晚上吃什么饭补充营养最好,晚上吃什么饭补充营养最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上吃什么饭补充营养最好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍晚上吃什么饭补充营养最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上一个人吃什么好呢？又能简单方便且好吃的，不要方便面？

晚上一个人吃什么好呢？又能简单方便且好吃的，不要方便面？

很高兴回答你的问题。我一个人的话经常做电饭煲焖饭，简单又好吃。

配料：青豆、玉米粒、腊肠、香菇、青菜、胡萝卜（可以放你自己喜欢吃的配菜）

做法：腊肠和香菇、胡萝卜切成粒备用，锅里倒入清水，水开后，放入青菜烫熟捞出备用。锅里放油，倒入腊肠，放入料酒，适量盐，蚝油和生抽（量要少一先因为出锅后还要加）翻炒，倒入除青菜外的所有配菜，翻炒一下，盛出备用。电饭煲放入大米，加水（水量要比平时煮饭的量少一些，倒入刚才炒好的配料，按煮饭键就好啦。调制酱汁：蚝油、生抽、一点糖，米饭出锅后淋上去就可以开吃啦。

配料粒也可以加先鱿鱼洋葱，我觉得会更香更好吃哈。

希望你会喜欢我的回答呀。

晚上吃清淡一点就，煮个粥配个小咸菜，也可做个酸汤面，简单好做，1准备葱花，香菜，蒜末，（也可放两片火腿）2起锅烧水，锅开下面，在碗里加盐，鸡精，香醋，蒜末，几滴酱油，滴几滴香油（喜欢吃辣的也可加点辣椒油）盛上面汤。3面煮好后捞在碗里放上葱花，香菜搅匀即可。

首先是各式各样的粥，因为煮起来很快，简单快捷，一碗粥可以随便配上点什么配菜，比如鸡蛋，比如包子，比如玉米，比如榨菜，比如快手菜番茄炒鸡蛋。晚上吃粗粮也用担心长胖，又健康，又美味，简直是晚餐不想吃饭星人的首选嘛。

然后就是面条，烧上一锅水，水开后下面条，打个鸡蛋进去，再放几颗青菜，十分钟不到就可以吃到嘴了。

最后是一些其他省事省心的晚餐了，比如说拿出一个碗，倒上大半碗酸奶，然后加上水果麦片，这不是两分钟就可以解决了吗。

或者早上的时候泡好银耳，莲子，吃完午饭，在小炖锅里面放上水，加入银耳和莲子，慢慢的炖上那么几个小时，快好的时候加上红枣，枸杞和冰糖，女孩子喝了补补气血，也是简单的一道晚餐呢。

很高兴回答你这个问题，我也是一个人吃饭，最近经常吃而且也特别简单的西红柿鸡蛋面分享给你：

菜：西红柿300g，鸡蛋100g，青菜300g，葱姜蒜适量切丝

调料：盐，酱油，十三香，鸡精，胡椒粉适量

面：普通挂面就可以（适量按个人饭量决定）

做法：鸡蛋打散，西红柿切丁，起锅烧油先炒鸡蛋盛出备用，一点油下葱姜蒜炒香下西红柿加入十三香和酱油炒至西红柿出水加入炒好的鸡蛋，加水煮开下面煮到面条八成熟加青菜，加入盐，鸡精，胡椒粉调味，面条熟了就可以出锅啦！一碗香喷喷的西红柿鸡蛋面就做好啦！

我觉得晚上最适合来个家庭小炒面，因为晚上时间充裕，做炒面完全不用考虑时间问题，下面我开始分享炒面的做法:

准备食材:面条(细的)

准备配料:火腿肠一根切片，2个鸡蛋打散搅匀备用，青菜横刀切一下。

下面准备来做：锅里加水，水烧开后把面条下进去，煮熟捞出过凉水，过完凉水稍微滴点油搅拌一下，防止等会炒的时候粘锅。

另起锅，锅热倒油，放入葱爆香，放入青菜和火腿肠，青菜炒至断生，放入面条，翻炒一下，开始调味：老抽上色，生抽，盐和鸡精，翻炒一下把鸡蛋倒进去翻炒，继续翻炒均匀出锅。美味的家常小炒面我们就做好了，以上仅是个人观点，还有不足还请各位多多指导。

到此，以上就是小编对于晚上吃什么饭补充营养最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上吃什么饭补充营养最好的1点解答对大家有用。

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