营养素有必要补充吗孕妇,营养素有必要补充吗孕妇吃

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养素有必要补充吗孕妇的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养素有必要补充吗孕妇的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期有必要服用营养补充剂吗？
2. 孕期一定要补充维生素吗？

孕期有必要服用营养补充剂吗？

胎儿的生长发育依赖于孕妈体内的营养供应，所以蓄积营养对孕妇来说特别重要。不一定说需要额外服用营养剂，其实可以从一日三餐中入手。孕期营养来源和你的日常饮食息息相关，所以孕妇营养的摄入应以食补为主。平时可以多吃些新鲜蔬果、牛奶，鱼蛋肉，骨头汤。孕期胃口不好的话建议少食多餐，每天补充一粒维C和多维、钙片、DHA、叶酸等多种营养素~叶酸是预防胎儿畸形的，孕期必备！但一定要把握好服用量~还有鱼油软胶囊，也可以适当吃点。DHA则是能促进胎儿大脑发育的，有必要适量补充~各种营养素可以按需补充，缺什么就补什么。补充多种营养素，可保证胎儿全面营养均衡。

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孕期有必要服用营养补充剂吗？

如果孕妇一日三餐或者六餐是正常饮食，荤素搭配合理，身体营养足够甚至营养过剩，这种情况下自然不需要服用营养补充剂。

如果孕妇因为：

严重孕吐而无法获取足够的营养；

孕期上班而导致饮食没规律；

孕期有过累的体力或者脑力劳动，让身体营养缺乏；

孕妇偏食或者挑食，无法供给胎儿足够的营养。

如果是上述情况，孕妇无法从正常的饮食中获得足够的营养，那么孕期需要服用营养补充剂。

叶酸

补充叶酸叶酸因人而异，大部分孕妇在备孕和整个孕期都是需要服用叶酸片来补充叶酸的。补充多少，各个时期应该补充怎样的叶酸，建议听从医生的建议，不要自己盲目买来吃。

孕期一定要补充维生素吗？

孕妇要补维生素啊，例如，我国已经规定，怀孕就要补充叶酸。叶酸也是维生素的一种，是维生素B9。

在怀孕期间，其他的维生素是否需要补充，根据自己的身体和饮食，可以适当的补充。例如可以选择好的多维。

我国普遍缺乏维生素A，维生素b族。这些对孕妇和胎儿发育都很重要。

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孕期头三月我吃了叶酸，孕中期我没有补啥。孕后期吃了一瓶钙片。孕妈可以根据自身的身体情况合理安排。

我一直很注意孕期饮食的，整个孕期也都能吃。蔬菜水果每天都吃，坚果粗粮也是经常吃。乳制品豆类评论每两天就吃一次。所以整个孕期也没有出现不适，血糖也正常。

如果有的孕妈孕吐严重的话，该补还是要补。如果像我这种能吃能睡的，正常吃饭就够了。

我是鹅蛋妈，情商智商都在线的妈。如果觉得有用，就关注转发评论哦😄

某种或几种维生素的补充，并不能满足孕期的多种营养需求，因此还是应该保持食物多样化，均衡饮食。不过针对孕期有关维生素补充的问题，有几点还是应引起注意。

由于约有一半的孕妇，会在孕期出现呕吐，而这种症状一般在第8一9周最为明显，并在一定程度上影响孕期营养吸收，从而影响胎儿生长发育，因此孕期如伴有孕吐，可以在医生或临床营养师的指导下，适当补充含VB6等B族维生素，***缓解孕吐。

另外，孕期叶酸的摄入应达到600ug叶酸当量/天，膳食中常吃含叶酸丰富的食物（蛋类、豆类、绿叶蔬菜等）的同时，每天额外补充叶酸400ug，帮助预防胎儿低出生体重、神经管畸形等。

与此同时，有流行病学研究显示，大剂量的维生素A可能导致自发性流产和先天性畸形的出现。WHO和中国营养学会均建议，孕妇通过摄取富含类胡萝卜素的食物（黄橙色、红色的蔬菜水果）来补充维生素A。

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一个健康的宝宝，离不开有一个健康身体的妈妈。因此妈妈的营养状况对宝宝的影响是非常大的。在整个孕期包括备孕期，妈妈们都应该时刻关注自己的营养状况，

其中维生素就是一个非常重要的点。有些孕妈妈们就会疑惑:孕期一定要补充维生素吗？日常饮食能满足孕期对维生素的需求吗？

首先了解维生素有什么功效呢？维生素是维持人体生命活动所必需的一类低分子有机化合物，体内含量极微，但在机体的生长、发育、代谢过程中都起着关键性的作用。对孕期的人群更为重要。在孕期母亲血容量增加，器官体积增大，胎儿的成长，机体需要更多的营养让孕期的生理活动更好的进行。而这些生理活动的进行离不开维生素的参与，因此妊娠期孕妇合理补充维生素，可为新生儿的健康成长打下良好基础。

维生素可分为两类，一类为脂溶类维生素包括维生素A、D、E、K，可在体内储存，不需每日提供，过量可能会引起中毒；另一类为水溶性维生素，不在体内储存，需每日从食物提供，由于代谢快不易中毒。包括维生素B族和维生素C等；

为了安全，孕妇最好不要擅自胡乱补充维生素。可到正规医院去询问医生或者专业营养师，根据自身情况来进行补充。各种维生素的作用[_a***_]，对孕妈妈及婴儿也会有不同的影响。

其中叶酸，保证胎儿神经系统的发育，防止神经管畸形的发生；调节细胞及红细胞的形成；富含叶酸的食物有深绿色蔬菜、胡萝卜、动物内脏、蛋黄、豆类等。

维生素A，促进机体生长及骨骼发育，维持上皮组织健全的功能；富含维生素A的食物有动物内脏、全奶、蛋黄、胡萝卜等。

到此，以上就是小编对于营养素有必要补充吗孕妇的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养素有必要补充吗孕妇的2点解答对大家有用。

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