健身线上饮食收费,健身线上饮食收费多少
cysgjj时间2024-06-24 15:38:47分类健身饮食浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身线上饮食收费的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身线上饮食收费的解答，让我们一起看看吧。
减脂健身餐计算公式？
要结合每个人的体重进行分析，算出一天的食物摄入。包括：碳水化合物，脂肪，蛋白质的摄入，水分的摄入，维生素，矿物质，膳食纤维。
脂肪=体重*0.8g
蛋白质=体重*(0.8～1.2)g
水分=体重*30ml
维生素和碳水的比例是2：1，算出这些数据就可以算出一天你的食物摄入量了。然后分到三餐，早餐主要以碳水，蛋白，维生素为主。中午均衡膳食，晚上碳水减少，晚餐最晚在8点之前吃完，多摄入维生素，每天早上起来一杯白开水，然后一直到晚上7点之前，水分摄入要足够。
减脂热量摄入计算公式为：热量（kcal）=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7。在减脂期间，爱美者要计算摄入的热量，如果摄入热量高于消耗热量，则会变为脂肪堆积在体内，可以利用计算公式计算所摄入的热量，以防摄入过多。
一个健美运动员光饮食就要花7、8000，是真的吗？
都说健美费钱，一个运动员光饮食就要7 8000吗？
“穷文富武”这是自古的定论。无论从事什么样的运动，哪怕只是业余爱好在饮食上的花费也会高于常人的。
我曾经是一名专业运动员，我们那个时候一天的伙食标准是15块钱。不过那个年代一个人的月工资不过几十块钱，刚刚参加工作的学徒工就更少，一个月才18块钱。
现在专业队的伙食标准提高了很多，大多数是一天在120～150块钱左右。
健美是个特殊的运动，既不是奥运会项目，也不是全运会项目，平时都是吃自己喝自己，自己找健身俱乐部训练，只有遇到重大赛事时才会有临时的集中。
一个健美运动员日常饮食一个月不会超过1000块钱，再加上一些营养补剂的费用，一个月2500块钱左右足够了，当然这对于普通人来说已经是一大家子的费用了。
有些健美运动员还会是使用一些药物。这些药物是在其他的运动项目当中都属于***，价格上也有些贵。但药物毕竟不能像吃饭一样天天注射和服用，所以具体的花费也就无从考证了。
作为一个曾经的健美爱好者，我的答案是绝对靠谱的：不仅你要吃掉这么多的钱，将来你吃下去的东西还会全部变成肥腻腻的纯脂肪！除非你能坚持健美一辈子！
是不是很残酷？是不是很失望？是不是根本不相信？
当初的我也是如你一般的不相信！当时是1992年，我参加学校散打队集训的时候，教练安排了一个肌肉训练班，一顿饭能吃10几个包子，吃不起包子就吃馒头，大馒头一顿吃6、7个吧，不吃会非常饿，因为你的运动量在哪里放着呢。
当时的那个教练是个大胖子，浑身肥肉，不过力量非常大。我当时就问过他，你的腹肌哪儿去了？他说，年轻人你慢慢就懂了，你现在吃下去的一分一毫都不会浪费。
90年代那会儿，社会上还没有那么多的健身房。所以，毕业参加工作之后，就基本不练肌肉了，一年不到，沙袋也懒得打了，再一年，早起跑步也废了，又一年后，脂肪们忽然就开始争先恐后地冒出来了。。。。。
所以啊，你健身，得知道自己为什么健身。是为了体型好看，还是为了身体健康？如果你为了体型好看，那么你就要付出身体上的代价。如果你为了健康，那么也就不会有那么好看的肌肉。能量守恒，你不可能什么都得到。
我只能说，告诉你一个月七八千的人基本也没有练的多好。
以右边这个比赛级别的运动员来说，他一个月的饮食费用和补剂费用加一起也不过三千多，即便是赛季各种补剂全上也不超过四千，那些普通健身玩玩而已的人，一个月几乎是不用花钱去买补剂和营养品的，训练量达不到，吃那些东西白吃，还有就是肌肉这个东西不是你随便练练，吃吃蛋白粉和补剂就能长大的，别自以为是的异想天开了好吗！那么容易就练出来，这个世界上就没有胖子了，满街都是各种各样的肌肉型男了。
上面这6个人随便一个训练时间都超过3到5年，需要大量的时间和精力，金钱去堆积肌肉，一般人都做不到。现在的伪健身爱好者太多，伪健身知识也铺天盖地，如何分辨真伪，需要不断学习，不断实践和提升自己的认知能力，要不然就找个专业级别的教练，跟着练，跟着学，达到自己的目的。
到此，以上就是小编对于健身线上饮食收费的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身线上饮食收费的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/29222.html
