健身休赛期饮食,健身期间饮食安排

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身休赛期饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身休赛期饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. NBA球员平时吃什么？

NBA球员平时吃什么？

NBA作为世界篮球的中心，与外界的篮球联盟的差距是非常大的，在训练模式，球员素质，职业修养，饮食等方面都有着巨大的不同。

基本上NBA每一只队伍都会由体能教练或者是营养师为他们规划一天的饮食计划。列如湖人队的教练Tim DiFrancesco为队员们精心打造了一份名为PRO的饮食，意为性能/恢复/演化。

早餐：鸡蛋卷,全脂奶酪，菠菜再加上一些甘蓝和蘑菇。此外还有煎饼，燕麦片等等。

午餐与晚餐:这两顿以鱼肉和鸡肉为主，再加上些水果沙拉。 鸡脯肉 、野生捕捞的鱼 、蔬菜 、坚果 、水果等就是他们中晚餐的选择。

而在平时的小零食方面，水果当然是不二选择，但教练也为他们想了另外的食物安排:、萨拉米香肠、杏仁和腰果、甘蓝脆片、干果黄油、牛肉干和酸奶等等。

从湖人体能教练这个食谱就可以看出，对于NBA球员们的饮食是非常严格的，碳酸饮料与高糖分的食物更是避之不及，如果触碰可能就会一发不可收拾。

比如联盟如今的第一人詹姆斯，其一年花费在饮食上的费用就有百万美金，为了保持身体素质，更是从未碰过酒精。可想而知，CBA方面想追上NBA还有很长很难的路要走！！

关于球员吃什么，如果合同没有约定那就是球员的自由。NBA也有放浪形骸纵欲食色的，关键在于NBA收入太高，竞争激烈。除了顶级球星其他人不敢放纵自己。而那些管不住自己的放纵的球员很快就会因为竞技水平下降而被淘汰，对于球员来说会失去巨额收入。

以小皇帝詹姆斯为例，看看他的饮食习惯有什么不同。　

早餐： 　　早晨起来，詹姆斯的第一顿伙食主要以蛋白质和维生素为主。煎鸡蛋三个，以补充体内蛋白质。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升。每天早餐水果的种类和蔬果汁的口味不同，目的是为了让小皇帝能够平均吸收维生素ABCDE。除此之外，詹姆斯还要吃五个烤面包和一个甜甜圈。 　　

午餐： 　　午餐主要以鸡肉为主。大多数人在吃鸡肉的时候都喜欢吃鸡腿，或者鸡翅。而詹姆斯偏偏对鸡胸肉情有独钟。午餐来上两斤鸡胸肉，烤、烧、煮均可，唯独不吃油炸。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升，必不可少。烤面包五块，炒面一份，这才算得上是詹姆斯一顿完整的午餐。 　

晚餐： 　　晚餐以牛肉为主。两斤煎牛排，牛奶两升，12寸披萨一个，炒面一份。牛奶可以迅速恢复体能，一天的活动、训练下来，牛奶能够帮助詹姆斯缓解疲劳。 　

不难发现，詹姆斯的食谱中，肉类、蔬果和蛋白质必不可少。蔬果可以为詹姆斯提供给人体必须的维生素和矿物质，并且热量非常低。肉类主要集中在牛肉和鸡肉上，这些能够为詹姆斯提供大量的热能。

而NBA球队去客场打球时，会有工作人员在飞机上把客场的餐饮费发给球员，根据球队情况，几十到几百刀不等，有的球员对自己比较在意，会雇佣专门的营养师来制定合理的饮食，有的球员会在客场酒店住下后，叫些比较上档次有营养的房间服务来吃，也有些人会吧这笔钱存起来，只买点汉堡之类的便宜东西吃 。

NBA球员平时的饮食习惯都是会有专门的一个营养师来进行配备的，很多NBA球员对自己的饮食方面是非常的严格的，甚至会自己花钱请营养师二十四小时监督自己的身体情况，以便自己的身体一直都处在一个巅峰水平。

脂肪含量高的肉类NBA球员基本上不会进食，勒布朗詹姆斯曾经在七年的时间内没有吃过一顿猪肉，这主要的原因就是因为猪肉里面含有大量的脂肪，早上詹姆斯只会吃补充蛋白质跟维生素的食品，中午的话则是大家都知道的吃白水鸡胸肉，晚上的话基本上就是吃牛肉，当然啦，还有一些非常我们不知道的一些辅菜！

其实我们现在看到的很多NBA巨星，他们都有非常严格的饮食要求，他们这样做的目的就是让自己的职业生涯更加的长远，让自己的身体一直处在更好的状态。

其实对于球员们来说，控制饮食是非常的困难，特别是我们熟悉的姚明，他在刚进入NBA联盟的时候还是非常瘦的，由于体重过轻身高很高，缺少对抗能力，那时候的姚明的目标值就是只有一个就是为了增重，那时候的姚明还是非常爱吃零食的，但是他为了自己的身体能够进一步的尊重，戒掉了这些[_a***_]的习惯，那时候的他开始猛的吃肉，还有就是营养师给他配备的营养液，每一天都要喝一桶，这样的一一个饮食方式，让姚明的体重不断的增长，直到它达到了营养师的目标体重，当他达到了体重标准的时候，他还要一直保持着这个良好的习惯，以便于自己的身体一直都能保持下去！

对于外国人的身体，我们经常都说觉得外国人的身体很强壮，其实这个跟她们生活中的饮食习惯也是有关系的，他们经常会吃到一些脂肪含量非常高，还有热量非常高的食物，所以导致他们的身体一直在增长！

身体是革命的本钱，所以很多球员为了自己的身体都是会很注意的去搭配自己的饮食，甚至会把饮料都特制成自己所需要补充的一些维生素和其它的功能。

到此，以上就是小编对于健身休赛期饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身休赛期饮食的1点解答对大家有用。

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