上火了吃什么补充营养最快,上火了吃什么补充营养最快呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上火了吃什么补充营养最快的问题，于是小编就整理了2个相关介绍上火了吃什么补充营养最快的解答，让我们一起看看吧。

1. 用什么方法补气血最快，还不上火？
2. 上火有没有什么好办法解决？

用什么方法补气血最快，还不上火？

青春期之前，我的营养一直不良，以至于贫血非常严重！常常会在蹲下去一会，站起来偏快一点，就出现头晕、眼睛短暂的失明！

有一天，我站在一个走江湖卖虎骨的游医旁，只和我对望一眼，他就确定了我的贫血症状。我以为他要推销产品给我，让我意外的是：他介绍我吃猪红（即 猪血）。当时我记在心上了，因为那也是我想解决贫血而带来烦恼的建议。

直到有一天，经过了卖猪红的摊口时，潜意识就买了一碗吃。结果，第二天头晕与眼睛失明的情况没那么严重了。心想真的那么有效吗？后来，短期内吃了几次猪红。原来的症状居然没有了！那时，我认为猪红是最补血的。

随着时间的推移，对于补血的概念认识也更多的了解。原来贫血也与血红细胞生成所需要的物质有密切的关系！

在红细胞生成的过程中，需要足够的蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的供应。蛋白质和铁是合成血红蛋白的重要原料，而叶酸和维生素B12是红细胞成熟所必需的物质。此外，红细胞生成还需要氨基酸、维生素B6、维生素B2、维生素C、维生素E和微量元素铜、锰、钴、锌等。

我想当我们明白了生成红细胞所需要的营养物质之后，再明白哪些食物富含针对性的营养物质，从而有计划的摄取，在这个过程中，我们完全可以避免因为补血，而致使身体热气上火的情况！把握得好的话，还可以在补血的同时也能清除体内热气，以及完善体质状况！

上火有没有什么好办法解决？

很多朋友通宵熬夜，爱吃薯片、快餐面、烧烤等上火食品，渐渐出现了咽喉疼痛的上火症状。给大家推荐一款【胖大海猫爪草雪梨炖鹧鸪】。

这种熬夜上火造成的咽喉不适，其实就是西医所讲的“急性咽喉炎”或者“机型扁桃体炎”，一般症状就是咽喉红肿或者扁桃体红肿，严重者甚至会有发热或者颈部淋巴结肿大。

从中医角度分析，这种是虚实夹杂，既有虚火上炎，也有热毒攻喉所致，所以治疗上补虚泻实，既要滋阴降火，又要清热解毒，还要利咽散结。

雪梨对滋阴降火有很好的功效，它清润生津，擅长对付肺热咽痛、咳嗽痰多等症状。

而胖大海就是一种清肺热、利咽喉的药材，经常要发声的人，例如主持人、医生之类的人群都会经常用胖大海来焗水饮，十分润喉。

上火喉咙痛有时还会有肿胀的情况，所以我们还加入了猫爪草，对消肿有***作用。

再搭配上利五脏、补中化痰、开胃补益的鹧鸪一起，这汤品补虚泻实，是熬夜多、又贪食辛辣燥热食品后导致肺胃热盛、咽喉肿痛不适人士良好的***治疗药膳汤饮。

因为脾肾亏虚比较容易补上火，属于虚不受补的。对于虚不受补的人，就为大家推荐【栗子芡实煲排骨汤】。

栗子是中国的特产，素有干果之王的美誉，还有“肾之果"的美称。它属于坚果类，淀粉含量比较高，而中医认为，栗子有补肾健脾，强身壮骨，益胃平肝等功效。

另外我们搭配的是有“水中人参”之称的芡实。

芡实入脾肾经，具有益肾固精，补脾止泻的功效。两者合而为汤，清润甘甜，平补不燥，尤其适合那些脾肾亏虚，但又虚不受补的人士作为秋冬进补的养身调理之用。

降火3大招，追求天然健康食疗，力争不吃药不***不上医院，好吃好喝着就把火降了

一.3阶黄瓜汁

1.材料：3根大黄瓜，350ML纯净水

2.将黄瓜洗干净，先切一根放入搅拌机，加水打成浆，滤渣留汁水（这时是一阶汁）

3.用一阶汁+第二根黄瓜，打成浆，滤渣留汁（这时是二阶汁）

4.再重复一次，即可得到3根黄瓜精华的汁水——三阶汁，口味清凉甘甜，也可加入蜂蜜提升美味和营养度。

5.一口喝下，上火情况迅速缓解。

二.高阶苹果汁

1.材料：3个以上的苹果，350ML纯净水

2.洗净苹果，加水用果汁机先打一个，滤渣留汁水（这时是一阶汁）（类似以上3阶黄瓜汁的做法）

到此，以上就是小编对于上火了吃什么补充营养最快的问题就介绍到这了，希望介绍关于上火了吃什么补充营养最快的2点解答对大家有用。

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