身体不好如何补充营养食谱,身体不好如何补充营养食谱图片
cysgjj时间2024-06-23 01:07:19分类营养补充浏览9
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体不好如何补充营养食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍身体不好如何补充营养食谱的解答，让我们一起看看吧。
流质食物食谱？
米汤、鲜橘汁、牛乳、豆浆、肉汤等。
1、米汤：米汤是由大米加水熬制而成，性味甘平，适合给4个月大的婴儿或者重症人群作为辅食食用。
2、鲜橘汁：鲜橘汁是指橘子汁，又称桔子汁。此汁色泽金黄、酸甜适口，含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸以及胡萝卜。
3、牛乳：食用的牛乳是普通牛种经高度选育而成的专门化乳用品种。
1-7天月子餐菜谱？
第一周的月子餐要注意以清淡易消化的饮食为主，避免吃辛辣、油炸等***性的食物。
月子餐第一周食谱，产后第一周月子餐不宜太过油腻、进补，月子餐第一周建议食谱如下：选择黑米粥、薏米山药枸杞粥、胡萝卜小米粥、芋头瘦肉粥等粥类，食用易消化；选择猪肚炒杏鲍菇、腐竹黑木耳、香菇鸡等帮助产妇调理气血；食用鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促进如里的分泌。主食可以吃一些杂粮糙米饭、燕麦粥等帮助促进胃道蠕动。
产后第一周，饮食以利水消肿，使恶露排净为主要的目标，，因产妇的肠胃功能还未完全恢复，产妇的应以多样、清淡、易消化的饮食为宜。
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
月子餐第一天食谱
剖腹产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐。
萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
产后8个钟头一定要上厕所，排出小便很重要。
第一天小米汤➕红糖，中午小米汤里面可以打个鸡蛋+红糖 晚上:荷包蛋紫菜汤
第三天:瘦肉粥，中午排骨汤， 晚上桃胶银耳
第四天:小米红糖荷包蛋，中午煲猪蹄 晚上鸡蛋羹
第五天:八宝粥 中午炒蔬菜，晚上炒鸡蛋配大米汤
第六天:小米蔬菜汤 中午混沌 晚上喝莲子百合银耳粥
第七天:雪梨粥 中午四菜一汤 晚上饺子
第一天:一定要喝米油，很营养，刚生完很虚不要马上喝肉汤，
有哪一些比较适合身体较弱的人吃的营养餐。这些营养餐如何做的？
如果是小孩，要根据年龄做BB辅食，因为孩子年龄不同，营养所需不同，在做辅食时食材都要剁碎碎的，第一是BB牙齿还没发育好，二是BB肠胃都是很弱的。孩子大一点就做儿童餐了，这时候的孩子虽然可以与成人一起食用一些，但毕竟还小，肠胃也不能适应辛辣油腻的食物，根据身体生长的所需营养素另外安排儿童餐。至于身体虚弱的人，那要看看是什么情况，如果是坐月子，那要做月子餐；如果是生病了，要看是什么病，哪些食物是忌口，根据特殊身体情况配餐。上面说的所有这样饮食，原则要清淡还要有营养。
因为不知您的具体情况，现推荐一款比较大众化的套餐，不知是否可以帮到您。
主食：米饭（煮软一点）
现在介绍辅食的做法
排骨汤：胡萝卜一个，削皮洗干净，切块待用。玉米一个切块待用。把排骨焯水后放砂锅里，放一块生姜，放进胡萝卜与玉米，放水大火烧开后改文火煲一个半钟，放盐再煲二分钟，盛出，洒上葱花就可以了。这个汤没有放过多的佐料，保持了汤本身的原汁原味。
水豆腐：把锅洗干净放花生油烧热，放进葱花爆锅，放进切成一片一片的豆腐，均匀铺在锅底，中火煎三分钟，然后放两勺水，放盐与[_a***_]，翻炒均匀，大火收汁，洒上葱花即成。
油菜心：锅里放花生油烧热，放蒜蓉炝锅，再放进油菜心，大火翻炒，放生抽，盐，小火翻炒均匀，出锅即成。
这个菜谱清淡，感冒的人可以吃。
到此，以上就是小编对于身体不好如何补充营养食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体不好如何补充营养食谱的3点解答对大家有用。
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