128斤健身饮食,160斤健身食谱
cysgjj时间2024-06-21 17:58:32分类健身饮食浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于128斤健身饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍128斤健身饮食的解答，让我们一起看看吧。
男生128胸围穿多少斤？
男生叫28胸围穿多少斤？
128胸围是3尺8寸4。如果是1米75到1米80的个高斤数在130斤到145斤左右。这是标准的身材，也是标准的体重。穿衣服的选择，一般的衣服都好选颜色啊，款式啊什么都可以穿，个子也够高，身材又标准，什么休闲装职业装西装长款的可以穿风衣，呢子大衣，羊绒大衣，羽绒服都可以选择。
肤色偏白的可以选冷色的色调，肤色偏黄的选暖色调的衣服，质量一定要求非常的过关，这样穿起来既好看又大方。
1米62女人体重128超重吗？
1米62女人体重128不超重，根据体重指数BMI计算得出，1米62 的女生的标准体重为48.6~62.7kg。也就是***~125左右，所以128不算超重。
从上面的范围可以看出体重100左右是正常的。但是现在有很多女性出于各种原因都对自己的身材体重并不满意，总觉得这儿要是在瘦一点，那儿要是更有线条感就更好了。
身高162cm的女人，体重超过128斤，算是比较重的了。因为正常这个身高的女人体重一般是在110斤上下，会是正常的状态，如果你的平时不爱健身和运动，身上的肉就会松松垮垮，穿衣服的话，就会显得比较笨重的感觉的建议，如果你在128斤可以运动健身一下转化成肌肉，就会更好看一点。
一米六二的女人体重128斤，超重吗？
我觉得168斤的体重嗯，还可以吧，还不算严重的曹重，但是一米六二的身高体重在110斤左右，我觉得是非常标准的体重，还是有点超标，我觉得还得运动加强运动，多吃蔬菜，完了锻炼回自己的标准体型是好的
157身高128胖吗？
你的身高是1米66，标准体重是122斤，你的体重是128斤超过了标准体重，有些胖，可以减些体重。不要经常熬夜，要注意休息，熬夜对身体健康有很大的影响，一天三餐，饮食要有规律，要定时定量，不要饥一餐饱一餐，更不能暴饮暴食。
一米八二128斤重吗？
身高一米八二，重体一百二十八斤，根据国际重体标准，身高一米八二的人，其体重应在七十七千克左右，而128斤的体重，显然比七十七千克的标准还是差了一些，相差了十六斤。显得还是有点清瘦。如果是老年人问题不大；如果是年青人还是应该增加一些体重。
大二女生，身高167、体重128，属于那种骨架偏大的女生，想请问各位小姐姐是如何减肥成功的？
你这种身材应该是现实中看还好，正好的身材，要是上镜就偏胖的种。
减肥真的很难，都说管住嘴迈开腿，所以最先要做的就是管住嘴，当然不能节食，吃一些健康的蔬菜，水煮的，饱腹的吃些紫薯，鸡蛋，不要吃油炸的东西，戒掉饮料，实在想喝饮料的时候可以喝苏打水，每天吃这些心情当然不会好，所以更别提迈开腿了，正好，这个时候不用运动，当你体重瘦下来的时候，这个时候再动起来，因为要塑形，可以跑跑步，游游泳，最好找个私人教练，当然很贵，不过不用一直用私教，当你学会动作了就可以不用私教了，而且这个时候你可以吃一些你想吃的东西了，因为有运动跟着了，就会消耗掉了。
最后祝你减肥成功。
我身高158，减重前105，生活中看到我的人都说这样的身材刚刚好。
但我拍照还是很胖，所以前一段时间也在减肥。经过忍饥挨饿，每天保持转呼啦圈一个半小时以上才减到96。
一旦正常饮食只要两到三天就会恢复到原来的体重。一切前功尽废。所以想要减肥成功要从饮食习惯上改变。每天坚持运动更是必不可少的。
