3岁以后要补充什么营养,3岁以后要补充什么营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于3岁以后要补充什么营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍3岁以后要补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 快3岁的孩子，有必要吃DHA吗？
2. 三岁宝宝不爱吃肉跟蔬菜，要怎样做才能营养均衡？

***岁的孩子，有必要吃DHA吗？

要吃的哦！3岁脑细胞继续生长中。有利于脑细胞生长发育。DHA脑黄金啊！人和人的差距就是大脑先天发育和后天培养啊。至于怎么吃，就是重点了。食物补给最重要，深海鱼，坚果，都可以补充。不要一说DHA就是保健品，它就是我们食物的成分，每日供给最好了，做不到周内供给也可以。优质的DHA胎儿，婴儿，幼儿，青少年，成人，老人都需要。

这么说吧，只要平衡膳食，啥都缺不下，小孩以乳制品，白肉为主，红肉的营养成本低，脂肪含量还高，目前小孩幼年容易引发肥胖，所以推荐白肉。蔬菜搭配，不用刻意去补充，有意去提高小孩智力的话，平时环境培养才有用，吃没多大用。

过多补充DHA并不会使孩子变得“更聪明”，因为DHA不稳定，在体内容易氧化，过量摄入DHA会在体内氧化为自由基，损害人体的健康。所以，从安全与健康角度来说，DHA尽量从食物中摄入，而进食DHA补充剂需要按照剂量，不可过量补充。

感谢邀请。回答这个问题前，先科普一下。你就知道吃了DHA有多少好处，如何让聪明的孩子更聪明。

大家知道我们的身体器官当中，最需要脂肪的哪个吗？是大脑，在大脑中60%是脂肪。

而在大脑中的脂肪，是人体必需脂肪酸DHA，我们称这种脂肪叫聪明脂肪。

DHA是一种多不饱和脂肪酸，属Omega-3系脂肪酸，俗称“脑黄金”。大量存在于人体视网膜及大脑皮层，是脑部及视力发育的重要组成部分。如果我们大脑与视网膜中缺乏这种聪明脂肪DHA的话，那会出现什么样的后果呢？

世界卫生组织权威数据表明：

孩子的智商：

1/3来自遗传，

1/3来自后天的教育、培养等环境的影响，

1/3就与关键期内的大脑营养有关。（特别是大脑营养素DHA的补充）

谢谢邀请！我是守衡妈妈，我的孩子也***岁了，他在这之前也有补充DHA。

个人认为，如果饮食中很少食用深海鱼类和藻类，需要补充适量的DHA制品。

尽管婴幼儿在三岁前大脑发育最快，但不意味着三岁之后大脑就不发育了。而且DHA的作用不仅仅是可以促进大脑发育，同时对幼儿的视网膜发育也起到了很大作用。所以如果有条件建议补充到孩子六周岁。

可能有的朋友会说食物中也含有DHA，比如蛋黄，鱼类和橄榄油，核桃油等。但这些的含量是无法满足孩子的需求的。在一项调查研究中，日本的哺乳妈妈的乳汁中DHA的含量高达22%，位居全球第一，这也主要源于日本女性常年食用深海鱼，而我国大多地区位于内陆，深海鱼的食用频率太少。

另外，一些奶粉中也添加了DHA,但奶粉中的添加量也是微乎其微，所以建议适量补充。

题主孩子如果***岁，如果深海鱼和藻类摄入不多，建议补充DHA。

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三岁宝宝不爱吃肉跟蔬菜，要怎样做才能营养均衡？

非常高兴能够回答你的问题？

不爱吃肉跟蔬菜阿煌总结以下三点：

第一，建议宝妈可以带宝宝去查个微量元素，看看宝宝有没有缺锌？缺锌的孩子会有偏食，厌食，异食癖等等，如果锌补充足后异常的表现都会迅速消失。

第二，就和孩子的脾胃功能虚弱有关了，看看小肚子有没有圆圆鼓鼓的？拍一下有没有砰砰声？然后再看一下孩子的舌苔上面有没有一层白白厚厚的？有没有口臭？如果这些症状都有的话，那说明孩子有积食导致的挑食。可以试一下，山楂、淮山、茯苓、陈皮、炒麦芽、鸡内金这六物熬水给宝宝喝（加适量冰糖调味）喝半个月左右应该可以减轻挑食。

第三呢，可以改变一下烹饪的方式换换花样把肉剁成泥做馅，蔬菜剁成泥加面粉做成皮，包成有五颜六色的小扁食，包子，饺子，小肉丸之类的。蔬菜可以做成胡萝卜🥕面条，菠菜面条，红心火龙果面条，面片等等！尽量做到色香味俱全哈😄！

这是阿煌的回答，希望可以帮助到你！祝宝宝健康快乐成长！

现在孩子的成长环境其实很不健康，因为隔代人的溺爱加上生活条件的变好，使他们有了很严重的挑食行为，这都是一种任性的表现。所以当孩子过于任性而选择挑食，不吃肉以及不吃某些蔬菜的行为，诸位家长一定要及时纠正，作为一个家长，我甚至认为当对于那些任性的孩子不听话的时候，可以适当的打两下，这都不是一种过激的行为。

孩子正是长身体的时候，每一种物质的摄入对于身体都是必不可少的，如果孩子真的特别难以接受肉类，我们也可以尝试做一些新花样，比如做一些丸子汤，或者给孩子做一些面点，参加一些肉类，这样来搭配来满足孩子的好奇心增加一些饮食方面的新鲜感，但这些都不是长久之计，要让他们养成一种不挑食的习惯，这样才是最正确的。

有很多家长尤其是隔代人放纵孩子的行为，这对于孩子来说是一种溺爱。中国有句古话叫做惯子如杀子，这都是老祖先给我们留下的至理名言呢。一定要让孩子远离那些垃圾食品，尤其是那些油炸类的快餐，那些[_a***_]对孩子的身体会造成很大的影响，因为那些食品里面都有很多的激素存在。

当然作为父母也要以身作则，给孩子做一个榜样。平时尽可能的少点外卖，少吃那些对身体不好的食品。除了食品方面，那些饮料，尤其是碳酸饮料，也尽可能的不让孩子接触，从小就要养成常喝纯净水作为代替饮品的唯一途径。

喝怀菇甘末

怀菇甘末中含有丰富的葡萄糖酸锌，能够加快胃肠消化和吸收功能，提高孩子的食欲。同时怀菇甘末中还含有丰富的L-乳酸钙和甘氨酸亚铁，有助于孩子骨骼牙齿发育，能够很好地预防孩子出现缺铁性贫血。

所以缺锌的孩子每天喝一杯怀菇甘末，不仅能够补锌，而且有助于增强钙质和铁元素营养，对生长发育很有好处！

很高兴回答你的问题，我的儿子四岁了，他也是比较挑食，不爱吃肉和青菜，长得比较瘦，比较爱喝汤、想了很多种方法就是不吃肉跟菜，后来发现她喜欢吃水饺，我就变着花样来给他包肉馅的饺子还有青菜这样他就可以营养均衡，你可以观察一下你宝宝爱吃什么东西，可以把肉跟青菜加在里面。

这个问题就是跟我们家小孩一样。吃饭从来都是菜汤拌饭，但是长期以往不但对消化不好还缺少营养。最后我就想方设法把青菜切碎然后把肉绞成碎碎的肉沫做成包子和饺子，还有炕饼。最重要的是调味把味道调好了孩子还挺喜欢吃的！还有每天的鸡蛋，纯牛奶都不能少的！

到此，以上就是小编对于3岁以后要补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于3岁以后要补充什么营养的2点解答对大家有用。

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