健身前怎样饮食,健身怎样饮食最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身前怎样饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身前怎样饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 抽血检查前一天晚上吃了羊肉和猪肚子有事吗？
2. 去健身房应该带什么东西？

抽血检查前一天晚上吃了羊肉和猪肚子有事吗？

这种情况是会有影响的，应该换个时间检查。前一天避免大量饮酒，血液中的酒精成分会直接导致结果升高或降低，不要吃含油脂过高的食物，如涮锅、扣肉等，要少吃鸡蛋，这些都会影响血液的成分，造成对胆固醇的“误判”。早晨不做剧烈运动抽血前的晚上应睡眠充足，早晨不宜做剧烈的运动。抽血前不宜太过劳累或受冷、热剧烈***，可致白细胞升高。

去健身房应该带什么东西？

去健身房首先准备一个大包，单肩包、双肩包都行，原则就是越大越好尤其是冬季，衣服和洗漱用品要占很大一块地方，夏季用的包可以稍微小一点。最好干湿分离。

健身时穿的运动服，对男性来说背心、T恤、短裤，基本上就可以了，对女性来说除了外衣，运动内衣和运动***或者不换***也可以，如果出汗很多，最好再多带一条***，如果穿紧身裤，紧身裤外***短裤，最好穿无痕***，否则，让别人看见若隐若现的***轮廓，真的有点尴尬。

一双跑鞋，如果做深蹲、硬拉比较多，可以买一双专门做深蹲或硬拉的鞋，也可以买一双专门的综训鞋。但是深蹲、硬拉鞋或综训鞋，要与跑鞋区分开，如果以器械锻炼为主，有氧运动做的比较少，在做深蹲、硬拉鞋时，要带一双深蹲、硬拉鞋，再戴一双综训鞋就够了；如果以有氧运动为主，深蹲和硬拉的重量并不大，在锻炼时穿综训鞋就可以，再带一双跑鞋就行。以有氧运动为主，在不做深蹲、硬拉时，只带一双跑鞋也行。

鞋子是健身最重要的装备，即使不严格区分深蹲、硬拉、综训、跑步，至少也要有一双比较好的跑鞋。

综训鞋、跑鞋和深蹲鞋。

其次，带一个水杯，容量至少在1升以上，建议1.5升，冬天时最好带保温杯，夏天时带塑料杯就行。

去健身房锻炼，还要带洗浴用品和拖鞋，浴包、香皂、沐浴露、洗发水、毛巾，搓澡巾之类的洗浴用品都要带，虽然只是健身后冲澡，但洗浴用的东西，一样都不能少。女性可能还要带一些简单的化妆品。

再就是一些小配件，虽然说有的可有可无，可是有时候还是很重要的。

锻炼时出汗较多，尤其是头部出汗多的人，可以带导汗带，或类似功能的发带，长跑，尤其是户外跑，可以带有导汗功能的遮阳帽。

再就是手套，对新手来说，尤其是女性，健身手套几乎是必备装备，长期锻炼后，手上必然起茧子，戴手套能减少起茧子。建议戴有护腕的手套。

首先是训练用到的东西，***如跑步的话，你要准备一双好的跑步鞋，有助于降低膝盖的磨损。其次准备健身时穿的衣服，有人喜欢紧身的，有人喜欢宽松点的，看自己的喜好吧。还需要一双手套，保护你的手腕，增加手部的抓握力。练腿的话，可以准备一对护膝。练深蹲的话，可以准备一个护腰，这些都是能够降低你在运动中受伤的可能性的。运动中，水分的流失是最大的，因此需要准备一个水杯（健身房一般都有免费的水提供），及时补充水分。也有人喜欢在做力量运动或者跑步时听歌，而现在的手机普遍都比较大，携带不方便，可以准备一个小点的MP3和耳机。***如你是增肌阶段，还需要带蛋白粉，因为肌肉最好的吸收时间在健身后30分钟之内。

其次是洗澡用的，一般我健身完都会在健身房洗个澡，有的健身房会提供拖鞋，不提供的话就自己带，其次什么沐浴露、洗发露、毛巾、换洗的衣物等都可以带。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

到此，以上就是小编对于健身前怎样饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身前怎样饮食的2点解答对大家有用。

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