运动医学脊柱康复,运动医学脊柱康复实训报告

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学脊柱康复的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动医学脊柱康复的解答，让我们一起看看吧。

1. 脊柱侧弯50_60度可以治好吗？
2. 脊柱侧弯可以通过运动康复来矫正吗？怎么调整？
3. 腰椎L1压缩性骨折做内固定手术半年后，怎样做恢复性锻炼？
4. 体育锻炼能治好腰椎间盘突出吗？

脊柱侧弯50_60度可以治好吗？

脊柱侧弯50_60度可以治好。当然，脊柱侧凸的治疗方法和年龄对预后非常重要。作为青少年脊柱侧凸，大部分是生理姿势性脊柱侧凸，可以通过坐姿矫正或胸腰椎支撑进行矫正，甚至恢复正常。当然，也有一些脊柱侧凸非常严重，经过保守治疗没有效果，最终可能需要考虑手术治疗。

脊柱侧弯可以通过运动康复来矫正吗？怎么调整？

脊椎侧弯（scoliosis）是指人的脊椎有侧向的弯曲，其形状可能是S形或是C形。

有些人的脊椎侧弯程度不会变化，有些则会随时间日渐加增。轻微侧弯不影响日常生活。但严重侧弯患者（超过50度）伴有疼痛和正常生活受限。

大部分脊椎侧弯的病因是遗传及环境影响所造成。全世界大约3%的人会有脊椎侧弯的问题，大多数脊柱侧弯发生在青少年时期，而中年及以上的老人，当出现背痛，不伴随或有腿症状，如麻木，刺痛感。这种情况称退化性脊柱侧弯。女性受影响的程度会比男性要大。

脊柱侧弯又分为两种，一种为结构性脊椎侧弯症（structural scoliosis）是指患者躺下来的时候侧弯现象不会消失。此类脊椎侧弯患者中有80%患者为原发性脊椎侧弯，其次为次发性脊椎侧弯。第二种为非结构性脊椎侧弯症（non-structural scoliosis）是指患者躺下来的时候侧弯现象会消失。常见的因素则是因为神经肌肉病变、脊椎左右两侧肌肉张力不平衡、两脚长度不等等因素产生。

脊柱侧弯的主要症状为：双肩高低不平，脊柱偏离中线，肩胛骨一高一低，一侧胸部出现皱褶皮纹，前弯时双侧背部不对称。

科学的运动康复可以较小Cobb角

运动康复是脊柱侧弯康复重要的一环。轻微的脊柱侧弯患者进行个性化运动康复，可以避免疾病进展而进行手术，减小Cobb角。

治疗脊柱侧弯的科***动(SEAS) 是个性化锻炼方案，对各种脊柱侧弯保守治疗有效，可以增强脊柱稳定性，提高侧弯矫正效果，减少不良反应。

科***动康复以个性化主动矫正技巧为主，包括功能锻炼，但无需借助器械。增强脊柱稳定性是运动康复的首要目标，锻炼神经运动功能，促进日常生活调整姿势。

运动康复注意要点

根据脊柱侧弯位置针对性运动。腰椎侧弯着重锻炼下背部，胸椎侧弯患者要锻炼肩部。

主动的运动康复注意以下事项，可以提高患者康复效果：

• 主动运动康复前，患者保持身体放松
• 运动康复部位先从腰骶部开始，比如先锻炼腰椎然后锻炼胸椎
• 当运动锻炼颅部时，这些运动不应影响腰骶部的锻炼康复。
• 对于S形脊柱侧弯患者，运动康复从主弯（弯曲较严重的部分）开始
• 对于S形脊柱侧弯难以确定主弯的患者，先锻炼腰骶部（先下后上）

具体的居家运动方法请看：

侧弯有先天性脊柱侧弯和特发性脊柱侧弯之分，能通过锻炼恢复的只有特发性脊柱侧弯，从目前的实践来说，能起到矫正作用的锻炼方法只有施罗斯体操，施罗斯体操是由德国卡塔琳娜.施罗斯女士于1921年创立，经过施罗斯家族三代人近100年的传承与发展(卡塔琳娜.施罗斯→女儿莱赫纳.施罗斯→外孙Weiss医生)，形成现在由施罗斯矫形体操和施罗斯GBW支具构成的施罗斯脊柱侧弯矫形体系，放当患者处于身体发育期的时候，***用支具+体操的黄金组合来减小度数、矫正体表，当患者成年后，可以通过施罗斯体操的练习来稳定度数、矫正体表。施罗斯体系从三维关系来对特发性脊柱侧弯进行矫正，全世界所有有效的保守治疗方法都是借鉴施罗斯原理发展而来，施罗斯体系的发明和发展为脊柱侧弯保守治疗产生了决定性的深远影响。以下图片第一张是配置施罗斯GBW支具后立即拍摄X光片检查支具效果，第二张是成年人单纯练习体操稳定度数和矫正体表的案例，第三个图是小朋友参加施罗斯体操强化班训练，第四张图是短期的强化训练对身体体表的影响效果，左边是训练之前，右边是5天训练之后，最后一张图是老师在指导基础班学员学习施罗斯体操。最后想说的是，只有方***确了才能起到有效的作用！

