孕20周该补充什么营养,孕20周该补充什么营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕20周该补充什么营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕20周该补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕20周，体重应该增加多少？
2. 20-21周sd值范围是多少？
3. 怀孕20周，体重一般长多少算正常？
4. 怀孕20周需要吃什么补品？

孕20周，体重应该增加多少？

怀孕20周的时间一般来说体重会增加6~10斤，由于个人体质的不同和日常饮食习惯的不同，所以增加的体重也会有所不同，如果体重增加较少的话，建议及时到医院进行检查，如果各方面都正常的话也不需要担心，只要在日常饮食方面注意多吃一些富含营养且容易消化的食物，保证自身和胎儿生长所需要的营养即可。

20-21周sd值范围是多少？

在20周多s/d的数值应该在3以下是正常的，所以看看停经的时间，观察平时的胎动是否规律，这段时间内应该多吃新鲜的蔬菜水果同时建议营养均衡，如果s/d高是比较危险的，注意警惕孩子子宫内缺氧的情况，同时注意定期的产检，注意预约四维彩超。

怀孕20周，体重一般长多少算正常？

孕妇怀孕以后胎儿在***腔内发育，孕妇体重也会出现增长现象，一般在怀孕中期每周增加0.3kg左右属于正常。当然每个人的机体体质不同，对营养的吸收情况也不一样，所以体重增长的范围也不同，只要做B超检查胎儿发育正常就没有问题。

怀孕20周需要吃什么补品？

怀孕之后，很多人会对产生这样的感觉：宝宝成长需要充足的营养，妈妈一个人吃两个人的食物，为了让宝宝长得更好，妈妈就需要吃些补品来让宝宝赢在起跑线上。然而，事实却并非如此，孕期盲目进补反而不利于孕妇的身体健康及胎儿的成长发育。孕期营养需要根据宝宝的成长发育来合理调节饮食。

孕中期，胎儿的神经系统、骨骼以及消化系统都在快速的发育，这个时候，孕妈需要：

优质蛋白：蛋白质是胎儿成长发育的基础，孕中期胎儿成长发育达到一个小高峰，这就需要孕妈咪提供充足的优质蛋白质来保证其正常发育；

热量：糖代谢产生热量是孕妈咪和胎宝宝新陈代谢的基础，孕中期，准妈咪代谢变强，对糖类的需求量增加；

钙、铁、锌等微量元素：钙、铁、锌等微量元素是胎儿骨骼和血液系统的必需品，孕中期，随着胎儿和孕妈代谢增强，对这些微量元素的需求也会逐渐增加；

纤维素：孕中期，在孕激素以及日益增大的胎儿影响下，准妈咪肠道蠕动变慢，会特别容易出现便秘，准妈咪可不能忽视了纤维素的力量；

维生素：维生素A对于胎儿视力和骨骼发育有着重要作用，维生素C、D对于铁、钙等元素的吸收有着促进作用，所以孕中期不能忽视维生素的力量。

孕中期，并不都需要买这个补品，那个营养素来进行额外的补充，胎儿成长及孕妇所需的营养只要注意日常饮食就可以得到大部分的满足，只有在某些特殊情况下，准妈咪才会需要额外进行一些营养的补充，然而，这和吃补品又有着本质的区别。

孕中期，准妈咪可以在日常饮食中注意这些营养的补充：

怀孕20周也就是孕5个月左右，此时胎宝宝处于快速发育阶段，准妈妈一定要注意及时补充均衡的营养。

怀孕20周需要吃什么补品

其实怀孕20周准妈妈（适龄的健康产妇）不需要额外补充什么补品，但一定要注意多吃含钙的食物来促进胎宝宝骨骼发育，当然了，光补钙也不行，准妈妈还应该补充维生素D，来促进身体对钙的吸收。

另外，补钙的话，不太建议准妈妈只吃钙片，因为钙从食物中获取会更加有效，一般含钙高的食物主要有：牛奶、芝麻酱、豆腐、虾皮、奶酪等等。

怀孕20周准妈妈还可以多补充一些DHA来促进胎儿大脑发育，使宝宝出生以后更加聪明。而补充DHA，准妈妈要多吃深海鱼（每周至少吃1~2次），比如鳕鱼、鲈鱼、黄花鱼等等。

当然了，如果准妈妈自身营养不良，也可以通过喝一些孕妇奶粉或者吃钙片来帮助胎儿更好的发育。

总之，怀孕20周，准妈妈记得多补充一些钙质即可，记得均衡饮食，不要挑食偏食，还有就是，要少吃没有营养的垃圾食品。

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建议在妊娠20周期不要偏食，饮食尽可能广泛的多样化，特别是高蛋白类的食物以及蔬菜水果是最佳的选择，不要喝酒和咖啡，对于有毒的物质一定不要去接触。而土豆是孕妇比较好的食物选择！

土豆含丰富维生素B6，有缓解[_a***_]的作用。在孕早期准妈妈应该多吃些土豆以缓解孕吐症状;其次，孕妇应该多吃南瓜。南瓜有防治妊娠水肿的作用。南瓜是一种低钠食品，胡萝卜素含量高，同时是维生素A的优质来源，并且含有钙、铁、锌，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。

孕20周忌吃什么

人参及人参制品：人参是温热性的补品，由于孕期的生理变化，此时吃人参等补品对出现孕吐或是高血压等严重的症状，而且因人参皂苷可促使***收缩，因而有诱发流产、早产的可能。

猪肝：芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。这些喂食动物的饲料当中的催肥剂增加了不少，其中维生素A含量很高，这些维生素A会在动物肝脏中蓄积下来的。孕妇过食猪肝，而维生素A进入到体内之后会增加胎儿的致畸率。

生冷食物：生鱼片、生菜等往往含有细菌等有害物质，如果吃的话会不利于胎儿的敢于。

其他食物：鲨鱼翅、鹅肝、河豚、果子狸等孕妇一定要远离，这些平时生活中不常吃的食物会对胎儿不利。

孕期20周刚好是属于孕中期，在这个阶段，饮食也是十分重要的，因为胎儿在这个时间段还是比较容易引起流产的，并且一些孕妇在这个时间段很容易出现便秘、痔疮等不良孕期反应，因此尽量选择一些清淡的食物会比较好哦!

到此，以上就是小编对于孕20周该补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕20周该补充什么营养的4点解答对大家有用。

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