健身饮食周表,健身的饮食***一周表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食周表的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身饮食周表的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身减肥需要请教练吗？

健身减肥需要请教练吗？

请不请看个人，但我认为有必要：

首先，个人健身减肥的方式单一不全面，也不是很合理，有些人还会以节食来对待，这会很伤身体的。而请教练的话，他会给你一套合适你的训练方案、饮食方案，既满足你减肥又不容易伤身体。

第二，很多人都是既然花了钱就好好做，不花钱做一天是一天，不做也能过一天

以下是一位健身十几年的资深健身房会员A先生和我，关于“是否应买私教课”的聊天内容汇总。我将聊天内容进行了整理，并对正反两种意见进行了归纳，供各位想请私教的小伙伴参考吧！

我（A先生）在N年前走进上海南京东路上的某家大型连锁健身房开始运动健身的时候，健身房尚未普及，健身工作室更是没听说过。彼时，健身房还处于起步阶段，以卖会员卡为主，几乎没人向我推荐过私教课。只在第一天训练时，有一个教练跑过来指导了一下器械用法和运动的注意事项，别的什么也没说。现在想想，那时候的健身房，对于会员来说像是净土，没有喋喋不休的教练不断地暗示你买课，搞得你心烦意乱。

但后来我一直持续保持着健身房会员的身份，尽管会员卡到期难免要换一家新健身房或门店。后来也开始买私教课，我的运气不错，带我上课的教练都是专业体院运动专业科班出身，其中还有一位是上海体育学院毕业的，上课质量、专业性、方案的制订等各方面都做得很好，对我身体素质的改善和训练水平的提高，非常有帮助。所以，基本上我还是比较肯定私教课和健身教练的作用的。

不过这些年，教练速成、专业水平参差不齐、销售性质、业绩导向等问题，教练素质鱼龙混杂，所以对于健身教练的形象大有损害。该不该买私教课，就成了一个问题，吵成一团。下面是A先生和我聊天中对于新手“该不该买私教课”或“该不该请私教”的各种理由的正反观点碰撞总结：

正面观点（A先生）：当然有用。我是刚开始自己练，也不知道健身房的那些器械怎么用，力量训练该怎么练，也就每次瞎比划一下，以跑步为主。但身材也就那样，穿着衣服算标准，脱了衣服感觉有点小肥，怎么也练不出自己精壮体形。后来，跟着教练练，进步很明显，包括围度、体脂率等都有不小的变化。其中经历平台期时，教练不断根据我的情况微调方案，效果不错。所以，我是比较认可我经历过和这几个教练和私教课的作用的。

反面观点（小编）：其实算不上反面观点，我只是觉得私教课是否有用要有几个条件：一靠谱的教练，二得有运气碰到靠谱的教练，三健身者的主观目的明确，并能严格执行教练的训练和饮食方案。有不少会员，买了私教课，一周上一节课，甚至大半年不上课，这教练再好也没戏。

减肥是一个相对比较漫长周期。少则一两个月，多则半年或者更长的时间。在减肥的这段期间，让每个人都高度自律的完成减肥者所需要的体育锻炼强度，锻炼时间，合理饮食，减肥的各种禁忌，显然，这是一个大多数人，很难独立完成的任务。所以，成功的减肥方法，一定包含一个负责任，专业知识丰富，经验充足的减肥教练，这对减肥者绝对是事半功倍的。

我做减肥这段时间以来，成功的帮助了上百个小伙伴减掉1300多斤脂肪！并且这个数字在不断的增加之中…减肥有很多共性东西，很多人，没有经历过，知道自己超重的斤数，望而却步，这时一个专业资深减肥教练，用自身经验告诉想要减肥小伙伴，在不同的阶段。她所能经历一个什么样减肥过程。很容易让想要减肥小伙伴产生积极联想，然后定下合理减肥目标，以致达成减肥的目标。所以，有个减肥教练非常必要！

一般来说减肥不需要聘请私人教练，但如果想减肥的质量和时间掌握得更好，这时候才需要考虑到聘请私人教练。减肥一般是从饮食与运动着手：进食量的减少与营养的均衡以及运动量的增多，还有一点就是减肥并不算专业性强、精准性强的事项，所以减肥这个事项只需减肥者在饮食与运动量方面做个稍微紧凑、协调的安排与执行。

这取决于经济实力和时间

只要每周坚持去健身房锻炼或者户外锻炼，配合饮食控制，就能获得一个好身材。

对于要求完美身材或者手头宽裕的小伙伴来说，就可以请健身教练，他们的锻炼方法较为科学系统

健身减肥最重要的就是坚持不懈

到此，以上就是小编对于健身饮食周表的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食周表的1点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/28745.html