农场没有菜了怎么补充营养,农场没有菜了怎么补充营养素

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于农场没有菜了怎么补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍农场没有菜了怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 命运方舟农场怎么种菜？
2. 素食者都吃什么，能保证身体能量供应吗？

命运方舟农场怎么种菜？

在命运方舟农场中，种菜的步骤如下：
1. 准备床土：选择一个合适的地块，保证光线充足，并修整土地使其平整。
2. 播种：选择适合当前季节的蔬菜***，在床土中开凿小孔，将***放入孔中，然后轻轻覆盖土壤。
3. 浇水：根据蔬菜的不同需求，定期浇水，保持土壤湿润，但不要过度浇水。
4. 除草：定期除去杂草，以防止其抢夺植物的养分和水分。
5. 施肥：适时施加有机肥料或化肥，以促进植物的生长和发育。
6. 防虫害：使用无毒的防虫剂或者引入天敌来控制害虫的繁殖，保护蔬菜免受害虫侵害。
7. 收获：在蔬菜成熟后，根据不同的品种和成熟程度进行及时的收获，保证口感和营养价值。
需要注意的是，在命运方舟农场中，季节和气候变化会对蔬菜的生长和种植产生影响，所以要根据具体情况调整种植的时间和方法。另外，还可以参考游戏中的指南或向其他玩家请教，以获取更多种菜的技巧和建议。

在命运方舟农场中，种植菜品非常简单。首先，选择一个合适的土地，并确保它被充分浇水。

然后，选择你想种植的菜品***，并将其放入土地中。

接下来，根据菜品的要求，定期浇水、施肥和除草。在菜品成熟后，使用合适的工具进行收获。记得及时收获，以免过度成熟。种植不同的菜品可以获得不同的收益和奖励，所以尽量多种植不同的菜品，以提高农场的效益。

素食者都吃什么，能保证身体能量供应吗？

首先吃素完全没有问题，不会影响身体健康。例如印度人，过半的印度人是纯素食者，其中还有两亿多是连蛋都不吃的。但是他们的身体似乎没有任何问题，并且在这次疫情中还有之前在国际卫生组织宣布的6次“国际关注突发公共卫生***”中，印度作为人口大国，交出的成绩好像还都不错。

更有研究人员调查研究对象所吃食物的种类，然后进行随访，找出有多少研究对象去世以及死因。研究期间，素食者死亡人数比肉食者少12%。饮食选择似乎在保护研究对象避免罹患心脏病方面发挥了重要作用。素食者死于心脏病的人数比肉食者少19%。素食者中死于糖尿病和肾衰竭的人数似乎也比肉食者少。有关资料分析，长期食素的人比长期食肉的人平均寿命高10岁左右。所以素食不但不会影响健康还会让人更健康。下面我们看看素食者应该吃些什么保证身体的能量。

首先不吃肉的话，人体中会缺少蛋白质。除了肉中含有丰富的蛋白质外，鸡蛋和牛奶还有豆类也含有丰富的蛋白质，比如黑豆、红豆，黄豆等。如果不喝奶不吃鸡蛋，素食者可以通过吃杂粮粥或者豆浆，豆腐等这些食物来补充蛋白质。

除此之外还有一些蔬菜中也含有丰富的蛋白质。比如菌菇类，一些菌菇类的干货平菇干，香菇干蛋白质含量可达37%。再有就是海藻类如海带、紫菜、裙带菜中也含有丰富的蛋白质。多吃这些食物是可以有效补充蛋白质的。

其次肉类中含有丰富的铁硒等元素，比如动物肝脏。不吃肉会缺失很多的铁元素和硒元素。但是可以通过吃辣椒来补充 ，辣椒中含有大量的铁硒成分，印度人就非常喜欢吃辣。

不吃肉不喝奶会缺钙，坚果和大量深绿色蔬菜中含有丰富的钙

有些蔬菜中也含有丰富的钙。芥菜，就被称为蔬菜中的“含钙之王”相当于牛奶的2.8 倍，所以想要补钙芥菜拌豆腐是个不错的选择。

另外一个蔬菜芥蓝中的含钙量也很丰富相当于牛奶的2倍，可以搭配鸡蛋一起炒。再有含钙高的蔬菜就是苋菜是牛奶的1.5 倍。多吃这几种蔬菜即使不吃肉钙也不会缺乏。

最后素食者，还要多吃一些干果。干果中含有丰富的油脂，蛋白质，也含有丰富的钙。素食者不可缺少的一种食物。

可见素食者平时应吃一些豆类，辣椒，菌菇类，海藻类，深绿色蔬菜，干果等食物。不管吃肉还是吃素，只要不挑食，多方面摄取营养，都会保持身体健康！

以植物为基础的饮食被认为不仅营养充足，而且是降低许多慢***风险的一种方式。

适当计划的素食饮食，包括完全素食或纯素食饮食，是健康的，营养充足的，可能在预防和治疗某些疾病方面提供健康益处。

你的确可以从素食中获得很多健康的好处，但是如果不是宗教信仰约束着你，你完全不需要一直坚持下去，可以经常坚持一段时间，再恢复正常饮食。

纯素食者(完全素食者)：不吃肉类、家禽、鱼类或任何来自动物的产品，包括鸡蛋、乳制品和明胶。

奶蛋素食者：不要吃肉、家禽或鱼，但要吃鸡蛋和乳制品。

乳素食者：不吃肉、家禽、鱼或蛋，但要吃乳制品。

蛋素食者：不吃肉、家禽、鱼或乳制品，但要吃鸡蛋。

部分素食者：避免吃肉，但可以吃鱼或家禽。

与肉食者相比，素食者倾向于摄入更少的饱和脂肪和胆固醇，更多的[_a***_]C和E，膳食纤维，叶酸，钾，镁，以及植物化学物质，类胡萝卜素和类黄酮。

素食者比非素食者患癌症的几率更低。

到此，以上就是小编对于农场没有菜了怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于农场没有菜了怎么补充营养的2点解答对大家有用。

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