如何给近视眼睛补充营养,如何给近视眼睛补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何给近视眼睛补充营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何给近视眼睛补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童近视需要补充什么营养？
2. 近视储备不够有什么补救措施？
3. 近视眼吃什么食物能提高视力？

儿童近视需要补充什么营养？

锌，一般近视的人身体内都缺乏锌元素。所以近视的宝宝可以让他多吃些含锌比较高的食物，如黄豆、紫菜、海鲜以及各种肉类，都是含锌比较多的食物，可以适当的给孩子摄取一些。钙是眼部巩膜的主要构成部分，当身体缺乏钙的时候，巩膜的坚韧性也会下降，所以建议适当地给宝宝补点钙，可以增加巩膜的坚韧性。

近视储备不够有什么补救措施？

早期检查远视储备值不足，需要进行一定的调理，主要包括用眼习惯调整、功能锻炼以及饮食调整等。

1.用眼习惯调整：避免过度用眼，调整用光强度，不要经常盯着手机和电脑看，多进行户外活动，多进行远眺，注意保证充足的休息。

2.功能锻炼：注意做眼保健操、转眼操等，必要时进行眼部按摩，有助于缓解视疲劳。

3.饮食调整：在确保营养均衡的前提下，尽量多吃富含胡萝卜素的食物，比如胡萝卜。

近视眼吃什么食物能提高视力？

目前来说，没有确切的研究结论可以支持近视与营养或营养不良有必然的联系，不必太过期望于通过补充营养来控制近视。

注：补充叶黄素、Va、锌等营养素对眼睛有一定的好处，却与近视无关。

因为眼睛的营养不能自己供给，只能从食物中摄取，为了保护眼睛的健康，应该多吃一些对眼睛有益的食物。

叶黄素及玉米黄素能阻挡有害光对眼睛的伤害。玉米黄素和叶黄素存在于视网膜中，且两者存在的量相当，他们能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光吸收，免于受到伤害，保护视觉灵敏和清晰。

叶黄素和玉米黄素，存在于菠菜，花椰菜，洋葱，竹笋，油菜等。富含玉米黄素最多的食物有玉米，南瓜，橙子，菠菜，芥蓝等。

胡萝卜素也是保护视力的重要营养，能有效预防夜盲症。胡萝卜素在体内，转变成维生素a。维生素a充足，可增加眼角膜光洁度，使眼睛更有神。胡萝卜，菠菜，南瓜，红薯，花椰菜，芒果等都含有大量的胡萝卜素。

维生素c也是保护视力的重要营养。能有效增强眼球健康，维生素c能防止视网膜受到紫外线的伤害，防止晶状体玻璃体老化，增加眼睛细小血管的韧性，修复细胞帮助增进眼球健康。猕猴桃，鲜枣，葡萄柚，青淑，草莓，苹果等，都含有大量的维生素c。

保护眼睛，我们应该做到不偏食，吸收各种食物中的养分，保证眼睛营养供给，但是这只是其中的补充眼睛所需营养的一个方面，为了保护眼睛健康，提高视力，我们还应该做到，注意用眼卫生，不长时间过度用眼，以及一些科学养护等等。

提高视力最主要的就是恢复睫状肌弹性。睫状肌就是推拉眼球，前后运动的两块小肌肉，如果睫状肌痉挛就会失去调节能力，从而造成近视。恢复睫状肌弹性的方法有适当增强睫状肌锻炼，还有就是外服纯中草药的黄金视力眼贴。通过药物，对睫状肌的营养与***使其恢复弹性，从而提高视力。

我是爱眼中国行志愿者王彦海，欢迎评论区留言互动，我在头条等你。

建议你用黑枸杞泡水喝，它不管是预防度数加深还是缓解眼干涩都很好，还有健视佳越橘叶黄素酯天然胡萝卜素软胶囊，这俩种每天都是我上班的动力，不然没了这俩个，上班盯电脑屏盯的眼睛会受不了。

感谢邀请。这个问题，保力儿童健康管理师张巧林有发言权。也有营养与视力的奇迹见证。

一旦确诊为近视，是没有任何方法可以完全治愈，或者是近视的度数降低的，只有通过平时保持良好的用眼习惯，饮食，营养补充，尽量减慢近视增长的速度。充足的营养是视敏度发育的重要基础，近视、弱视，是由于宝宝视功能发育异常所致，有先天因素也有后天因素，先跟大家分享下我的自身案例。

视力问题已经越来越严重，那么吃什么可以提升视力？

眼睛和营养之间有着密切的关系哦，眼睛是人类感官中最重要的器官，眼神的微妙变化常是表达各种感情和体现人的内在美和外在美的窗口，谁都希望自己能有一双明亮的眼睛。但随着电脑、汽车的普及，眼睛疲劳和与之相关的疾病越来越多。我们每天看电视、看电脑的时间，比躺在枕头上的时间还多。干眼症、近视、眼涩、视疲劳这些症状都产生了。除了注意用眼卫生，如：不长时间使用电脑、防晒等。我们还可以通过一些食物为眼睛提供营养从而达到保护眼睛的作用。那么，哪些营养物质有利于眼睛健康呢？

1.叶黄素和玉米黄素

叶黄素和玉米黄素，这两种元素还是我们自身无法制造的，必须靠额外补充来获取。若缺乏这种这两种色素，眼睛就会失色、失明。叶黄素和玉米黄素通过营养眼睛，使眼睛对色觉更加敏感，避免色盲的发生；它还能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害，减少白内障、换班退化的产生。

2.维生素A

维生素A是维持[_a***_]上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。

3.维生素B2

维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。

到此，以上就是小编对于如何给近视眼睛补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何给近视眼睛补充营养的3点解答对大家有用。

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