夏季喝什么汤补充营养最好,夏季喝什么汤补充营养最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季喝什么汤补充营养最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏季喝什么汤补充营养最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇吃什么汤好喝又有营养？
2. 夏季煮什么汤比较好？

孕妇吃什么汤好喝又有营养？

孕妇多吃，1，山药排骨汤：山药含淀粉质极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳,2，砂锅海带排骨汤：此汤营养丰富，海带含有丰富的钙、碘等营养物质。,3，莲藕排骨汤：莲藕有健脾、益气、补血、开胃等功能。这些对腹内胎儿很有营养。,

对于营养粥来说，不同的做法就需要不同的作料，是根据具体的食材来决定的。

在孕期里，营养粥的做法有很多，不同的营养粥所需要的材料也不同。

就鱼片粥来说,需要相对优质的粳米，还有鱼肉、猪肉，根据个人喜好可以加，上腐竹。所需要的作料就有很多，常见的有葱、姜、香菜等，当然必不可少的就是食盐了，还可以加入少量的麻油、胡椒粉。

比较平常的就是八宝粥了，需要的食材有糯米、白糖、莲子，可以根据喜好加入一些蜜枣等。

鸡肉粥也相当的不错，需要一只生鸡和适量的粳米。再加入适量的生姜、葱、酱油、盐，以及香油当作作料。

莲子糯米粥，对于孕妇出现腰酸背痛的症状也是可以减轻一-点的。需要莲子和糯米一定量，然后加入少量白糖作为作料就可以了，简单快速且有营养。

在孕期，还可以做什锦甜粥，味道极佳。选用适量的大米和小米作为主要食材，然后以绿豆、花生、葡萄干、核桃仁、红枣为辅,再加上白糖或者红糖作为作料，营养特别丰富，可称为佳品。当然如果存在血糖异常，则需要限制糖制品的添加。

有条件的，可以在粥煮熟后加入一袋亚麻速溶粉，补充DHA。

夏季煮什么汤比较好？

莲子雪梨枸杞汤：1、雪梨，白糖或冰糖，枸杞，莲子要先用温水泡二个小时后把莲子核挑出来备用。2、用瓷锅放适量清水再放莲子煲。3、大约煲二十分钟后加入洗干净枸杞煲。4、最后把雪梨皮削掉去核后切片备用。5、接至把切片雪梨放入瓷锅里煲。6、最后放入适量白糖或冰糖再煲多几分钟就可以出锅了。 木瓜银耳百合汤：1. 材料；想要汤糯一点，最好选雪耳2. 枸杞、银耳浸泡；3. 然后洗净，银耳要去掉***根部，撕小朵；4. 锅中加适量水，先下银耳煲20分钟；5. 木瓜去皮去籽切块；百合掰开洗净；6. 加入枸杞煮5分钟；7. 加入百合煮5分钟；8. 加入木瓜煮5分钟；9. 最后加入冰糖煮到融化就可以了。

夏季煮些清热利湿，下火的汤类比较好。

清热利湿的汤如一些海带绿豆排骨汤、冬瓜薏仁汤、冬瓜白贝汤等等，这些汤放凉了来喝会觉得透心凉，而海鲜汤类建议还是要熬好就喝，不然味道会变腥。

简单容易制作的汤比如紫菜玉米蛋花汤、番茄蛋花汤、折瓜汤等等，很适合上班族喝，制作时间快，方法简单，味道也很好。

而个人喜欢煮一些性温滋补的汤，适合养颜美容，如花胶鲍鱼汤、滋补乌鸡汤等等。

1.花胶鲍鱼汤

花胶鲍鱼汤需要浸泡食材的时间有点长，熬出来的汤味道却十分鲜美，用料有花胶、鲍鱼、排骨、玉米、胡萝卜、虫草花、瑶柱等等，腌制好的排骨与提前浸泡过4小时以上的花胶鲍鱼一起熬制，汤水清甜。

2.滋补乌鸡汤

用料:乌鸡、红枣、枸杞、桂圆、虫草花

做法:先用料酒和姜片将乌鸡焯水，然后放入红枣、枸杞、桂圆、虫草花一起熬，大概一个小时后就可以喝啦。

小提示:可以尝试用电饭煲煲汤喔，熬出来的汤也是特别鲜美喔，有追求的朋友还是会喜欢用专门煲汤的工具，如紫砂煲。

到此，以上就是小编对于夏季喝什么汤补充营养最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季喝什么汤补充营养最好的2点解答对大家有用。

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