儿童吃水果补充什么营养,儿童吃水果补充什么营养好
cysgjj时间2024-06-26 19:40:05分类营养补充浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童吃水果补充什么营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍儿童吃水果补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。
吃水果补充维生素跟吃维生素片有什么区别？
水果是自然界的植物，，通过根植于大地，吸收阳光，水分，光照长大，吃用健康。而维生素是用科学方法生产的，是非自然产物，是药物的一种，是药三分毒！
从中国的俗谚里面：“药补不如食补，食补不如气补”，就可以知道，两者的差距。吃维生素片是相当于吃药，在急需补充补充维生素时， 可以用来应急，但不可以常用，实际上维生素片上都会有提示，不能超过食用时间1周或15天。
可是水果却不同，可以正常食用，基本上只要掌握好量就行，当然也要根据自己的身体状况，比如你上火时就不要食用荔枝等热性食物了。
很多人在吃水果补充维生素时，担心补充不齐全，因为每种水果的维生素含量是不同的，不仅是水果的种类会影响，他的种植地点，方式方法也会影响到各种维生素的含量。
但是实际上不必要担心这点，其实在现实生活里，很多人基本上不吃水果，他一样身体健康，这是什么原因呢？是人体的自我调节，人体是一个周密的可以自我调节，自我循环的完善系统，他吃进食物后，会根据自我的实际情况来转化各种物质，元素。
这也是“食补不如气补”的原因，人的精神舒缓了，心主神明，自然身体的各个器官，各个系统就能良好的运转，体内的元气就不容易流失，可以更好的转化各种维生素和物质。
这也是中国的修真，武术的真实意义所在，可以有效的提升人体素质。
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武当太乙铁松派14代传人 凌霄客
你好！首先感谢邀请！
在这个问题上，我的观点同别人有些不同。
虽然我们常说吃水果补充维生素，但其实我们饮食中绝大部分维生素主要来源于肉、蛋、奶等“荤”的食物。单位重量的肉、蛋、奶、肝脏等食物维生素含量并不低于水果。
现代人营养普遍过剩，食用水果的最重要意义我认为并不在于补充维生素，而是很多水果中有各种不同的有生物活性的成分，比如有机酸、各种酶、纤维素等，很多具有营养保健功能。
另外着重回答下你的问题。
水果有很多种，维生素也有很多种，B族维生素就有10多种，水果含有维生素主要缺点就是含量极不均衡。不同于肉蛋奶，动物源食品中各种维生素几乎都含有。而水果则有很大差异，比如大枣含维生素A多，猕猴桃含维生素E多，但往往只是某些品种维生素含量较高，其他品种较为欠缺，所以吃水果补充维生素还是尽量不要挑，各种水果都吃些！
如果你并不喜欢吃很多种水果，或者感觉自己查资料研究怎么搭配吃水果很麻烦，那好办，维生素片都是根据国际营养标准进行含量配比的，吃一片就全补了，而且量人家都给你算好了。
相信看完以上内容你心目中应该已经有了答案！
区别大多了，水果的维生素天然的食物，而维生素片是人工加工合成的；作为水果有阴阳之分，而人工制造的片剂不可能有阴阳之分。食用天然的具有阴阳属性的水果补充维生素要比服用人工合成的没有阴阳属性的维生素有利于健康。
啥区别也没有。要是有区别，就是响屁和闷屁的区别吧。建议水果平常吃，不用刻意多吃。维生素要少吃。
昨天学了个新观点，说，保健类维生素，可以多吃，药品维生素，要少吃。
现代的的思想，真是混乱。怪不得总是放又闷又臭的大屁。
现代人，啥也没缺，都是爱也泛滥，钙也泛滥。
吃水果补维生素跟吃维生素片有什么区别？
其实是有一点区别的，区别在于哪里呢？
吃水果是因为可以补充水分外，还能补充各种人体所需的维生素，每天吃不同的水果能够预防疾病的发生，增强人体抵抗力，促进肠道蠕动，防止便秘，对于吃了油炸食品，这个时候吃水果就能够很好的补充膳食纤维，也能防止上火而引起身体的炎症的产生。
还有水果也有分寒性、温性的，根据气候变化来选择吃水果，也就是时令水果，例如春季的水果就有桑葚，桑葚有很丰富的营养物质，具有补血滋阴，生津止渴等功效，桑葚性微寒，脾胃虚寒的人不宜食用。
温热性水果有榴莲，榴莲糖分含量高，营养物质也很丰富，身体虚的人可以吃榴莲来滋阴壮阳，尤其是大病之后身体比较虚弱以及产妇都可以吃些榴莲来补身体。
再来看看维生素片，维生素片有分复合维生素片、ＶＡ、ＶＣ、ＶＢ、ＶＥ、ＶＫ等等。ＶＡ的作用简单来说是保护视力，能够抑制异常细胞的生长，增强免疫系统及强化
细胞膜等等；ＶＢ能够维护神经和发育，协助能量、脂肪及蛋白质的运用；ＶＣ是水溶性的能够预防有害的感染及癌症，也能增强免疫力；ＶＥ能够抗老防衰，减少伤口的伤疤、降低血压等。ＶＫ属脂溶性维生素，能够促进血液凝固，有止血功能。
维生素的作用是最简单的方式来解答，我们来区分，在什么情况下我们吃水果，在什么情况下我们要补充维生素片呢？
水果是我们每天都需要补充的食物之一，如果当一个人长期不吃水果或者没有吃水果的习惯，在疾病还没[_a***_]之前，应该要吃维生素片来补充。如果你每天都有吃水果的习惯，那么维生素片是可以不用吃的，因为有很多食物就有保健的功效。
到此，以上就是小编对于儿童吃水果补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童吃水果补充什么营养的1点解答对大家有用。
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