头发白了补充什么营养最好,头发白了补充什么营养最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于头发白了补充什么营养最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍头发白了补充什么营养最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 白头发缺乏什么维生素？
2. 理发店给头发做营养有用吗？多长时间做一次？

白头发缺乏什么维生素？

随着年龄的增长，人总会逐步走向衰老，其中长白发就是衰老的一个征兆。长白发的原因比较复杂，而营养缺失实际.上也是长白发的成因之一。

那么，身体缺什么营养会长白发?

缺维生素B族和微量元素可致长白发

研究发现，当毛***的黑素细胞的功能受到影响，就会引发白发。具体导致白发的诱因很多，西医认为白发的发生与精神、营养、环境、遗传、疾病都有所关联。

在饮食营养方面，人体如果缺乏- -些营养元素，也可能导致白发的生成，“ 比如说B族维生素，以及微量元素，如锌、铜等,会影响黑素细胞的合成，导致头发变白。”

白头发缺什么维生素？

白头发的诱发因素有很多，比如先天性遗传因素，后天的某种疾病导致、精神过度紧张或者心情过度悲伤、营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素等。

从营养不良方面来说，身体如果长期缺乏蛋白质、维生素b1，b2、b6，矿物质铜、铁等，会导致头发由黑变白。

蛋白质

头发成分中***%是蛋白质，头发的生长需要一定量的含硫氨基酸，而这种氨基酸人体并不能合成，必 须由摄人的蛋白质来提供。

日常饮食，头发早白的人需要摄入足够的优质蛋白质食物，优质蛋白质食物有禽、鱼、畜肉、蛋类，牛奶，鸡蛋以及大豆制品。多摄入富含络氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物。

维生素B族

日常饮食不均衡，如果缺1素B族，尤其是维生素B1、B2、B6，细胞功能马上降低，引起障碍代谢。

富含维生素B的食物有谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等，平时注意这些食物的摄入。

矿物质

铜、铁元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜、铁含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血，还可使头发生长停滞、褪色和发生白发。

为防止长白发，应在饮食上注意多摄入含铁和铜的食物。如：多吃动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆、木耳、豆类、金针菇、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等以及坚果类等食品，同时还应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以利于铁的吸收。

总结:食物多样，膳食均衡是日常饮食的基本原则，也是预防营养不良白发的根本。

医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。

应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

除此之外，疾病和遗传因素、压力太大、缺乏微量元素、缺乏维生素等都是会造成头发变白。

如何预防白发

1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。

2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。

3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。

4、按摩头皮。***可加速毛囊局部的血液循环，使毛***得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理***法。

白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。

容易白头发一般缺少铜、铁、锌元素和维生素B以及多种氨基酸，平时一定要注意加强营养，营养要均衡，不要挑食。含有维生素B较丰富的食物有动物的肝脏、深色和绿色蔬菜、坚果类、香菇、瘦肉，含有微量元素高的食物有鱼虾、小麦、红糖等，还要多吃黑豆、黑木耳、黑米等黑色的食物。精神和工作压力太大的人也容易导致白头发，对于这类的人要学会释放自己的压力，定期的对头皮进行***，促进头皮的血液循环。不要长期的熬夜，尽量在22:00之前睡觉，不吃油炸的食品以及膨化的食品。还有部分白发与遗传有一定的关系。

头发变白是缺少维生素Bl、维生素B2、维生素B6的重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。除此之外，疾病和遗传因素、压力太大、缺乏微量元素、缺乏维生素等都是会造成头发变白。

预防白发：

1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。

2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。

3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。

4、***头皮。***可加速毛囊局部的血液循环，使毛***得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理***法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”,即勤梳头可防止头发变白。

理发店给头发做营养有用吗？多长时间做一次？

发质烫过2月以上，洗发不放营养，洗发水呈碱性，发质会越洗越干，半年会导致发质梳理不通，打结

发质染过一个星期，洗发不放营养，头发毛鳞片会导致损伤，不锁色，

颜色会快速流失300%以上，发质越干枯流失越严重

发质烫过离子用营养，会增加发尾重量，产生直感，整体效果更加垂直，飘逸

告别干枯，开叉，打结，毛躁

当然有效果了，这是无需怀疑的。做营养、做焗油、做发膜其实是一个意思，就是给头发补充营养，但是做护理不是立竿见影，而是一个长期的过程。每做一次，头发就会吸收一定数量的养分，但洗头发的[_a***_]又会流失一部分养分，如果没有及时补充，头发里的营养成分就会枯竭，头发又回到护理前的效果。

