大佬健身饮食食谱,大佬健身饮食食谱大全
cysgjj时间2024-06-24 18:21:54分类健身饮食浏览11
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大佬健身饮食食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍大佬健身饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。
林书豪每日食谱曝光，以蛋白质为主，要吃八包蔬菜，总价未超100元，你怎么看他的自律？
成功的人往往都有非常人的自律性，所以不是每个人都按照这个食谱吃一下就可以达到林书豪的成绩的，优秀的人不止自律性好，在自己的各个方面也都是高标准严要求，还得有些许天赋及硬件条件才可以成功。
其实外国运动员的自律有时候是被神话了！算上在CBA效力的球员你只能说每个人有每个人的生活习惯。为什么这么说？因为并不是美国球员都这样饮食的。小编知道有的CBA外援到了中国只吃肯德基和麦当劳，此外还有必胜客和汉堡王。你感觉怎样？不是所有人在所有的时间都能按照营养专家的食谱吃饭的。据说林书豪的食谱为——早餐为5个鸡蛋与火鸡肉。训练结束之后喝蛋白质的运动饮料。中午吃沙拉或者鸡肉。晚饭吃通心粉鸡肉与蛋白质运动饮料。同时林书豪还要喝八瓶水与吃八包蔬菜。小编特别也问了相关人士，得到的答案是食谱是这样的，但有时候条件所限，他也不这么吃。运动员的自律是应该的，但你是过集体生活的人，怎么可能完全按照自己的来。你见过CBA效力的外援用筷子、吃包子吗？
CBA球队吃什么呢？他们吃的就是你所知道的家常菜啊！就是标准比你高一些，他们的肉菜更多一些，就是这样的，营养专家的合理膳食配比，这个是美丽的扯淡。例如，他们的早餐就是宾馆的普通早餐啊，火鸡肉很少见吧！其实男篮世界杯后，关于中国队为什么到了欧美球队面前就歇菜，小编觉得我们在从小的球员的饮食上就有问题。到了成年队他们仍然有问题。为什么我们的球员高了就很瘦？大家考虑过吗？
林书豪每日食谱讲述：球员自律性的重要性！
都知道NBA是篮球运动最高水平赛事平台，这里聚集着世界上最好的篮球运动员们，而这些运动员各个都是天赋异禀的代名词！但老天爷赏饭吃的情况下，自己后天的努力也是与其他球员拉开差距的关键因素，再好的先天的优势如果离开呢后天的艰苦训练以及自律，都将一事无成！值得一提的是，亚洲天赋球员林书豪的一日三餐也被曝光出来，以蛋白质摄入为主，一天要吃上八包蔬菜，可以说是自律的代表人物之一。
林书豪的每日食谱可不止8包蔬菜，一般在早晨训练过后书豪都会来上一杯蛋白质混合饮料，午餐的选择一般会是沙拉、三明治或者鸡胸肉，每天林书豪还会喝八杯水，吃八包蔬菜。干净利落的饮食标准总价未超过100元，甚至我们普通老百姓也可以买到这些食材，只是你无法做到林书豪每天都如此自律的去做到。这就是正常人和自律性极强球员之间的差距。
机会是留给有准备的人，林书豪之所以此前会有如同“林疯狂”的表现，很大原因就是他本身的自律！说到NBA联盟的自律故事，你应该会知道科比的凌晨四点的洛杉矶，詹姆斯的搬轮胎训练，多年不吃猪肉制品，诺维茨基在退役后才品藏到近十年来的第一杯红酒和第一块蛋糕。林书豪也在向着这些前辈看似，他能为了更好的在篮球道路上前行，从自律上严格要求自己。
小锦鲤侃球：
我觉得没有人能够随随便便成功！林书豪当初为何能够体测数据，速度力量甚至超越同为后卫线上的状元罗斯和沃尔，这就是自律之下水到渠成的结果。林书豪如今将天赋带到了中国CBA联赛，将天赋带到了北京首钢，希望林书豪自律能够影响到国内球员，也希望林书豪的自律能够让他在CBA联赛完成NBA未完成的梦想！对此你怎么看？欢迎一起讨论。
