运动医学关节疾病,运动医学关节疾病科

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学关节疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动医学关节疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 有人说运动会导致关节耗损，也有人说不运动身体会变差，所以运动到底好不好？
2. 小孩跑步多会引起骨关节发炎吗？
3. 运动后引起的膝盖肿痛是什么原因？

有人说运动会导致关节耗损，也有人说不运动身体会变差，所以运动到底好不好？

有一句话叫做，生命在于运动。运动能使人体功能和器官组织得到锻炼，对人体有益。但是有人说运动会导致关节耗损，也有人说不运动身体会变差，运动到底是好还是不好？

笼统地说，运动是好的，对身体健康有好处，可以预防多种疾病的发生，但是要适当。如果运动强度和难度较大，超过身体能承受的负荷，这样的运动确实是不好，确实是会导致关节耗损。

高难度的运动和运动量过大，关节频繁使用，关节之间的摩擦会加大，关节不稳定，会加速关节的退变，关节就受损了，来不及修复，慢慢形成了关节炎等关节疾病。

有的人可能在想既然运动会让关节受损，那我不运动就行了，可以保护关节。这是一种错误的想法，关节之所以有修复和润滑的作用，是因为关节会分泌滑液，如果不运动，关节分泌的滑液就会得不到流通，关节周围的肌肉就会萎缩。

年轻人可以选择的运动方式比较广泛一些，比如打篮球、踢足球等，但是要做好热身运动和做好膝盖和肘部的保护。热身运动可以预防运动过程中产生韧带拉伤等问题。

中老年人就不宜做剧烈运动，应该选择一些较慢的运动，比如散步、慢跑、游泳等。跑步也可以，但是要慢跑并且要保护好关节。运动不仅可以强身健体，还可以增强抵抗力免疫力。老年人适当的运动还可以防止骨质疏松。

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有人说运动会导致关节耗损，也有人说不运动身体会变差，所以运动到底好不好?首先要说明的是，适量的运动对你的身体健康绝对是一件好事，但是高强度和过量的运动确实会引发关节问题。

首先，不运动带来的危害是巨大的。

很多人认为，运动或多或少对关节会有损伤，索性就不运动了，这样可以减少关节软骨磨损，保护关节。实际上，这是错误的。人体关节是通过分泌滑液起到润滑和修复的作用，经常运动，能让关节软骨受到适当***，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。如果长期不运动，关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。

另外，过量运动同样存在健康风险。

如果过度频繁的使用关节，关节面会因为反复磨损撞击而受损，部分坏死、剥落，同时关节囊出现松弛，引起关节的不稳，加速关节的退变，带来一系列的不适症状。像有些运动篮球、足球、羽毛球等运动，都是对膝关节损伤很大的运动。如果长期超负荷运动，膝关节的软骨来不及修复又被损伤，日积月累就会形成关节疾病。

运动伤不伤关节，归根结底是运动量的问题。每个人都应该根据自身情况进行科学锻炼，也就是把握好度。在选择体育运动时，应该注意避免让膝关节长时间受力，劳损。

运动肯定有损伤的很正常。但你要相信人体的修复力不是很严重的都能在一段时间修养后修复，还会更强健。一个健身小白刚开始健身就像新手司机开一辆性能不是很好的汽车一开始肯定各种不适应各种事故频发，但你只要不断努力不断坚持你也能成为秋名山上的五菱宏光。

其实可以这样子理解，“运动”是一把双刃剑，用得好了就可以使人延年益寿，用的差了就会给自己带来疾病。

人体是由数万个细胞构成的整体，实际上每个细胞都有自主的本能反应，当人适应了每日都要有一定的运动量的生活状态的时候，人体的各个部位也会相应地做出反应来调整人体的整体状况来适应每日的运动量的需求，比如说会增强了人体的肌肉力量（预防肌肉衰退及劳损）用以支撑身体活动，而且运动时是人体各方面机能开始活跃的时候，那就能够提升人体的免疫能力预防早逝的情况出现。

另外运动时人体内的氧气的消耗量会增多，使得呼吸系统需要加速运转，这相当于呼吸系统在锻炼，那么呼吸系统中的细胞都会变得比较强健，能够有效预防冠状动脉、呼吸、及代谢系统疾病的发生，再有运动会增加人体内的耗氧量，就会带动血液加速运转，新陈代谢也会加快，那么就会稳定血液中各个成分，换句话来说可以稳定血压和血糖、血脂能够避免三高的出现。

最后从心理上看，多运动可以将生活中承受的各方面压力发泄出来，还可以消减负面情绪对身体的影响，所以长期保持运动可以开动大脑的思维以及舒缓心情。

总之，运动对于人来说是有各种方面的好处，但是在出现了运动过量的情况下，反而是对身体造成伤害。可以理解为人体就是一块钢铁，而运动则是铁匠用锤子敲击钢铁时的过程，好的打铁过程是可以将钢铁中的杂质打出使得钢铁变得更加坚固又无损其整体结构，但是铁匠打铁时用的力度不对，敲击的方式不对，钢铁就会出现裂纹。

