
营养颗粒则是一种含有多种营养素的固体，一般是片状或颗粒状的，适合于想要保持健康的人群，其具有风味丰富、便于携带等优点。
但是，其摄入量的精准度相对于营养液而言较差。
综上所述，营养液和营养颗粒在形态、适应人群、各自的优缺点等方面有所不同，大家可以根据自己的需要选择合适的膳食补充品。
如何正确认识膳食补充剂，可以常年食用膳食补充剂吗？
膳食补充剂这一说法来源于美国，是指维生素、矿物质、蛋白质和一些植物化学物质，在膳食之外用来弥补我们饮食不均衡问题的产品我们统称为膳食补充剂，在中国则称为保健食品。
按功效可分为：
2、预防慢病
3、增强抵抗力
1、食物营养成份下降。
半个世纪以来，虽然提高了食物的规模、增长率和害虫抵抗力，但是却使得食物中的营养素含量大幅下降
2、反营养因子
食物中有很多反营养的物质。如过量的膳食纤维会影响矿物质的吸收、茶叶中的鞣酸和单宁酸会阻碍蛋白质的吸收、喝酒会消耗大量的维生素B1，造成体内B1的缺乏、吸烟人群对维C的需求量是不吸烟人群的4倍。
储存、烹调、加工过程中营养素的损失。
非专业人士，不能妄加评论！
现在各种保健品充斥着我们的周围，好像我们谁没有在吃保健品，就是特别不正常的！我也被朋友拉进了一个这样的群，每天说的都是吃哪种保健品，补充什么，我在想，我是不是也要去吃点？这大概就是清醒的催眠吧！
锻炼身体，充足的睡眠，合理的膳食，良好的心态……这些重要的东西反而被忽略了，当然以上也是需要长时间坚持的，养成好的习惯对于现代人来说太难了，这时候保健品的出现就填补了人们的心里空虚和不能改善习惯的灵丹妙药，似乎，我们只要吃了它就能把失去的子午觉补回来，只要吃了它就能让我们的体内垃圾都清除干净！
可能是我的眼界过于狭窄，某些保健品销售人员，可以通过吃一堆保健品，可以治疗白血病，牛皮癣，脑癌……
我的看法是，保健品就像我们的心理安慰剂，治疗心理疾病或许管用，真有疾病还是要去医院的！
膳食补充剂
膳食补充剂的定义来源于美国FDA。简单的说就是一种物质含有单种或者多种营养素（维生素、矿物质、氨基酸等等其他物质），可以用来[_a***_]人体每日总摄入量来补充日常饮食。
美国食品与药品管理局(简称FDA)公布了《膳食补充剂健康与教育法》(DSHEA)，对膳食补充剂作出如下规定一种旨在补充膳食的产品(而非烟草)，它可能含有一种或多种如下膳食成分，一种维生素、一种矿物质、一种草本(草药)或其他植物、一种氨基酸、一种用以增加每日总摄入量来补充膳食的食物成分，或以上成分的一种浓缩物、代谢物、成分、提取物或组合产品等。也包括在得到批准、发证、许可前已作为膳食补充剂或食品上市的、已批准的新药、维生素或生物制剂。
DSHEA对膳食补充剂作为定义规定了其组成内容和标记要求:产品形式可以使丸剂、胶囊、片剂或液体;产品不能代替普通食物或作为膳食的唯一品种，产品标识为"膳食补充剂"。
这种情况因人而异。如果条件允许，外加身体需要，可以适当补充一些身体缺乏或者膳食缺乏的一些营养素。
若正常饮食营养均衡，通过日常饮食则可满足人体营养素需求，则不需要刻意补充膳食补充剂，否则容易适得其反。
1、膳食补充剂大多数提纯后或者人工合成的高纯度营养物质。
人体吸收本来就存在一定的机制。当营养素摄入量过大时，吸收能力会下降；反之，当营养素摄入量较低时，吸收率提高。若长期食用，膳食补充剂基本可以满足人体一天营养需求，则会导致日常饮食中的营养素吸收率较低，一旦停止服用膳食补充剂，则容易引起机体缺乏症。
2、价格因素。
膳食补充剂可以代替日常饮食吗？
