大学生补充营养素有哪些-大学生的营养需求有哪些
cysgjj时间2024-06-19 22:56:16分类营养补充浏览10
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本文目录一览：
每天热能需要量为2500千卡的女大学生,每天需要供给的三大营养素是多少...
1、三大生热营养素占总热能的比例为：蛋白质10%～15%、脂肪20%～25%、碳水化物60%～70%，这是典型的东方人膳食，既经济实惠又有利于健康。脂肪热能总热能的百分比，成年20%～25%，儿童少年25%～30%，婴儿30%～45%，（不分性别）。
2、三大营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物。\x0d\x0a蛋白质的主要功能是：构成人体的组织和器官；构成人体内的重要物质，如酶、激素、抗体等；供给热能。成人每日需要量为0～2g/kg。蛋白质广泛存在于动、植物性食物之中。
3、蛋白质是构成人体组织和器官、合成重要物质、提供热能的重要营养素。成人每日推荐摄入量为0～2克/千克。蛋白质在动、植物性食物中广泛存在，但动物性蛋白质含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，而植物性蛋白质利用率较低。 脂类包括甘油三酯（脂肪）、磷脂和固醇类。
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4、人体所需的三大营养素即：蛋白质、脂类和碳水化合物。蛋白质 蛋白质是由氨基酸组成的高分子含氮化合物。蛋白质是细胞结构的主要成分，是生物化学催化剂和基因表达的重要调控者。从营养的角度，蛋白质的功能就是氨基酸的功能。我们从含食物蛋白质中获得氨基酸。
5、糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70％左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。
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