所以体育运动锻炼身体也是如此，运动量过多、运动时姿势不[_a***_]，就容易给身体带来负担——暗伤，这些日积月累之下就会演变成疾病，比如说关节炎等。

总结下来是，能够每日适当地运动，可以保持身体机能的一定的活跃程度或者是增强某部分的机能能力，可以使人在晚年能够保持有一个较为健康的身体，也就是能够延长寿命。

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我觉得你可以先想想这样一个问题，如果一个人怕运动带来损耗，那么不如做轮椅，而且是电动的，不用胳膊不用腿，省时省力，膝盖个肘关节都不会损耗，一直到老都是完好无损哈哈！

适当的运动当然是有好处的，你可以实验一下，每天睡8-10个小时，然后起床出去跑一圈，也许你会整个上午都精神饱满，甚至是一整天都是如此。可是如果你接着再躺几个小时，你会发现身体更沉，精神也好不到哪里去。

运动可以加快身体的血液循环，增加代谢量，对身体的益处是非常的大，可以增强抵抗力，让你的身体和大脑便的思维更加敏捷，灵活性更高。

说个简单的例子，一辆汽车天天跑，也许跑个几年都没事，可是再金贵的车要是一整年都不跑，它就锈掉了，也不会那么结实了，轮胎也会瘪掉，这个和人的身体都是一样的。

生命在于运动，这句话百分之一万的没毛病！

小孩跑步多会引起骨关节发炎吗？

跑步后，膝盖疼痛，很多人运动后会感到膝盖酸痛，大多数人只是随便涂抹红花油。但实际上，由于关节的复杂结构，韧带和软骨的一些问题没有得到及时治疗。它将变得越来越严重，甚至造成不可逆转的损害。跑膝关节疼痛，你有什么样的疼痛？首先，为了治愈疾病，有必要确定疾病的原因。

跑步之后膝盖疼

跑步导致膝关节疼痛的原因不同，但最常见的三种是骨关节炎，髌骨软化和跑膝（髂束束综合征）。

当你的膝盖位置受伤时，你可以做一些简单的自我测试（和其他情况一样，仍然需要去看医生），因为这三个问题的痛点是不同的。骨关节炎的痛点在于膝关节的骨关节。通常当你站立时，膝关节在按压时会感到疼痛。有时关节炎会有肿胀和疼痛的感觉。缓解骨关节炎的关键是加强股四头肌。在我们引入四头肌训练之前，坐腿弯曲和伸展，这是一个很好的训练动作。

膝盖疼痛的常见疼痛

胫骨软化的疼痛位于膝关节上方的小突起（即胫骨）下，胫骨软化不仅疼痛，还伴有酸痛。

一般来说，当你的膝盖弯曲到60°-90°时，如果伴有疼痛和酸痛，大多数是由胫骨软化引起的。

髂胫综合征，也称为跑膝，与上述两点不同，主要在膝关节外侧。当膝盖弯曲30°-60°时会发生疼痛。

运动后引起的膝盖肿痛是什么原因？

很多人都有过这样的经历，在运动过后，膝盖没过多久就会出现肿胀的现象，导致我们的运动受限，十分痛苦，那么这是什么原因导致的呢？

这是因为在过度运动后，我们的滑膜会充血水肿，分泌大量的液体导致关节积液，同时压力增加，并伴随着膝盖肿痛，这就是过度运动引起的急性创伤性滑膜炎。

滑膜炎多年来一直呈上升趋势，而且该类疾病的易发人群年龄层逐渐降低。一旦患了滑膜炎，对患者来说是件十分痛苦的事情，滑膜炎以膝关节疼痛，肿胀、功能障碍、乏力为主症。急性创伤性多见于青年人，慢性劳损多见于中老年人。

我们的膝关节部位是滑膜炎的主要发生部位，这主要是因为膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，起的就是承接全身重量在双腿间产生润滑，使得身体能够自由的行走的作用，因此保护我们的膝盖真的是非常的重要。

得了滑膜炎也不要紧张，可以肯定的告诉大家，过度运动引起的急性创伤性滑膜炎是可以被治愈的！那么接下来就来讲讲平常运动时我们需注意些什么才能保护好我们的膝关节吧~

1、适量运动锻炼。虽然运动锻炼，对保护膝关节肌肉的柔韧性、弹性有重要意义。但锻炼要根据年龄、体质等选择适合自己的项目，并做到量力而行，以免损伤筋脉关节。

2、运动时要选择合适的鞋袜。这样不但对保护双脚意义重大，而且对保护腰、膝免受震动和损伤都有重要意义。

3、重视防寒保暖。要注意膝盖的防寒保暖，运动时避免涉水淋雨，防止风寒、湿邪的侵袭，减少对关节的损伤。

4、避免身体过胖体重超重，过度肥胖会增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝关节的负担，容易造成损伤。

到此，以上就是小编对于运动医学关节疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学关节疾病的3点解答对大家有用。

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