身高167，体重128斤生活中这样的身材很健康很标准，越是这样的身材，想要减肥越不容易。
您好，您身高167，体重128斤按理说应该是不胖的。要想减肥其实也不是很难，主要是从以下几个方面多注意一下，但是减肥肯定不是一朝一夕就可以的，需要坚持。
第一:合理饮食，控制自己每顿的食量。早餐必须吃，吃的有营养，但是不了多吃，贪吃。中午吃个七分饱，少吃米饭，可以多吃一点蔬菜之类的。晚饭少吃一点，但是不能不吃。期间尽量不吃其他零食，多喝白开水。
第二:晚上绝对不吃夜宵。当人感到饥饿的时候，体内的糖类消耗完，就会开始消耗脂肪，给身体供能。
第三:戒掉奶茶和碳水化合物。尽量少吃甜食，甜食糖分重，短期内身体消耗不完，只能堆积在体内，从而更胖。碳水化合物含糖量也很高，尽量不要碰。坚持下来对皮肤也会很好。
第四:合理的运动。在平时做有氧运动，比如坚持每天跳跳绳，长时间有很好的效果。
第五:一定要找事做，不能随时躺着玩，这样很容易长肉。哪怕起来收拾一下东西也好。
第七:任何事情都贵在坚持，不得半途而废。
首先，我完全能体会你现在的心情，曾经的我也跟你一样，身高一米六七，体重126斤，也是属于骨架比较大的，我还有一点就是肩也比较宽，所以说身高一米六七，126斤等我会显得很壮，穿衣服没选对会很难看，拍照也不好看。加上我的职业又是经常坐着的，所以运动很少，肚子也长了不少肉，肉多了，坐着自然就不舒服。而且每当看到那些瘦瘦的身材均称的就要羡慕不已，同时，自己暗暗下定决心一定要减肥。
（1）养成每天排便的良好习惯，按时排便。（2）作息时间要有规律，保证良好的睡觉，按时进餐，每天多运动，能站的尽量不坐，能跳的尽量别站着。（3）早餐必须要吃，不要吃太饱,七分饱就好，少吃甜食和膨胀食品（高[_a***_]的）。（4）多吃苹果，黄瓜，牛肉，玉米低热量和富含纤维素的食物，每天多饮水，最好早上坚持每天空腹饮一大温杯水、每天保持饮一杯蜂蜜水便于清肠胃。（5）晚上用热水泡脚（6）不吃宵夜与辛辣食品。
以上这几点是我减肥的心得不知能否能帮到你。减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.心急吃不了热豆腐，要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会感觉自己在变瘦。来吧，言行一致，行动起来吧，祝你能早日瘦身成功。
想要要减肥，最最重要的还是那句管住嘴，迈开腿。
合理的饮食+适量的运动。不追求体重，多运动可以帮助我们对身形的一个塑造。
我曾看到一个实验表示，瘦肉和肥肉，同样的重要，瘦肉的体积给人的感觉是小，肥肉的体积却很大。
如何合理的饮食呢？
其中我们可以每天吃饭用固定的一个小碗，规定好每顿的量。
每顿饭+菜+肉＝一小碗，蛋白质要达标，不然容易暴饮暴食。每顿坚持只吃那么多，三餐规律，尽量在早上8点之前吃早饭，晚上7点之前吃晚饭，水果尽量安排在下午4点之前，4点以后尽量不吃。
减肥的话，甜食，火锅，螺狮粉。油炸类的尽量少吃，偶尔也可以吃那么一两回。
每天保证足够的水量，多喝水，到了晚上7点以后尽量不喝或少喝水。
其实合理的饮食就能够帮我们慢慢的瘦下去，但是想要更快，或者更好看的身材，就需要运动。
到此，以上就是小编对于128斤健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于128斤健身饮食的5点解答对大家有用。
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