小孩吃母乳时怎么补充营养,小孩吃母乳时怎么补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩吃母乳时怎么补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小孩吃母乳时怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝一周岁吃母乳还有营养吗？
2. 应该给哺乳期的妈妈补充什么？

宝宝一周岁吃母乳还有营养吗？

宝宝一周岁吃母乳的话营养是不够的，这样孩子只吃母乳可能会导致孩子营养不良，贫血的现象，一般宝宝在6个月以后就需要添加一些辅食，比如像一些米粉，米汤，馒头之类的，这些都是容易消化的食物，对宝宝也可以增强营养，所以营养要全面一些，必须添加辅食，孩子才身体比较健康。

应该给哺乳期的妈妈补充什么？

母乳的来源主要是靠营养，因此，哺乳期的妈妈要多吃一些营养丰富的食物。这就是必须要有足量的糖类和水，应当多吃一些含有丰富的维生素和矿物质的水果青菜以及富含蛋白质和脂肪的肉汤、排骨汤、鱼汤、蛋类等。

乳汁中各种营养都来自母体，如果乳母营养不足，首先要动用母体内中原有的储备，或消耗母亲本身的组织来保证乳汁的分泌。如果乳母长期营养不良，正常的乳汁分泌将难以维持，乳汁量日渐减少而其成分仍然名校持相对稳定。所以必须保证足够的营养。多喝汤水，如黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、牛奶和豆浆，多吃粗粮，青菜，水果，忌吃***性强的食物。

另外，还可以煲一些药物催乳汤喝：

1. 川芎、当归、木通、猪蹄煲汤。

2. 猪膀肉，加通草、花生米熬汤。

影响乳汁分泌的原因有很多，如果奶水减少，孩子不够吃，这时千万不要着急，因为过度的紧张忧虑会抑制体内催乳素的分泌，使奶水更少。只要情绪稳定，保持身心愉快，避免过度疲劳，要有充足的睡眠时间，忌吃一些影响乳汁分泌的药物及食物，如麦芽、韭菜、麦乳精、生楂等等。

哺乳期的妈妈应该补充什么？哺乳期，妈妈的营养直接关系到宝宝的营养，所以哺乳期的妈妈，一定要补充高营养，蔬菜水果，粗细搭配

哺乳期的妈妈，每日应增加蛋白质半两左右,可以吃一些含蛋白高的食物,如牛肉,鸡蛋,肝和肾等,有促进泌乳的作用.

每天可以喝一包牛奶（纯牛奶或酸奶）,以补充钙和其他营养素,而且要特别留意自己是否有缺铁性贫血的状况.适当的吃一些含维生素A多的食物,这个直接影响孩子维生素A的水平.

常常吃新鲜的蔬菜与水果,特别是鲜枣与柑桔,可以补充维生素C

为了保证乳汁的分泌量充足，哺乳期母亲宜多喝汤类，如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，少食煎、炸等不易消化的食品，少食凉拌菜及冷荤。每日除三餐之外，还应有1-2次加餐。

哺乳期妇女饮食总原则：

适当增加鱼禽肉蛋和海产品；愉悦心情，充足睡眠；足量饮水，适当多喝粥、汤；适当的运动；每周测体重，逐步恢复适宜体重；不吸烟，远离二手烟；不饮酒。

膳食结构：谷薯类每天300-350克（全谷物和杂豆75-150克；薯类75-100克）；蔬菜类每天400-500克（绿叶蔬菜和红***等深入色蔬菜占二分之三以上）；鱼禽蛋肉类每天200-250克（畜禽肉75-100克，每周吃1-2次动物肝脏，总量达85g猪肝或40g鸡肝）；奶类每天300-500克，大豆/坚果每天25克/10克；油每天25-30克，加碘盐每天小于6克；水2100-2300毫升。

哺乳期的妈妈主要补充的营养:钙+铁+维生素D+优质蛋白！

也许有人说哺乳期一人要吃两人饭，其实并非如此，哺乳期主要注重的是食物的多样性，在量上，其实并未增加多少，但是哺乳期还是应该有针对性的补充相应的营养。

1、钙

有研究证明，女人在哺乳期间，身体会失去百分之三到百分之五的骨质，为了防止母乳期间因钙质流失导致的各种后遗症，在母乳后必须保证摄入的足够钙量，每日必须保证1300mg左右，所以母乳的妈妈可以每天额外喝一杯牛奶、或者其他奶制品皆可！

2、维生素D

钙的补充固然重要，也别忘了维生素D的补充，因为要想钙吸收，就需要有维生素D。维生素D最简单的[_a***_]是通过晒太阳的方式获取，也可以从选择食用鱼肝油或维生素D药剂。

3、铁

铁是合成月供额蛋白的主要原料，人体缺铁微量元素就会出现血红蛋白偏低，由于分娩失血，加之母乳也会失去一些铁元素，为预防宝妈贫血，建议补充铁元素。

富含铁的食物主要有动物肝脏、蛋黄、瘦肉等等，当然蔬菜中也含有铁元素，只是相对来说这些更易被人体吸收，所以孕妇每天都要摄入一点肉类哦！

4、优质蛋白

对于哺乳的宝妈，优质蛋白影响着泌乳量，而优质蛋白含量较高的食物主要有鱼、蛋、牛奶、瘦肉等等，蛋白质是人体细胞的组成部分，足够的优质蛋白，也能提高母乳的质量。

所以在哺乳期间，每天都应摄入适量的肉类、鱼，但也不是大吃大喝，过量可能会造成胃肠负担，特别是过于油腻的汤类，还会引起堵奶。

当时哺乳期还需要补充各种营养，比如其他维生素类，只是这几种是哺乳期容易缺少的营养，所以母乳期间要注重食物的多样性，而非摄入食物的量，过分补充也并非是好事！

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到此，以上就是小编对于小孩吃母乳时怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩吃母乳时怎么补充营养的2点解答对大家有用。

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