腰椎L1压缩性骨折做内固定手术半年后，怎样做恢复性锻炼？

L1压缩性骨折内固定手术半年，骨折应该已经愈合，但是需要拍片复查，根据骨折愈合情况决定锻炼方案。

“伤筋动骨一百天”，但并不是说，骨折一百天就能完全长好。

骨折愈合是一个复杂而连续的过程，一般而言可分为三个阶段，但三者之间又不可截然分开，而是互相交织逐渐演进。

骨折早期局部会形成血肿，6~8小时后，血肿会凝结成血块。进而出现炎症反应，使血肿机化。这个过程大约需要2周时间，也就是说，骨折后2周左右就不易再产生移位了。但是，此时骨折稳定性仍比较差，不建议负重。

随着骨折进一步修复，骨折端开始出现连接骨痂和桥梁骨痂。这些骨痂不断钙化加强，直至足以抵抗肌收缩及成角剪力和旋转力，说明骨折已达到临床愈合，这段时间约需12~24周。这个时候已经可以适度锻炼了，但是骨折仍未愈合完毕，

随后板层骨形成，骨折部位形成坚强的骨性连接，随着肢体活动和负重，多余的骨痂会被吸收而清除，髄腔重新通畅，骨折最终恢复正常骨结构，这一过程约需1~2年，到了这个阶段才这说明骨折已经完全愈合，恢复如初了。

不同部位骨折临床愈合时间不一致，脊柱骨折愈合时间一般为10-12周。

因此，在脊柱骨折（包腰椎骨折）10-12周后，就可以达到临床愈合标准，此时可以戴好腰围护具，离床正常活动，实际上，如果是单纯腰椎压缩骨折，内固定术后3-4日左右，就可以戴好腰围护具，试着离床锻炼了。

正如前文所说，脊柱骨折（包腰椎骨折）愈合时间相对较长，10-12周后才能达到临床愈合，因此术后锻炼应根据骨折愈合情况循序渐进。

定期拍片复查 一般建议术后1月，3月，6月，一年分别拍片，根据骨折愈合情况及腰椎曲度变化，决定锻炼强度与方法。

建议康复训练分三个阶段

1.拉伸放松恢复(胸椎，腰椎，肩胛，髋)活动范围，对核心肌群可以重点训练(腹横肌)建议先用呼吸激活训练。

2.自重对腰椎(伸，旋转，屈，侧屈)的功能性恢复训练。

推荐动作有(腰椎伸的功能动作:小飞燕，大飞燕，山羊挺身。腰椎旋转的功能动作:坐姿转体。腰椎屈的功能动作:卷腹，仰卧抬腿。腰椎侧屈的功能动作:侧卧卷腹，侧卧抬腿。)

自重对髋的(伸，外展，外旋)的功能性恢复训练。

推荐动作有(髋伸的功能动作:臀桥，跪姿蹬腿。髋外展功能动作:侧卧屈髋。髋外旋的功能动作:蚌式开合。)

自重对胸椎肩胛功能的(上提，下压，前引，后缩)恢复训练。

推荐动作有(耸肩，沉肩，含胸，挺胸)

3.正常力量训练，建议在(自由负重杠铃深蹲，自由负重杠铃硬拉，自由负重杠铃划船动作时需要谨慎)中小重量标准动作，中等次数训练即可，每次不要着急开始训练，需要足够热身再开始训练。每次都拉伸放松时间一定要久一些！

体育锻炼能治好腰椎间盘突出吗？

我十几岁腰[_a***_]，腰疼伴随了我40多年。期间各种治疗按摩，只是缓解缓解。19年做了手术，打了钢钉。恢复的很好！可以去医院看看。我也不敢做手术，疼的厉害不得不做[大笑]运动能不能治还不知道

到此，以上就是小编对于运动医学脊柱康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学脊柱康复的4点解答对大家有用。

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