健身激素减肥饮食,健身激素减肥饮食注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身激素减肥饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身激素减肥饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 因为药物激素导致肥胖的人应该如何减肥？
2. 深蹲会促进雄性激素分泌，女性是不是不适合做这个动作？
3. 健身增肌时吃鸡胸肉，会不会因为鸡肉里的激素导致发胖？
4. 因为健身加剧雄性激素分泌而导致脱发，健身还该不该继续？
5. 自己太瘦了，现在每天都在吃激素能增肥吗？

因为药物激素导致肥胖的人应该如何减肥？

你好，针对肥胖的治疗找对病因减肥是非常关键的，药物激素导致的肥胖我们通常称为继发性肥胖，主要临床表现包括：月脸、高血脂、向心性肥胖、紫纹、痤疮、糖尿病倾向、高血压、骨质疏松等。长期使用激素药物会破坏人体内的激素平衡，同时激素对胃的影响比较大，即使控制饮食可能也得不到好的效果。

医生建议：解决药物激素导致的肥胖应从根本性问题解决，即停止或控制激素药物的使用，停药后需要一段时间,就会恢复原来的样子了。但激素不能自行停药，应该在医生建议下逐渐减量，如果不能停激素的，应该定期复诊，调整激素用量，以最小的激素量达到能控制病情，有尽可能地减少激素的副作用。同时在生活中，制定合理的膳食机构和饮食习惯、减少高热量食物的摄入、注意定时定餐、保证健康的作息时间和睡眠时间，加强身体锻炼。

激素引起的肥胖，不必过于担心，首先，以治疗为主要方向，而不应该害怕肥胖而过早停药，在有效巩固疗效逐渐撤退以后，体重自然会慢慢减轻，恢复到病前也不是没有可能，当然，适当运动和锻炼是必须的，激素是抑制免疫功能的，人的抵抗力会很差，所以，要在阳光下适当多运动。

建议你使用无任何防腐剂和药品成份的代餐减脂产品，通过全营养调理，来进行减脂。通过学习健康饮食方式和生活规律来调理身体。，慢慢恢复自己的胃容量，改善自己的新陈代谢，达到易瘦的体质。可以看看我的发布相关内容。

本人也是甲亢患者，这跟减肥不冲突。我分享一个自己减肥案例。我08年体重178斤，多是吃胖的，通过一个月的营养食品减肥34斤，减肥成功后我调整了我的饮食结构，不吃夜宵，不吃油炸食品 ，现在体重一直保持在144斤左右。

在08年的时候通过朋友偶然接触到营养学，我大该在学习了3个月左右时自己减肥。首先我要普及一下人体有七大营养素，水，蛋白质，矿物质，脂肪，维生素，纤维素，碳水化合物。这是我们人体每天必须要消耗的营养素，缺一不可，只要明白了这七大营养素减肥就轻轻松松。

我的减肥方法是前一个礼拜每天饭前吃蛋白粉一勺半，钙镁片一颗，维生素C两颗，维生素B群一颗，纤维素二颗，水400克，吃好后在吃饭，因为吃了纤维素和水会有饱复感，纤维素吃下去会膨胀，所以饭是吃不多的，最多能吃平时四份之一的量。要注意的是饭菜要清淡尽量不要吃油腻的，甜食，油炸食品，最好是不吃，多吃蔬菜，荤菜可以少吃点瘦肉，鸡蛋，鱼，虾，牛肉，羊肉等，如果感觉没有吃饱可以加餐低糖分水果。

到了第二个礼拜我就只吃营养素和只有盐水煮的蔬菜不放其他佐料，外加两到三种低糖水果。

第三，第四个礼拜就和第一个礼拜一样吃，只是[_a***_]上会控制一些，会吃一些五谷杂粮。就这样我一个月瘦了34斤，如果每天快走三十分钟效果还要明显。

抑郁症靠吃药物治疗实在不可取。我以为还是要有一个健康的生活习惯为好，多运动、多参加一些社会活动，不要让自己成为孤家寡人。饮食上要保特清淡，不要吃得太饱，这样先取得了内在，然后，在夺得外在。