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林书豪身为NBA级别的球员，下赛季即将在CBA首钢男篮效力。NBA球员一般都非常自律，身为黄种人的林书豪长期立足于NBA，必然得把身体状态调养地非常好才行。但题主所言的林书豪每日食谱曝光，其实并非是林书豪在北京男篮训练期间的食谱。而是林书豪当时在2012年林疯狂出名之后曝光的食谱。
由于林书豪的父母都不算很高，身高只有1米7左右。林书豪的几个兄弟姐妹长得也不是很高，但唯独林书豪的身高达到了接近1米90，这是相当违背医学遗传常识的。之后林书豪的爸爸透露，林书豪除了平常必要的训练之外，饮食方面也有调配，所以曝光了林书豪的日常食谱。
林书豪的日常食谱如上图所示，早晨为5个鸡蛋、一点鸡肉或者汉堡。训练之后喝一种蛋白质混合饮料；午餐为沙拉、三明治或者鸡肉；晚餐为通心粉，鸡肉。同时林书豪每天还要喝8瓶水，吃8包蔬菜，对于自己的饮食十分自律。林书豪的日常食谱当中并没有猪肉、羊肉和牛肉这类的，跟詹姆斯平常一样。
詹姆斯自曝已经多年没有吃过红肉，只少量摄取鸡胸肉，以保持身材和运动能力。林书豪的食谱只是数年前的食谱，不知道这么多年过去了，林书豪的食谱有没有发生一点儿变化。毕竟在中国，饮食诱惑这么多，找不到食材的林书豪，也许会为每天的食谱烦恼。而且林书豪的食谱价格，一点儿也不昂贵。
每天只需饮用蛋白质饮料、鸡蛋、蔬菜和肌肉就好了，这样高营养价值的食谱，一天三顿也超不过多少钱。之前林书豪还未在NBA打球的时候，就维持这种食谱，如今已经年薪千万的林书豪，吃这些东西，更是花不了多少钱。林书豪身为一个黄种人，能够长时间立足于NBA已经很不容易了。
林书豪平时肯定有保养自己身体的方法和技巧，饮食的自律也是林书豪强大的原因之一。而我们熟知的CBA球员，像是周琦早餐饿了去买鸡蛋灌饼吃，每次球队前往客场打球，还要在酒店大操大办，赢球了喝酒庆祝。这样中国男篮球员的身体素质怎么会提高，身体天赋是一方面，但后天努力训练，自律才能够使球员得到成长啊。
自律使人自由！
在体育界常常有人种论，认为亚洲人在篮球方面天赋不如欧美人。所以我们很难有球员打NBA。林书豪的出现可以说打了很多人的脸。林书豪体测速度比当年的状元沃尔还要快，并且力量十分出色。卧推能达到100kg，这是很多前锋球员都做不到的。
林书豪的成功和他的自律是分不开的。林书豪的食谱主要以鸡肉和蛋白质为主。加上每天8杯水和8包蔬菜。小编也吃过健身餐，一两顿还好，时间长了真的坚持不下来。每天面对鸡肉都头疼，最后放弃了。所以不要看球员人前风光，背后的付出是常人不能企及的。
国内球员在自律上要差很多。CBA球队的食堂居然提供的是炒菜，看起来还很油腻。抽烟喝酒吃烤串这几种最影响身体的习惯在运动员当中屡见不鲜。年轻的时候靠着高代谢差距还不是很大，但是随着年龄的增长，饮食自律的差别就显现出来了。
自律除了对身体好意外还有一个附带好处就是省钱。很多人开玩笑说牛肉贵，蔬菜贵吃不起。实际上即使买上好的食材做健身餐，也比平时去撸顿串喝顿酒省钱。而且很多人抽烟每个月也要几百块，用在吃上完全够了。
林书豪在NBA的成功值得国内球员学习。下赛季他加盟首钢之后，除了提升球队实力之外，希望他能把NBA先进的理念和自身的良好习惯带到CBA。
到此，以上就是小编对于大佬健身饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于大佬健身饮食食谱的1点解答对大家有用。
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