男士健身增重饮食,男士健身增重饮食食谱
cysgjj时间2024-06-21 23:24:29分类健身饮食浏览12
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男士健身增重饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍男士健身增重饮食的解答，让我们一起看看吧。
瘦子增肌增重，一日多餐，那大家小餐都是吃什么的？
早餐：7:00-8:00 面包3片+鸡蛋2个+牛奶(豆浆)1杯
加餐：3:00 全麦面包(3片)+牛奶+鸡蛋
宵夜：9:00-10:00 麦片+鸡蛋白。
这个我就很有经验了，毕竟我曾经也是一名标准都瘦子，先生声明一下我是男士哦，女生不要照这个来，万一增多了我不负责哦。
早餐：煎鸡蛋2个+蛋白粉兑牛奶两杯+馒头1
上午加餐：苹果1+糊糊或者其它饮品
午餐：米饭+牛肉+鱼汤+素菜
午加餐：坚果+果汁+面包
晚饭：米饭+猪肉+素菜
晚加餐：牛奶蒸单蛋+葡萄
男士偏瘦，怎么长胖？
理解瘦人苦恼 你应该做做些有氧运动而且运动量也得够，我朋友就是自己盲目运动 起色真的和你说的一样，不怎么样 后来他咨询了教练 ，告诉他达到一定运动量后喝点补剂 这样他喝点悍金斯补剂，2个月时就增重11斤 牛
男生173多少斤正常？
男生身高173厘米，体重不超过140斤都算标准的，就会很好穿衣服，基本上随便打扮下也会很好看了，尤其如果还有健身的话，身上有点肌肉又没肚腩的话就更好了。有些男人是很藏肉的，虽然称起来挺重的但是实际上看着又很匀称。所以基本上这个身高的男生不超过140斤就是很好了。
120斤，因为每个人的身高都是不同的所以他们的身高和体重是成比例的，相对来说越高的人体重越沉，越矮的人体重越轻，但是无论我们多高多重，相对来说保持相对正常的体重不仅对我们身体有更多的好处，也不容易生病，我们要好好健身哦
身高173cm的男生，体重141斤不算重，正常的。因为身高173cm的标准体重是134斤左右，而体重141斤比标准体重134斤多出了7斤，这7斤是不算多的，正常的，因为上下浮度5%都是属于正常的范围之内的，所以说身高173cm的男生体重141斤是不重的。
男神一米七三多少斤正常？
我觉得男生一米七三的话，体重应该140斤到150斤都正常吧？
我觉得一个男生，我觉得啊，标准的身高就是一米七五，我觉得一米七五，我觉得男生来讲还是稍微有一点矮一点矮一点，我觉得一米七三的身高应该是140斤到155斤都正常吧，所以我觉得应该是标准
男生173的身高，体重大概在120斤到140左右比较正常的体重，不会太瘦，看起来也不会太胖，看起来比较的匀称，买衣服也比较的好买，穿起来呀也好看，如果是体重只有一百斤左右，就太瘦了，让人没有安全感，要是150多斤160多斤，就稍微有一点点胖
男士该怎么增重增肌？
前提是要在身体健康肠胃吸收要好，外加锻炼。像我本人胃就不好有胃糜烂，就感觉吸收不好难长体重也是原因，体脂本身也是很低，体重不配合锻炼的话就只有120多斤，锻炼再分段吃就130斤左右(早起上厕所后称的体重)，前几年上班开押运车，早上6点左右起来上班，去公司吃面条🍜，那时早上起的早就吃的早，上班特殊性上午下班9点多，回来再吃点别的，中午饭吃了，到下午3点到4点再吃点，因为4点多就又去上班，下班回来7点左右回家再吃，当时配合锻炼体重早起上厕所后就130斤。还有本人也没认真坚持，那时就维持这种状态也就1年不到吧，后面老婆怀孕也没锻炼了也就120出头。
总归就是少吃多餐，让胃能够充分有效的吸收营养(本人是这么理解)，还有主要的锻炼哦，本人20岁不到的时候肠胃也是很好的，那段时间待业在家，猫在家里玩电脑，很迷恋做俯卧撑，不像现在说的做一组休息一分钟左右再做，当时就是电脑玩累了想到就做俯卧撑，体重就126斤，后来手扭了，一段时间没锻炼，有次征兵体检体重119😂，刚开始蛋白质啥的也不用刻意讲究，练的猛起来再说。
图1是本人2013年照片，当时迷恋骑行，别的徒手器械健身也没做
图2是本人2018年照片，当时器械锻炼了半年（在加洗澡后所拍）
今年夏天到了本想锻炼下夏天稍微好看点，人太少瘦也要练出一点肉穿短袖也好看，没想到前年查出和周杰伦一样的强直性脊柱炎一直不当回事，痛也强忍着，最近看医生拍片严重起来了，这段时间养身体了要[流泪]，不能锻炼了
到此，以上就是小编对于男士健身增重饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于男士健身增重饮食的4点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/28570.html
