十岁孩子如何补充营养,十岁孩子如何补充营养最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于十岁孩子如何补充营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍十岁孩子如何补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 一岁宝宝需要补充什么营养最好？
2. 十岁儿童身高132厘米体重52斤正常吗？
3. 10岁孩子补脑吃啥好呢？
4. 有什么适合10岁孩子看的综艺节目？

一岁宝宝需要补充什么营养最好？

平常要保证奶量和饭菜的摄入，如果这时候已经断奶了，宝宝就需要更多的蛋白质，平常可以给宝宝多吃一些鱼肉或者是豆制品等，然后每天在给宝宝喝一杯牛奶，要补充足够的蛋白质和钙物质，富含维生素的新鲜蔬菜水果也要多吃，要保持营养的均衡，保证营养方面的全面摄入。

十岁儿童身高132厘米体重52斤正常吗？

10岁儿童身高标准是140厘米左右体重是50公斤左右，身高132厘米体重52斤也属于正常，不用过于的担心和忧虑，在日常生活中加强营养，带孩子多户外活动多晒太阳，适当的补钙也有利于孩子身体长高，同时让孩子养成良好的作息时间，早睡早起不熬夜也有助于孩子身体长高。

10岁孩子补脑吃啥好呢？

卵磷脂是构成大脑的重要物质之一，可促进大脑发育、增强脑细胞活力、提高记忆力。核桃、大豆富含卵磷脂，应常食些。

富含DHA(脑黄金)的海鱼类，也可较常食用，其对促进大脑发育、提高智力有益

但此要提醒一下，在补脑的同时，应少食富铅、高铝食物，必须双管齐下，不可偏于某一方面。

例如，勿食道路30米内种的蔬果、也勿在车多处久留；防铝元素超标方面，应少食油条、粉条、洒琪玛、米花糖等。

缺铁也会导致红细胞携氧能力下降，出现头晕、注意力不集中、记忆力下降等情。

上述几情并非少见，有的还比较普遍，应引起足够重视。

今天仅偏重谈下铅的情形:

铅在体内有蓄积性，易沉积在动物骨骼中，故熬煎骨汤让小孩饮是不明智的。

轻度铅中毒的早期表现有头晕、失眠、多梦、记忆力减退、乏力、关节痛，较易造成误诊误治。

铅中毒者多有贫血和红细胞异常，铅还能置换出骨骼中的钙，儿童对此尤为敏感，并易导致记忆、反应力下降、长高迟缓，成人也可引起判断、推理能力降低等情。

如果孩子不缺营养，没必要补，各方面肌体健康正常是没必要的。但是非要吃什么提高记忆力的话，可以多吃一些坚果之类的食物，当然可以自己做培元补血膏，气血充足，百病不生。

DHA有健脑作用，富含DHA的食物有深海鱼，核桃，核桃油，茶籽油，橄榄油等。可以每周吃两次深海鱼，同时配合一定的植物油。

缺铁缺锌也会使人大脑反应迟钝，红肉富含铁，贝类富含锌，平时注意补充，避免缺乏

鸡蛋黄含有卵磷脂，也是健脑食物之一，每天一个鸡蛋是必不可少的

当然还有碘和其他营养素也会起到直接或间接的补脑作用，所以小孩子还是建议科学用餐，保持营养均衡，不挑食的饮食习惯。

有什么适合10岁孩子看的综艺节目？

10岁小孩的话，正在处于学习上升期，外界的任何事物都很能影响到他们，并对他们的意识造成一定的影响，所以这时候选择孩子们所接触的任何事物一定要慎重，可能一不小心就会被外界事物带跑偏了。

综艺来说，现在国内很多综艺层出不穷，各种类型的都有，有成长亲子教育类的，也有纯粹搞笑类的，也有竞赛类的，应接不暇，不同的综艺带来的意义也是不一样的。

10左右的孩子心智还不太成熟，无法去了解更深刻的东西，只能通过比较表面的所呈现出来的东西去大概了解事物的前因后果，综艺整体来说就是属于比较表面化的，没有很多的弯弯绕绕，很直白的呈现出他们所要表达的内容，让孩子们也很容易接受。

我个人觉得，选择孩子要看的综艺，最重要的一点就是这个综艺能起到一定的正面教育作用，让孩子能通过此类综艺或多或少学习到一些积极正面的知识，不论是行为上还是知识层面上的，都可以算是一档好综艺。

就像湖南卫视的《爸爸去哪儿》，这算是亲子类综艺，这个比较适合家长一起陪着小孩看，可以让孩子们认识到，[_a***_]的不容易，也更能促进孩子与父母的关系，既有***成分又带来了教育引导作用。

还有就是江苏卫视的《最强大脑》，这档综艺可以算得上是很好的积极正面的综艺，不仅能让孩子们看到除了自己还有那么多优秀的人，也可以让孩子们通过节目中各类挑战者挑战的不同项目，带动孩子对学习的积极性。

另外，可以让孩子多接触央视出品的综艺，像是《诗词大会》《朗读者》等比较正式而且很正面的节目，能让孩子们更多的接触到课本上的知识，以及更深入的去了解知识的深层含义，既丰富了自己的闲暇时光也让孩子们学到了新知识，何乐而不为。

而且央视出品的节目，一定是经过很多方面考虑的，带给我们的影响一定是积极正面的，家长们也不用担心节目会让孩子无心学习，荒废学业，其实孩子的成长教育，不仅仅只是来源于课本知识，更多的还是要多实践多去接触新事物，这样孩子们才会更容易吸收新知识，而且心态也是比较积极，如果一味的让他们去学习理论知识，反而可能给他们带来厌烦的心理，所以还是要理论跟实践相结合，最重要的孩子让孩子们积极主动的去学习，不论是通过课本还是电视综艺，带给孩子们带来新的变化的都是有益的。

到此，以上就是小编对于十岁孩子如何补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于十岁孩子如何补充营养的4点解答对大家有用。

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