现在很多产品夸大了效果，你所看到的都是P过的图片和处理过的视频，你就是用护发素再用吹风机吹直或者夹板拉直，都有这样的效果，所以不要被那些虚***的东西蒙蔽。绝大多数护理头发的产品都不可能立竿见影，有句话叫欲速则不达，太快的东西副作用也大，因为产品中肯定有违禁或者超标的成分，最好慎重选择。

传统的发膜焗油等护理头发的产品，属于长效产品。也就是说一定要坚持做，才能让头发中的养分越来越多，头发才会逐渐得到改善。至少每周做一次，一是可以起到补充洗发时流失的养分，而是强化头发的吸收。因为头发的吸收是有限的，你就是把一套产品统统涂抹到头发上，头发也只能吸收一点点，所以做护理是不能心急的。

头发损伤后，自己是无法恢复的，只能靠护理产品中的养分来维持头发的健康状态。如果连最基本的护理都没有，头发就会越来越差，干燥、开叉、断裂等现象随时都有可能发生。所以头发有问题了，唯一能解决问题的也只有发膜焗油护理了。

一句话，就是坚持就有效果，三天打鱼两天晒网效果就差，做一两次几乎看不到什么效果。花钱烫发染发，也要花点时间护理一下头发，头发健康了，也会给你形象加分的，所以贵在坚持！

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我是时尚造型设计顾问成铭老师，希望我独特的见解和专业的解读能帮到你，更多话题可在下面评论中继续交流或吐槽！技术交流可私信，关注我天天奉上各种美发技巧！

头发是死亡的角质细胞，本身没有自我修护功能，即便是不烫不染头发也会受到外界的其它因素造成损伤，所以头发的护理是非常有必要的。

所有的护理都会伴随着每一次的洗发而流失，好的护理会保持四五次洗发，普通的护理一两次洗发后就基本流失掉了。

正常的护理时间为一周左右，具体视个人洗发频率而定。当然护理可以去专业美发沙龙做，也可以自己在家操作，居家护理以及正确的梳理、洗发、擦拭、吹干头发都非常重要。

洗发前、尤其长发，要先使用梳子梳理通顺头发。洗发时请勿使用过高的水温，充分淋湿头发后取适量洗发水在掌心稀释打出泡沫涂抹在头发上，然后由头皮至发梢轻揉的用指肚清洁头皮与头发。清洁后使用护发素，不要接触头皮，涂抹均匀后停留片刻彻底冲洗干净。

使用毛巾轻揉擦拭吸干头皮及头发上的水分，不要用毛巾来回揉搓，随后使用吹风机顺着头发的生长方向吹干头发，温度不宜过高。湿发的时候不要用梳子使劲梳头发。

理发店的营养是真的有效果，这个不是“王婆卖瓜，自卖自夸”，在店里做一个疗程护发营养的客人，自己说头发就明显和原来不一样，比刚烫完头发的时候容易疏通，不那么毛躁了，而且看起来比新生发还有光泽。
有人做营养感觉没效果，原因可能有这几点，大家看看是不是这样。

1.不能坚持，没有周期性

给头发做营养不是一次就可以修复的，需要有周期性去坚持做，最好是一个月做四次，一个礼拜做一次就可以，这样坚持做三个月，头发绝对是有明显改善。

2.产品需要正确使用

每个产品的使用方法都是不同的，盒体上就有明确的说明，要严格按照标准去做，需要加热就要加热，需要***头发***头皮，也要去做，有时候不是产品不好用，而且我们不会用。（原谅我把条形码遮挡:)

现在的营养套盒也是种类繁多，有液态护理有膏体护理还有蜡性护理，要根据自己的发质情况和时间去选择，不要盲目去做，相信我一定有用！

到此，以上就是小编对于头发白了补充什么营养最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于头发白了补充什么营养最好的2点解答对大家有用。

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