宝妈喝什么汤补充营养呢-宝妈喝什么汤好

本文目录一览：

• 1、适合月子里喝的汤
• 2、坐月子中,多喝这“4道素汤”奶水多,不仅营养丰富还没脂肪
• 3、产后营养汤品推荐
• 4、孕妇多喝5种营养汤,补充孕期营养,有助于长胎,不长胖,是指哪5种汤?
• 5、哺乳期喝什么汤营养?

适合月子里喝的汤

那么坐月子吃什么汤好呢？不如试试莲藕排骨汤吧！ 莲藕排骨汤 原料： 排骨一斤，斩成段在沸水中焯一下后捞起。 藕两节（边沿九孔的粉藕），切小块或切段后用刀拍破。 老姜一切，用刀拍破。

益母草豆汤 益母草，黑豆，米酒，红糖等各适量。将益母草，黑豆洗净，加适量的清水，小火煎至一会加红糖调味，冲入米酒即可。活血调经，用于月经不调，小腹疼痛，闭经，产后恶露不尽等病症。

猪蹄汤---清炖，不放或少放盐，喝了下奶；老母鸡汤---清炖，滋补身体，当然也下奶；小米稀饭---滋补身体；老黄酒---温热喝，滋补身体；大枣枸杞汤---补血。

产妇月子汤食谱大全及做法 冬瓜排骨汤 产妇吃冬瓜排骨汤有催乳的作用 食材：猪排骨、冬瓜、小葱白、鲜姜、盐、香菜。做法：排骨切小块，用清水清洗干净。入凉水锅中，水开，将排骨中的血水煮出来。

营养小秘密： 鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

母鸡山药汤 原料：母鸡一只、山药15克、红枣15克，党参15克，黄芪30克。做法：母鸡去内脏洗净后，将上述原料放入鸡肚中，浇少许黄酒，隔水蒸熟即可。功效：补气健脾、补虚固表、益肺止汗、生血、化生乳汁。

坐月子中,多喝这“4道素汤”奶水多,不仅营养丰富还没脂肪

作用：豆腐富含蛋白质，食用豆腐可以为产妇及时补充身体所需要的蛋白质，当产妇体内的蛋白质得到补充之后， 产妇若有堵奶症状便可得到缓解。 而且黄花菜同样也有舒缓堵奶症状的功效。

那么，月子餐下奶的素汤有哪些，怎么做呢？豆腐泥鳅汤 做法：①将泥鳅放入清水中，吐干净泥沙以后，去鳃、内脏、然后冲洗干净。

素汤有胡萝卜海带芽豆腐汤、***豆腐汤、苹果蔬菜汤、青菜年糕汤、莲藕胡萝卜煲毛豆素汤等。

把洗净的桂圆、红枣、桃胶、银耳和水一起放进炖盅里，用电子炖盅的甜汤功能键，如果没有电子炖盅，可以用汤锅煲1个小时。

天1-2个水果，平时可以额外吃点核桃，孕妇奶粉，钙片可用迪巧等等或液体钙片。建议食补和微量元素共同补充。可服用21金维他，补充全面。平时注意休息。多食蔬果，可适量参加体育锻炼。

有丰富经验的小姨子一般建议使用科学、营养的奶法，冬天可以喝一些清淡的低脂牛奶汤来促进奶的分泌，这样既不牛奶，也不会影响身材。

产后营养汤品推荐

猪骨催乳汤作用：补气血、催乳配方：猪骨、通草做法：猪骨洗净并放入锅中；加入通草和清水，一同煮1~2小时；直至熬成1小碗汤，再放入少许酱油。

产后是女性身体最为虚弱的时期，需要通过科学的饮食来进行滋补。下面介绍几款产后滋补汤品，为您的身体注入源源不断的活力。当归苁蓉羹这款羹汤精选当归身、肉苁蓉、冬葵菜，搭配猪血和葱白，慢火细炖，熬制成浓稠的药汁。

党参黄芪炖鸡汤是一款适合产后妈妈的营养汤品，能够帮助妈妈们恢复体力，增强免疫力，让你气色红润，奶水充足。食材简单易得黄芪、枸杞、红枣、母鸡等食材都很容易购买，制作简单方便。只需将食材放入锅中炖煮即可。

猪蹄通草汤原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。做法：将以上3味共同加水煮汤。枣杞姜鸡汤原料：生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量。做法：将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。

孕妇多喝5种营养汤,补充孕期营养,有助于长胎,不长胖,是指哪5种汤?

1、而且在怀孕期间，孕妈经常喝黄豆排骨汤的话，还有助于补脑健身，延缓衰老。

2、第一种，鲫鱼汤 鲫鱼汤鲜香甜美，而且鱼肉富含丰富的蛋白质、钙等营养物质，脂肪含量不高，非常适合孕妈妈需要补充营养但是又害怕发胖的需求。 而且鱼肉[_a***_]丰富的DHA，会促进胎儿大脑发育和视网膜的发育哦。

3、鲫鱼鲜汤鲫鱼肉质细嫩，与豆腐、木耳一同熬煮，既滋补又养胎，助力胎儿神经系统发育。红枣枸杞甜汤红枣和枸杞是补血养颜的佳品，与瘦肉一同熬煮，不仅香甜可口，还能提高您的免疫力。

4、孕妇喝什么汤长胎不长肉 香菇鸡汤 香菇营养成分丰富；土鸡中富含蛋白质、烟酸、铜等营养元素。香菇鸡汤汤鲜味美，营养丰富。

5、玉米排骨汤：孕妇吃玉米可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。而且含有大脑所发育的各种矿物质，同时玉米能够帮助孕妈肠胃更好消化，同时提供丰富的钙元素，对胎儿的大脑发育也很有帮助。

6、孕期营养汤有很多种，以下是一些值得推荐的：鲫鱼豆腐汤：鲫鱼的营养非常丰富，富含有大量的钙、铁、磷等矿物质，并且含有大量的蛋白质和维生素A和维生素B。

哺乳期喝什么汤营养?

1、哺乳期要保证乳汁分泌，对宝宝有益的汤水很多，以下是一些汤水推荐。黑芝麻猪蹄汤黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。猪蹄茭白汤猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

2、哺乳期喝鲫鱼汤、猪蹄汤都有利于下奶，鸡汤和鸭汤对身体也有好处，可以提高身体免疫力的。黄豆排骨汤的作法：黄豆50克，排骨300克，老姜30克，水600㏄，盐1小勺 黄豆泡水放隔夜，取出沥干备用。

3、哺乳期妈妈喝汤有很多好处，下面为大家介绍一些喝汤的小窍门。多喝汤水多喝汤水，豆浆当水喝。多吃营养汤多吃猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，青菜豆腐汤，鸡汤。通草煲汤做菜时煲汤时放一些通草。猪骨催乳汤猪骨催乳汤。

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