深蹲会促进雄性激素分泌，女性是不是不适合做这个动作？

很高兴尚形君来解答这道问题。

其实不管男性女性身体都会分泌雄性激素，但女性要比男性少的多，也有一些女性担心健身会不会练成金刚芭比，所以这些是完全不必担心的。关于深蹲会促进雄性激素的分泌，这个也没有担心的必要，虽说能促进但是量也是少的可怜，就像你练一次深蹲***的雄性激素分泌，如同你往大海里倒一杯水一样，而且人体类的雄性激素到了一定年龄会以1%-2%递减，所以不仅不必担心这些问题，而且还很必要进行深蹲训练，下面说说为什么有必要深蹲。

1.深蹲能够锻炼全身肌肉，深蹲是 腿需要做功，核心需要收紧，背部需要挺直绷紧，手臂也需要保持平衡，这是多么难得的一个动作啊。

2.深蹲由于启动的肌肉数量很多，所以深蹲消耗的能量也是很多的，更有利于减脂的进行。

3.由于深蹲能够加强下肢关节的力量，所以会给人体带来一个更好的稳定性与平衡性。

4.深蹲能够使臀部变翘，由于深蹲会使用到整个下肢的力量，所以臀部当然也会锻炼到，毕竟不深蹲，不翘臀这句话可不是空穴来风。

以上就是深蹲的各个好处，所以不管女性和男性深蹲都是很重要的一个动作，而且好处多多。

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“深蹲会分泌雄性激素”，不说语法上是个病句之外，从激素的角度讲，这句话本身就有很大问题。

首先，不管男女，都会分泌雄性激素，只不过男性的雄激素水平远远高于女性。所以，别以为女性就不会分泌雄激素，没有雄激素，女性也受不了。

其次，深蹲只不过是有可能短暂的增加雄激素的分泌量。注意：有可能、短暂的。并不是说一深蹲，雄激素就跟喷泉似的，你把人体看得也太简单了。

而且，深蹲用多大重量，蹲多少组，组间休息时间，这都跟深蹲对雄激素分泌的影响有关。别以为是“深蹲”就行。

最后，就算，即便，***设，随便一深蹲，女性雄激素水平增加了，那就一定不好吗？也不一定。增加多少、激素受体情况、激素清除率等都是要考虑的问题。

这是一个悖论式的命题哦~

你看哈：

首先可以确认，深蹲一定能够促进睾丸酮的分泌。

第二点，哪怕是女性，训练深蹲一定是对臀腿的肌肉有追求。

第三，肌肉合成是必须有睾丸酮参与的

所以呢结论就是

女性只要对肌肉线条有追求，就必须得到更多的睾丸酮含量的协助

那么就必须通过深蹲促睾

因此，女性做深蹲，就不会有任何的不合适啦！

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深蹲被称为“运动之王”。坚持每天蹲着的人最终会得到什么？

女生其實也是有睪固酮（雄性激素）的，女生的睪固酮由卵巢所分泌，或者是由腎上線素所分泌，但女生因為沒有睪丸，所以其實由卵巢所分泌的睪固酮比起男生來，是非常稀少的，同樣男女比起來的話，男性睪固酮的含量是女性的10~20倍。

睪固酮簡單來說，對蛋白質的合成是有幫助的，也就是對肌肉的合成是有幫助的，所以一般女生在運動或做重量訓練時，為什麼即使是同樣訓練的強度，增肌的效果也會比男生慢。深蹲放心做吧，男女都通用。

1。促进肌肉生长

事实上，对于那些想要拥有大肌肉的男人来说，蹲下非常适合所有运动，因为蹲下可以有效地促进我们身体的肌肉生长，同时它也可以帮助我们快速提高健身效果，这样你可以在短时间内锻炼大肌肉，让我们看起来更强壮更有男子气概。

2。增加体内激素的分泌

事实上，对于一个男人来说，如果他能坚持蹲一个月，这可以促进体内雄性睾酮和生长激素的分泌，从而有助于改善我们的***和性功能。此外，这项运动比任何保健品都更有效。这些变化让许多男人开心。

首先，运动不分男女，正确的运动姿势和动作幅度能都能达到健身效果。

如果单纯从深蹲的角度，非要把男女动作分开的话，那无非是引导男人为了提高雄性而去做这个动作，任何动作都没有异性的区别，只是人为的干预了，有很大程度是为了推销这个动作而引诱男性去做，那么女性对于这个深蹲动作同样起到锻炼臀部及大腿部，肌肉及骨骼的强健作用，如果单纯拿出来这个动作，强调女性的臀部的完美性，那么也是商业的一种操作，所以任何动作都不要，有什么意图去宣扬，真正能达到健身健康的目的才是正确的。

