吃什么补充肠胃的营养呢,吃什么补充肠胃的营养呢***
cysgjj时间2024-06-24 03:29:24分类营养补充浏览11
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么补充肠胃的营养呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃什么补充肠胃的营养呢的解答，让我们一起看看吧。
对肠胃有益的瓜果农蔬有哪些？
水果，我知道的无花果，对胃特别好，因为我家就有一无花果树，我儿子就喜欢吃，所以我儿子基本不挑食，肠胃也好，我爸爸有时觉着肠胃不好就会摘几片叶子泡水喝，
蔬菜，西红柿是维生素含量最好的，也是吸收最快的，最常见的吃法就是西红柿炒鸡蛋，西红柿鸡蛋汤
谢谢邀请。1，水果类 荔枝 无花果 火龙果 香蕉 猕猴桃 柚子 苹果
2，蔬菜类 胡萝卜 西红柿 黄瓜 苦瓜 菠菜 油麦菜 *** 芹菜 莴笋 空心菜 南瓜 红薯
感谢邀请！
下面的五种水果对肠胃有益哟！
1、猕猴桃促进肠胃蠕动
含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
2、菠萝能帮助消化和排毒
营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;此外，菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效，在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食，可作提神之用。
养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、大枣、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。
2、吃一点大枣能健脾温胃补血。
3、不能吃寒性食物来***胃。
4、馒头很养胃，可以作为主食，以软食为主，如软饭、面食、稀粥、橘子等。
5、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
6、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像等也都不宜多吃。
7、橘叶汁：橘叶，煎汁饮。
8、餐后苹果：每日餐后食苹果1只，坚持长期食，必收良效。
9、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。
肠胃是很多细菌(有益菌，条件性有害菌，致病菌)的“栖息地”。肠道里面的菌群平衡，肠道一般会比较好，所以根据这一点，我们只需找到哪些瓜果农蔬里面有可以调节菌群的物质就可以了。
什么维生素可以促进肠胃吸收？
〖如何保持胃部的健康呢〗
维生素对胃的重要作用
要想肠胃吸收营养能力好，就要保证肠胃机能的正常运行。维生素b族不足会导致肠胃消化不良，，而b1是人体能量代谢的重要辅酶，（还有许多其他物质都是不可或缺的）对胃酸的产生、肠胃的蠕动有很大帮助，维生素b1不足时会影响肠胃系统的正常运作，以至于食欲不振，消化障碍，体重减轻，便秘等，严重还会导致肠粘膜发炎，溃疡。
b族维生素的特点及☞☞维生素之间不可忽视的协同作用
b族维生素是水溶性的——因此需每天补充（平时可多吃花生，动物肝脏，牛奶，黑米，香菇，鸡蛋，鱼，豆类等，如果缺乏过多也可直接补充复合维生素b片），而且他们之间有协同作用——也就是说一次摄入全部b族，要***别摄取好
肠胃的正常运行是需要多重维生素直接或者间接***的，因此并不能认为仅仅补充某一种维生素就能解决肠胃问题。
平时没啥大问题，只是胃不太好的我建议还是吃21金维他，或者其他（含有人体所需多种维生素那种）如果仅仅吃一种维生素，还需要身体去调动多种能够***或者帮助它溶解的维生素，反而加重身体负担，这样并不好。我家里吃的就是含多种维生素的维生素片，吃一瓶会停一个月或者两个月再吃。俗话说，是药三分毒。维生素片也不能多吃。长期吃反而会引起维生素的吸收障碍，适量就好。
1 补充蛋白质食物，蛋白质可以[_a***_]胃粘膜，养胃最简单的就是补充蛋白质。
（拿我自己来说，我肠胃是非常不好的，在学校复杂点的养胃方式也不想做，唯一坚持的是每天早餐必要一个鸡蛋，对我来说效果是明显的。*晚饭我不吃鸡蛋，因为发现自己晚上吃不消化，不舒服😂*）
到此，以上就是小编对于吃什么补充肠胃的营养呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么补充肠胃的营养呢的2点解答对大家有用。
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