运动医学共识-运动医学知识
cysgjj时间2024-02-13 11:48:12分类运动医学浏览30
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我现在做一个调查报告:体育运动员的受伤感受:运动员应不应该带伤上场...
赵蕊蕊在雅典奥运会期间带伤上阵，造成先后3次骨折的教训，已让越来越多的运动队和管理层意识到：竞技体育也要讲究以人为本。
排球运动损伤的界定。运动损伤是由于从事体育运动而造成的损伤。排球运动员的损伤是指与排球训练比赛有关的各种伤害，妨碍了运动员的运动或继续运动而需***用特殊处理，或者这种伤害完全阻止了运动员的运动。
“有的时候，一些运动员因为伤病不能进行跑的练习，教练员很着急，我就对他们说：‘没关系，只要你把其它那些东西练好了，等伤一好，穿上钉鞋照样能跑得很快。’”孙海平所指的“其他那些东西”其实就是专项能力，通俗地说也就是身体素质。
建议不要打篮球了，你现在还年轻，有些伤可以强撑着，但到了30岁以后你肯定会后悔的，男人腰伤这可不是小事，这可关系到你以后男性尊严的问题。
国际网球比赛中，如果运动员在比赛中由于突发事故造成的受伤，此时裁判员可以允许一次暂停的时间 三分钟。
面对巨人 《面对巨人》片讲述一位教练如何重拾信心与勇气，并用信仰击败恐惧的故事。在泰 《面对巨人》）勒的六年教练生涯中，他从未在赛季中获胜。
心脏病怎样运动才安全
预防与***治疗的方法之一，打太极拳对心脏病、高血压有益。番茄医生建议，体力好的人，选择一整套太极拳练习，对于体质不太好的人，可以选择简化的太极拳。对于记性不好和体弱的人，即使记不住全套动作，也可以分开练习。
中老年心脏病人最适合的运动包括健步走、慢跑、踏脚踏车、打羽毛球等，据2002年10月《运动医学与科学》报导，德国基森大学的一项研究结果显示，高尔夫球可能是最适合心脏病患者的运动。
方法/步骤 、早晨慢跑 在同一个地方慢跑或跑步有利于改善心肺功能、从而改善心脏对氧气的吸收。
散步 散步是一个没有门槛的运动，适合所有年龄段的人。由于运动强度比较小，不会给心脏过多的负担，对于心脏病患者也同样适合。
健身操能降血糖吗
健身操能降血糖吗 健身操能降血糖吗 坚持跳健身操是可以降血糖的。运动是防治糖尿病的重要手段，这在医学界已经达成共识，是糖尿病治疗的五驾马车之一。
研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。专家建议，插入高强度运动的时间一开始可以是15—30秒，之后逐渐增加到1—2分钟。
降糖操可以帮助人们通过运动来降低血糖水平。下面是一些简单易学的降糖操：慢跑：早晚各跑10-15分钟，逐渐增加跑步时间和跑步强度。攀爬楼梯：每天早晚爬楼梯10-15分钟，可以有效增强心肺功能和下肢肌肉力量。
坚持有氧代谢，能够消耗体内多余脂肪，降低血脂和血糖。有氧运动是健身的最好方式，最常见的有氧运动方式有慢跑、快步走、爬山、自行车、健身操、游泳、跳绳、跳舞、太极拳等，以及非竞技性的羽球、篮球和乒乓球。
避免血糖餐后较高；运动：适当运动，选择合理运动方式，以及坚持锻炼，能够增加能量消耗，慢慢降低血糖水平；药物：如果运动以及饮食不能降低血糖，可选择药物干预帮助降低血糖，但不能完全依靠药物。
练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。
举重有成骨作用吗?
1、骨骼塑造举重会对肌肉纤维造成压力，它们会被分解，然后重新变得更强壮。举重对骨骼也有类似的作用，因为举重时肌肉会拉动骨骼。***骨骼生长，增强骨骼强度。
2、举重确实能够增加骨密度，锻炼可以帮助钙质沉积，减少钙质代谢。在众多运动中，举重和力量训练都有助于促进新骨的生长并保持现有的骨结构，这是因为骨骼在外力的作用下，会变得更坚韧、防止骨质流失、增加肌肉量。
3、预防骨质疏松症。举重能够增强人的骨骼强度，也就是说通过举重训练可以使人的骨骼强度增加。因为在你举重时，肌肉会拉动骨骼，这样能够促进骨骼生长。
4、我们看到电视中的大部分升降竞赛运动员，这是因为儿子的焦点相对较低。并且举重竞争的水平根据重量差异，因此运动员的数量在相同的体重水平方面具有很大的优势。
跑步多久能降血脂?
1、每天跑步5000米，持续4个月以上，可以有效降低血脂。脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。脂肪肝患者通过跑步运动，一般半年左右就可以达到减轻体重、降低血脂的效果，从而改善脂肪肝。
2、一般而言，坚持跑步三至六月左右可改善血脂水平，但是否能将血脂控制在正常范围则需另当别论。
3、跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。跑步必须持之以恒而且要注意运动量的控制。而在其他情况下则应克服惰性，坚持锻炼。
4、慢跑30分钟至50分钟--保持呼吸急促起码20分钟以上，才会有效果。
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