运动医学肩关节,运动医学肩关节医学专家
cysgjj时间2024-06-22 17:39:10分类运动医学浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学肩关节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动医学肩关节的解答，让我们一起看看吧。
肩膀涨痛是怎么回事？
肩膀胀痛，也是一种症状表现，胀痛一般不是肩周炎、肩袖损伤等问题，肩周炎是肩关节活动受限以疼痛为主，肩袖损伤也是如此，先明确一下肩膀胀痛位置，我按图片的位置进行讲解。
三角肌劳损
处理方式也较简单，可以用按摩球滚压，以疼痛感觉舒适的力度进行，每天一次，每次5分钟左右，直到酸胀痛消失，症状消失。
神经卡压
除了局部肌肉组织导致的劳损，也可以是神经放射造成的胀痛，例如，颈椎间盘突出症，或者颈椎病颈丛神经卡压，或者胸廓出口综合征压迫***臂丛神经，都有可能造成这个部位胀痛。
处理方式就不能盲目的按压三角肌区域，应该在诊断明确的前提下，可以通过手法处理神经被卡压的部位，去除卡压痛点，再观察症状的变化。
（图片来源网络，侵删）
结语
如果偶有胀痛，或者运动之后的胀痛，可以自行消失，如果长期如此，建议及时去诊断，找到原因再进行对应处理，三角肌区域肌肉疼痛可通过我讲的***球的方式来处理！
肩膀是人体一个脆弱的部位，许多日常的活动都可能导致它的损伤，包括火车上往行李架上放行李、公交车急刹车时拉着手环往前倾等等，另外如运动项目打羽毛球、标枪等，运动前热身可以提前让肩膀适应活动范围，预防肩袖损伤。
如果在运动中感觉到肩膀抻着了，应该选择冷敷，因为在急性损伤之后，会出现肿胀出血，热敷会引起血管扩张导致出血加重，冷敷可以收缩血管，既可以减少出血，还可以控制炎性组织。
我们经常看到公园里有阿姨在一边走路运动一边甩着手臂，这样可以活动肩膀。肩膀痛最常见的原因有两个，五十肩和肩袖损伤。如果是五十肩的话，那么通过适当的锻炼可以减轻疼痛。
但肩袖损伤与五十肩的治疗方式相反，越锻炼会导致问题越严重。肩袖可以说是上肢启动器，损伤后会胳膊不能抬高的症状。肩袖损伤后如果强行继续锻炼，肩膀区域的骨头没有缓冲控制相互撞击，可以导致韧带损失，同时骨头间的相互摩擦会引起剧烈的疼痛。
如果区分肩痛是由五十肩还是肩袖损伤引起？
肩关节是人体最灵活的关节，灵活就意味肌肉多，肌肉多就肌腱韧带多，肌腱韧带深筋膜这些致密结缔组织多，致密结缔组织中的粘多糖因为肩关节活动多会发生失水紧缩发硬甚至粘连现象，结果造成肩关节的各种酸胀痛不舒服，进而肩关节活动都会障碍。注意，肩关节是我们查看风湿湿气的重要部位，是健康制高点。
很多年轻学生或者都市白领在电脑面前一坐就是一上午，除了打电脑之外什么都不做，这个时候肩膀就会因为长时间保持僵硬的姿势，局部肌肉开始紧绷，痉挛，出现肩膀胀痛。此时患者应该选择起来活动活动肩膀，如果有条件可以对胀痛的肩膀进行热敷，一般能够取得良好的效果。建议肩膀涨痛的患者在学习或者工作45分钟以后多活动一下肩膀，这样就能够缓解因为肩长时间缺乏锻炼，使得肌肉痉挛和收缩所导致的肩膀胀痛。
老年患者出现肩膀胀痛并且伴有活动障碍，一般是肩周炎所导致的，以50岁左右的人群多见。此类肩周炎称为“五十肩”，大部分症状会自行缓解，无需特殊治疗。也有部分患者经过一个月以上的自愈期仍然效果不好，这类患者就应该选择到医院进一步就诊，可以***用物理疗法来治疗和缓解症状，一般能取得良好的效果。
无论是年轻人，还是老年人所出现的肩膀胀痛一般都能够通过热敷以及局部按揉来缓解，如果效果不好，建议患者可以到医院进一步就诊，通过物理治疗来缓解症状，比如针灸推拿等治疗，没有副作用，而且能够取得良好的效果。
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肩膀为什么会痛？下面是最伤肩颈的6件事
1、长时间低头或久坐
颈椎就像是一个吊塔，后方的肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，会容易引起颈椎间盘突出，颈椎不稳等
2、趴桌子上睡觉
这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。
3、熬夜
白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成肩颈疼痛
常见的运动损伤及处理方式？
在大众的生活，我们常见的运动有羽毛球，篮球，足球等这些有对抗性且激烈的项目，这里我说一些比较容易遇到的一些损伤。
羽毛球——肩袖损伤：通常急性损伤多伴随一段时间慢性劳损存在，简单的说就是密集型的持续运动肌肉过于疲劳或者热身运动没有做充分而导致的。
临床表现：肩关节主动外展上举和后伸(胳膊从下方摸后背)疼痛受限、活动无力，但是肩关节朝前上举多正常，而且在别人帮助下外展和后伸活动范围可以部分恢复。
急性处理：保护—冷敷—休息—三角巾托（可用一个围巾打结套在脖子上，伤肩的前臂悬挂于胸前，肘关节成90度）
处理方式：肩袖损伤急性期需要固定制动2-3周，保持肩部绝对休息，使得受伤的肌肉或肌腱慢慢得到恢复。亦可同时进行一些针对新伤的处理方法中草药外敷消肿消於，急性期过后可以进行针灸，超短波等物理疗法促进局部循环加快[_a***_]。如果在肩袖损伤情况下坚持继续锻炼，只会让肩袖的撕裂加重，就像袖口破了不早期修补，破口越拉越大，最后出现巨大肩袖撕裂，即使手术也无法将其修补，最终导致肩关节周围肌肉萎缩，肩关节脱位。
1，保护：要立即停止运动，避免二次受伤，受伤部位应局部制动。
2，冷敷：冰袋敷于受伤部位20—30分钟后休息10分钟再继续，如此反复，尽量减少皮下出血，有助于后期快速恢复，对于轻微肿胀的48小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於，对于当时处理不当或者损伤程度重的，局部肿胀明显的72小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於。
到此，以上就是小编对于运动医学肩关节的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学肩关节的2点解答对大家有用。
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