为啥要补充营养素呢,为啥要补充营养素呢知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为啥要补充营养素呢的问题，于是小编就整理了5个相关介绍为啥要补充营养素呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么人类需要及时，补充能量？
2. 七大营养素指的是什么？
3. 为什么有些现代人要吃营养素？
4. 人为什么要补充维生素？
5. 为什么要补充蛋白质？

为什么人类需要及时，补充能量？

能量是食物中蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物等营养素产生热量的总和，能够维持身体生命活动和基础代谢。那么在能量缺失时，我们是否需要及时地进行补充呢？

对于一般人来说，能量是维持身体运动和生命活动的有力支撑，当身体的能量摄入过剩时，会以脂肪的形式储存在人体，而当身体的能量摄入不足时，会出现基础代谢降低、生长发育停滞和工作能力下降等问题，影响人的正常生活。而对于一些特殊人群来说，能量有着重要的应用价值。

七大营养素指的是什么？

七大营养素指的是蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、无机盐、水和纤维素，其中蛋白质、脂肪和碳水化合物可提供能量，各种营养素都有着不同的生理功能，饮食上做到不偏食、不挑食，做到合理营养、平衡膳食，才能满足人体需要的各种营养素。

人体所需的营养素不下百种，一些可以自身合成，一些必须从食物中摄取，必须食物中获得叫做必需营养素，大致分为7类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。其中前三位即人体的三大能量物质，是人体营养的基础。

正确对待碳水化合物、蛋白质和脂肪。很对人对脂肪和碳水化合物存在误解和偏见，尤其是准备或正在减肥的人，往往提到高蛋白就疯狂补充，而一味排斥脂肪和碳水化合物。这样的观念是不正确的，这三种营养素都是应该摄取的。
关注这三种营养素在食物中的占比，才能更好的提供维持人体组织和系统所需的能量。

所有的健康饮食都不能过度限制这三大营养素的摄入。以下总结了健康饮食中这些能量物质的摄入量以及最佳食物来源。

为什么有些现代人要吃营养素？

经常有人说现代人营养过剩，其实现代人好多都营养不足，尤其是上班一族，饮食单一，有的甚至营养严重缺乏，所以补充营养素也是很正常的。尤其是好的营养产品确实可以改善体质，尤其是优质的三大营养。

感谢邀请。

在探讨这个问题之前，首先我们来回顾一下我们整个生命的过程。大家都知道，我们生命的起始是由一个精子和一个卵子结合的一刹那开始的。这个受精卵，它从一个单个的细胞，逐渐发育成为一个受精卵，受精卵在母亲的子宫中，慢慢的长大，大约经历了漫长的280天，随着一声啼哭，一个漂亮的胎儿就这样诞生了。我们每个人的生命过程都要经历，婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄期、青春起、青年期、中年期、老年期，最后直到生命的完结。

可以说从生命的起始到生命结束的全过程中，维系生命的物质，只有营养素。营养素也是维系我们生命和健康的一个很重要的依托。

什么是营养素呢？在我们教科书当中，对营养素的定义为：食物当中经过，消化、吸收和代谢，能够维持生命活动的物质，就叫做营养素。简而言之，食物当中所有对健康有益的物质，就是我们整个生命当中，不可离开的营养素。我们人体需要大约40多种营养素，我们把它们分为七大类，它们分别是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素。

其中，我们把蛋白质、脂肪和碳水化合物称之为宏量营养素。也称之为产能营养素，为我们的身体提供能量。它们对我们的生命构建、组成、每一个细胞活动、整体生命活动，所需要的能量起到了重要的作用。

我们把维生素和矿物质称之为微量营养素。矿物质和维生素，它与宏量营养素相比，我们人体的需求量是很微小的。但是大家可不要小瞧这些微量营养素，它对我们生命的发展及身体健康，起着非常重要的作用。

当我们身体中，宏量营养素缺乏时，我们身体很快就会察觉。比如说，我们有一顿或者两顿不吃，我们就会觉得饿，有明显的饥饿感，当有饥饿感时，我们可能会出现一系列机体的反应，比如说，胃疼，肚子疼，手脚麻，手脚抖，全身乏力，头晕，没有劲儿，等等，这些都会对我们身体产生严重的后果。很多慢性非传染性疾病的发生，也是因为我们的身体中，营养的缺乏及不平衡。

现代人一部分人营养摄取单一 导致发生营养不良现象的发生 不利于身体健康生长 所以才有摄取营养素的需求 但是营养素的摄取因人而异 不能盲目摄取不必要的营养素

人为什么要补充维生素？

每个人，每天，都在处理谷物和谷物。究其原因，不仅是为了满足胃的需要，也是为了从食物中吸收维持人体正常运转的营养物质。维生素就是其中之一。

一、为什么要补充维生素

维生素是人体每天必须摄取的营养素之一，但维生素不能在人体内合成，需要直接从外界获得，即通过饮食。然而，在现实生活中，由于人们错误的食物储存方式（如许多维生素容易氧化，水果蔬菜放置时间越长，维生素就会流失越多），或食物烹调过度（如维生素C怕高温，加热温度过长会破坏食物营养）等。，它极有可能造成食物中维生素大量流失，导致营养素的摄入成分也大面积减少。

另外，如B族维生素作为水溶性维生素，在人体内停留时间短，大部分营养素在被吸收前已经排出体外，B组中的每一种维生素都有协同作用，没有协同作用，会对人体造成损害。

此外，维生素缺乏对人有许多影响，如夜盲症、口腔溃疡、精神疲劳等，特别是会导致记忆力下降、贫血、[_a***_]风险等。

二、其次，如何补充维生素

补充维生素最有效、最直接的方法是补充食物。根据上述问题，按问题所提到的吃汤臣倍健多种维生素片，还可以帮助成年人补充日常所需的多种维生素和矿物质。然而，有一个科学和平衡的饮食是非常重要的。尽量避免暴饮暴食，多吃富含维生素的食物，如苹果、草莓、核桃等。

为什么要补充蛋白质？

这个问题问的好，为什么补充蛋白质呢？人体每天需要营养，而我们的肝脏把从吃的食物中吸收的营养再输送到有需要营养的地方给予补充，其中最重要的就是蛋白质，大家也知道因为人体是由细胞组成的，而细胞吃的就是蛋白质，没有蛋白质细胞就会饿死，也就成了坏细胞，慢慢就会出现各种疾病。也许很多都不知道为什么要补充蛋白质，我来打个比方，我们要修一栋楼拿什么去修呢？是不是用原材料去修？修楼的原料是钢筋水泥砖沙子，没有这些原材料我们无法盖起高楼，盖高楼也不能拿转垒起来，它需要用水泥沙子才能结实，而我们人体那个脏器出现问题了我们就要补充蛋白质也就是原材料去修复，人体神奇的修复能力需要蛋白质，而蛋白质来源于鱼，肉，蛋，奶等。也许这些食物中所含的蛋白质可能不多，但也要每天额外补充点蛋白质来达到人体一天所需的量。

上述是个人理解的，本人学识浅可能说的的也不是很对，如有不当之处还请高人指点，在这里感谢各位！

到此，以上就是小编对于为啥要补充营养素呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于为啥要补充营养素呢的5点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/28144.html