健身增肌时吃鸡胸肉，会不会因为鸡肉里的激素导致发胖？

谢邀！首先弄清楚你是要增肌，那么增肌有很多可选的的蛋白质：牛肉，鱼肉，禽肉，植物蛋白，乳蛋白等。其次，若吃了有激素的鸡胸肉，会在一定程度上吸收激素，主要看是什么激素对人体影响的量有多大。再次就是激素长胖也分种类和吃了多少激素，正规渠道购买的鸡胸肉都是正常范围内的饲养鸡。一般不存在激素超标。除非长期，大量摄入超标生长激素才会有影响。最后，只要选择好的来源的食物都不用担心这个问题。

因为健身加剧雄性激素分泌而导致脱发，健身还该不该继续？

脱发这件事 来源于个人基因 也就是说 来自家族遗传

高强度的运动 比如力量训练 爆发性训练 确实会导致体内激素双氢睾酮浓度上升 从而导致脱发 但那也是因为你本身就有这个脱发基因存在 也就是说即使不健身 也是会有脱发的风险的

如果想要缓解这样的情况 从健身层面看 可以降低自己的运动强度 放弃大重量 高爆发的训练 转换成中低等强度的运动 比如常见的有氧运动 适量运动 改善心情

当然 如果不想放弃健硕的身材 也想保住乌黑浓密的头发 最佳的选择 是通过医疗治疗 植发或者服用抑制脱发的药物

祝你早日拜托苦恼

自己太瘦了，现在每天都在吃激素能增肥吗？

不知道提问者吃的是什么激素，如果是在专业医生的指导下用药，并且定期复查身体，有严格的监督的话，应该是比较安全的，毕竟医生更加专业。

如果不是遵医嘱使用激素，我觉得还是不要用激素比较好。

身体瘦弱最主要的因素是遗传、饮食和疾病三大因素。

如果家里人都很瘦，自己饮食和身体都没有问题，只能通过增肌锻炼来增加体重。

如果是饮食问题，比如挑食，过度节食等情况，就就必须平衡饮食，饮食必须多样化。

如果是疾病造成的，比如某些慢***和肠胃方面的疾病等，那就得先治病了，也可以一边治疗，一边锻炼，但是强度一般不能太大，要循序渐进。

还有种情况和年龄有关，年纪小的时候挑食，吃的少，只长身高不长肉，以后随着年纪的增长体重也会逐步增长，除了调理脾胃，增进食欲之外，只要正确锻炼即可，不用太担心。

提问者很瘦，胃口一般也不会太好，还是先调理脾胃，可以去大医院看看中医。

有些治疗用的药品有增进食欲，增加体重的作用，但是不能推荐，基本上都是处方药，而且副作用也比较大。而且增加的体重大部分甚至基本上都是脂肪，对健康作用也是有限的。

最好做增肌锻炼，去健身房好好锻炼一年，肯定比乱用激素和各种药物强。

建议在饮食上面可以多吃一些热量高的食物适量吃一些增肌粉比如悍金斯就不错，我一直在用，三个月我就长了十斤了，但是不要暴饮暴食,可以慢慢的增加一些想牛奶蛋糕之类的高热量的食物，同时注意休息，保证足够的睡眠质量。慢慢的稍微增加一些热量的食物的话,是不会对身体造成负担的

建议不要用药物增肥，用药和找医生这些对身体的伤害太大。

如果你想让体重增加，建议用增加肌肉来增加体重，而且身体的素质也会提高的。因为身体的脂肪太多对身体也是没有好处的。

进行有氧运动：跳高、跑步、游泳。

无氧运动：没条件就在家里做俯卧撑，这个可以练胸大肌和肱三头肌、三角肌和斜方肌；仰卧起做，可以练腹部的肌肉；深蹲，可以练大腿的肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。

平日多吃高蛋白食品，像：肉、奶、鱼、蛋等。

用不了多久，饮食配合运动。你的体重会很快往上涨，而且是健康无副作用的那种。

可以想想，不止体重上去了，体质也变好，人平时也更有精力和精神。

到此，以上就是小编对于健身激素减肥饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身激素减肥饮食的5点解答对大家有用。

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