糖尿健身和饮食,糖尿健身和饮食有关系吗
cysgjj时间2024-06-25 22:21:22分类健身饮食浏览12
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿健身和饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糖尿健身和饮食的解答，让我们一起看看吧。
糖尿病必须三餐后都锻炼吗？
糖尿病患者在饭后可以适当的做一些简单运动可以促进消化，还有助于降低血糖，比如做一些有氧运动，散步，骑单车，打太极，这些有氧运动，运动过后不会加快心脏跳动，也不会导致血糖升高，还具有增强体质的效果，糖尿病患者，避免劳累多休息。
糖尿病人饮食与运动的量怎样才最好？
糖尿病人饮食与运动的量怎样才最好？
调控血糖成了无数糖尿病患者日常生活的主要内容，但又是非常难的，因为糖尿病人的无力就是因为体内没有糖，而糖尿病人代谢，储存糖的能力很差，多吃点，少吃点，都可能很快形成高血糖或低血糖。在食物里，米面谷物，这些是淀粉，在体内经过酶的帮助，转化为双糖，单糖，供人体利用，一些水果，蔬菜含糖量也比较高，就连肉类都含有少量的糖。
有的医生告诉糖尿病患者，要尽量少吃含糖量高的食物，尽可能的加大运动量，目的是控制血糖，但这样做的弊端在于，表面看血糖比较稳定，但身体长期缺糖，首先表现是无力，慢慢的变得消瘦，糖是提供能量的，没有糖，只能用体内原来存储的蛋白质，蛋白质慢慢被消耗，所以人慢慢变瘦。人受伤，哪里破了，愈合的主要物质的蛋白质，没有蛋白质，就不能愈合，所以糖尿病人伤口难愈合，烂足。肾脏的蛋白质被用完了，就会出现肾功能障碍，时间长了就是肾衰竭，所以在糖尿病的并发症中，烂足，肾衰竭很常见。
不行患上糖尿病，就是以前生活习惯，饮食习惯等方面出了问题，应该适当的从饮食方面，运动方面调节，但还要注意调节情绪，关键是解决血液里糖多和细胞里没糖的矛盾，糖尿病是代谢类疾病，肝脏是人体最大的代谢器官，调理肝脏，保肝护肝，才能从根本上解决问题。
糖尿病患者的饮食，一般提到的都是注意升糖指数，其实相比之下，总能量的控制摄入才是最重要的，尤其是2型糖尿病与肥胖有非常重要的关系，要想控制好血糖，减重是其中最重要的一件事，其次是严格注意饮食中的升糖指数，说到糖尿病患者饮食升糖指数的问题，这里要强调一下另外一个参考指标，就是血糖负荷。升糖指数指的是食物本身摄入以后的对血糖造成的波动，而血糖负荷指的是如果高升糖指数的食物与低升糖指数的食物同时摄入，可以减缓餐后的血糖指数。
所以，其实对于糖尿病患者来说，饮食只要搭配的合理，几乎没有不能吃的食物，只是量一定要严格控制，比如饺子，面包、米饭能不能吃？可以的，但是首先如果能够从精米面换成粗杂粮，全麦的是最好的，其次是注意一餐的量最好控制在1两左右，第三是注意吃这些升糖指数较高的食物的时候，一定要搭配富含蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜，这些都能延缓餐后的血糖升高，对于控制血糖和体重，都有很好的效果，那么对于吃水果的时候，建议水果可以搭配坚果一起吃，以及搭配牛奶，这样也能帮助缓解餐后的血糖波动过大。
那么对于运动来说，建议根据自身的情况定，不要求快，不要过度，并且运动的时候一定要穿舒适的衣服，尤其是鞋子一定要避免穿磨脚的鞋，糖尿病患者其中有一个比较严重的并发症为“糖尿病足”，所以一定要保护足部不受外伤，运动之前检查血压是否正常，如果伴随高血压则不适合做挤压类的运动，比入瑜伽、或者憋气的运动，不利于血压的控制，还可能引发危险。可以先从快走，慢跑开始，更与助于控制体重，体重控制的越好，血糖自然也就能控制的更好了。
糖尿病通过饮食与运动就能恢复正常吗？
可以。我2013年体检空腹血糖13，开始治疗，吃拜糖平，二甲双胍等药降糖。有效果但不去根。而且是终身服药，伤肝伤肾。就去找中医吃了一个月草药，停掉西药。通过控制饮食，每天徒步行走一万多步。现在三年来，空腹血糖和糖化血红蛋白空腹都在6.4左右。体重减轻10kg。目前控制的很好，不服用任何药物。
我患糖尿病已有几年了，可[_a***_]又没去查，到有了症状才去查出。医生让我住院，我却去看了中医，他今年80岁原是中医院主任退休在家，他说：先注意饮食加运动，开约方补肾虚，又用几味中药泡茶喝。怪了，血糖又正常了。可身体原本瘦了二十多斤没恢复，因身体可以了，也没再去找他，也没去告诉他这个结果。也不知什么原因降的血糖……
这个应该要看情况，据我所知，1型要完全逆转可能性不大。