判断膳食补充剂是否可以代替一部分的日常饮食，主要看你吃了多少、质量如何，以及是否搭配适合你的饮食方式。
1、判断营养补充剂是否是你日常饮食结构中所缺的
例如，你是一个肉食爱好者，平日中顿顿有肉，如果还刻意补充 维生素B12，肯定效果甚微。
2、营养补充剂质量的好坏直接决定了你的补充后效果
国内的营养补充剂大致分为 OTC认证 和 保健食品认证 两大阵营，其中 OTC认证 属于药品，产品浓度要远高于保健食品的认证的营养补剂。如果你已经出现了特定维生素缺乏症的现象，便需要立刻补充含有OTC认证的营养补充剂。长期、稳定的服用是肯定会减缓缺乏症表现的。而保健食品认证的营养补充剂，由于国标的限制，日常饮食搭配着吃，多吃几颗都不会对身体造成任何危害，同时也不会补充超量。适合平日饮食已经较为均衡多样的人群，日常服用。3、最后，就是海外的营养补给产品由于，海外的法律法规和国内有所不同，且部分产品的制作工艺也会优于国内厂家。海外营养补给的单片、单颗剂量甚至会高于OTC认证的药品。但是，不建议大家长期服用。这种大剂量的维生素补充剂长期服用，例如维生素C，会产生戒断反应。长期食用，停用之后的缺乏症状可能会更加严重。相反，如果你已经处于缺乏状态，且仅仅是日常吃保健食品，想要恢复到健康状态。那肯定是没有什么效果的。
膳食补充剂可以代替日常饮食吗？
膳食补充剂，顾名思义就是补充用的，因为在饮食上无法做得非常完整的时候，可以把缺的部分补上去。
那如果全部吃膳食补充剂，那就不叫补充剂了，而叫代餐了。把膳食补充剂当成代餐吃，那不把很多人给吃破产？而且很多都是以毫克为单位，那对于三大营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物，如果都用膳食补充剂，那得吃多少才够呢？
同时呢，膳食补充剂，无论多么安全多么优质，即使是已经做成了代餐，但是无论如何是没有办法替代食物的新鲜性与活性，同时新鲜的食物中总是有膳食补充剂中没有的生物素，而那些生物素，可能是可以协助膳食补充剂发挥更大效用与增加安全性的东西。
所以，谈营养，不能只单单谈食物，或是膳食补充剂，而要以矩阵的方式，这个矩阵就是在丰富各种食物的品种，也就是说把食物做足，然后再谈膳食补充剂，然后在特殊的时候增加某些功能性的营养素。如果食物没有做足，也就是特别偏食的情况下，那其实膳食补充剂其实要打很多折扣的。
举个例子，***如一个人的食物蛋白质来源不足，那么他要靠膳食补充每天要吃到60-80克能够被消化吸收利用的优质蛋白质，同时还要帮助这个蛋白质利用，那一天得花上多少钱呢？虽然，对于某些病人而言，可能因为食欲不佳，短期内食用，确实有很大作用。但是对于一个健康的人，即使这个膳食补充剂安全性很好，但是他的副作用就是很花钱，不是普通人可以完全消费的起的。即使是能完全消费得起，其实营养在体内还是以矩阵的方式，并非使用膳食补充剂就够了，而是以食物为基础的情况下，发挥最大的效用。
所以呢，膳食补充剂，只是为帮助解决现代人的忙碌生活，而无法把食物吃到非常完整均衡足量及时的时候，而造成可能得营养缺乏补上。避免身体因大量缺乏某些营养物质，而给身体造成损伤或是降低生理活动，避免导致生成各种疾病！但是它是不可以完全替代食物。
到此，以上就是小编对于什么人吃营养补充剂的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么人吃营养补充剂的4点解答对大家有用。
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