我老公43岁，去年夏天因为重度脂肪肝在医生的建议下，做了个肝穿刺。结果脂肪肝诊断为：重度脂肪肝纤维化。同时，还查出了II型糖尿病，餐前9.7，餐后14.1，糖化11。
医生表示，这样的数据表明糖尿病已经有一段时间了，不排除因重度脂肪肝导致代谢障碍，从而诱发糖尿病。（就医全部在上海中山医院和上海华山医院，诊断结果无误差。）
年纪还轻，不想肝硬化，也害怕若干年后糖尿病并发症。于是，我陪着老公走上了10个月的逆袭之路。
改变最大的，就是饮食。开始2个月戒一切白米白面高碳水，主食用藜麦替代。戒猪肉，肉类只吃牛肉和鸡肉。戒油腻，绝对不吃油炸类食物。戒饮料甜食，到现在还在喝苦荞茶。下载个薄荷健康app，每天记录摄入卡路里，每顿饭吃7分饱，坚决不暴饮暴食。一段时间后，这样的饮食标准也习惯了。
我和回答二差不多，吃了三年拜糖平，后吃了半年卡博就肝功能不正常了，就停了药，每天控制饮食每顿二两右，多吃付食疏菜但也不能过饱。每天步行了万步以上，现在血糖餐前后基本在六止右。最高有时达八点。就是要吃苦。各位糖友我们要多交流
据北京市***投资800万，联合各大京城医院进行的早期糖尿病逆转研究，证实约65%以上的早期糖尿病人，运用科学的饮食和运动等非药物手段，可以逆转糖尿病，从回健康状态。
我2014年得糖尿病，而且病情算是严重了，但是四年后的今天，在没有用药的情况下，靠饮食和运动，身体的各项指标均达到健康人的状况，我身边也有其他人，通过饮食和运动，控制了糖尿病的各个指标都达正常标准。
我只想说，科学的饮食和运动管理，可以让糖尿病人过上正常人的健康生活！
绝大多数的2型糖尿病人刚开始得病时，医生会说让你回去饮食和运动控制，如果饮食和运动控制不了，再找医生开药吃。
然而只有很少的人懂得如何用饮食和运动控制或逆转糖尿病，因为，饮食和运动等非药物治疗方法和技术，绝大多数糖尿病人根本就不懂，更不会，他们只是知道要管住嘴，迈开腿，少油，少盐，多吃菜，多吃粗粮……
知道这些，对于已经处于糖尿病早期的人，远远不够用，也就是说，绝大多数糖尿病人没有也很难靠自己做好饮食和运动管理，在这个逆转糖尿病的黄金期，他们没有获取足够多的糖尿病事实和、数据、和知识，没有在饮食和运动管理上下足够多的心思和功夫，就轻而易举的放弃了饮食和运动管理这个最有效，也是真正有效的工具，放弃了逆转糖尿病的机会，很快就回去医院找医生开药吃了，从此就走上了一条治疗糖尿病的不归路。
这是一种错误的治疗路径，正确的治疗是在饮食和运动管理上下足够多的功夫，让非药物治疗，至始至终都在最重要的治疗位置上，发挥主要作用。
理论上90的早期糖尿病人都可以通过饮食和运动等非药物手段实现逆转。
至少你要争取做那65%里的***者！
给予足够的重视，你可以做的到！⚘⚘⚘
患糖尿病的病人，运动量越大越好吗？糖尿病病人在运动时应该注意什么？
感谢邀请。
糖友并不是运动量越大越好。
适度运动是最好的，运动是一种非药物干预的降糖方式，比起注射胰岛素、吃降糖药来说的确要强，特别是肥胖型的糖友，运动结合饮食空时和药物干预能够达到更好的效果。运动也可以强身健体，增加抵抗力，减少并发症的发病率，但并不是过度运动就好。过度的运动可能会造成低血糖，也会让身体过度疲倦，反而不利于调整血糖的稳定。
糖友可以结合自身的具体情况选择运动时间，比如血糖比较稳定的情况下，每天早晚可以适当运动半小时~一小时，多参加有氧运动，比如慢跑、快走、平板支撑、骑车、游泳等等，年龄大，腿脚不灵便的糖友可以做一些轻度运动，比如跳广场舞啊、广播操，多散散步，打打太极拳等等。另外建议餐后1小时左右运动，餐后立刻运动可能会更容易导致低血糖的发生，加上一些药物干预和胰岛素注射的效果，食物如果没有及时分解产生能量，就很容易出现低血糖的危险。
糖友还可以进行一些拉伸运动，例如练练瑜伽，做一些关节训练。能够保护和增加逛街生理活动范围，维持逛街稳定性，对预防一些并发症状也十分有好处。糖友最好选择中低强度运动，以有氧运动为主，高强度的锻炼很容易出现供能不足导致低血糖。运动中如果心率过高、觉得疲惫有些乏力最好就停止运动了，再运动下去可能会引起低血糖。运动前随身携带一些糖果等升糖食物，以免万一造成低血糖时可以食用。
到此，以上就是小编对于糖尿健身和饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿健身和饮食的4点解答对大家有用。
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