骨质疏松营养元素怎么补充,骨质疏松营养元素怎么补充好
cysgjj时间2024-06-18 18:33:07分类营养补充浏览8
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨质疏松营养元素怎么补充的问题，于是小编就整理了3个相关介绍骨质疏松营养元素怎么补充的解答，让我们一起看看吧。
骨质疏松，吃什么食物能补？
您好，骨质疏松一般都是属于缺钙引起的，多见于中老年人，也有建议，一些营养不良的，对于单纯的骨质疏松，治疗上主要是补充钙剂，平时要多晒晒太阳，帮助钙的吸收，平时还要多吃些富含钙的食物，如骨头汤，鱼汤，牛奶，豆制品等。平时要积极锻炼身体，增强体质，增加免疫力，平时要注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果。
患有肾脏不好引起的骨质疏松怎么办？
谢邀 你其实是两个病：肾脏功能下降是整个身体素质下降，不光是掉头发没力气身体弱，消化代谢免疫等都受影响。要想康复难度比较大，饮食运动都要科学不能劳累。积极咨询有信心慢慢会改善。祝健康
之前听中医说：肾主骨，骨生髓，髓造血，血生发，感觉有点扯，肾和骨是八竿子打不着的关系。后来学了一些关于泌尿循环系统的知识发现，不只是中医说的肾，西医所说的肾脏同样对骨的代谢有着至关重要的影响。肾脏不好确实容易引起骨质疏松，那肾不好怎么办呢？除了听大夫的话去治疗还可以这么干：
1、补充维生素D
很多人都知道维生素D，只要人晒太阳紫外线照射皮肤就能产生，不过很多人不知道维生素D产生的场所并不全是在皮肤。在皮肤当中产生的维生素D是没有活性的，需要激活。好比我们下载了一个软件，没有激活是不能使用的，电脑里只是多了这么个软件而已，激活之后才是有用的。电脑软件用密钥激活，维生素D需要用肾激活。如果肾脏除了问题，会影响维生素D的产生，应该补充维生素D，预防骨质疏松。
2、少吃肉
吃肉多会增加肾脏负担，所以要少吃肉。肉的主要营养就是蛋白质，蛋白质代谢的产物是尿素等废物，这些废物都需要通过肾脏排泄，所以如果吃肉吃得多会对肾脏不好。如果已经肾脏不好了，也要少吃肉，因为吃肉多会产生比较多的酸性物质，为了保持人体酸碱性的平衡，身体会释放钙等碱性物质去中和，时间长了也容易出现骨质疏松。
3、注意休息不乱吃补药
有些人晚上工作太忙不注意休息，这是伤内脏的行为。每个内脏都需要休息，如果剥夺了这些器官休息的时间，就会造成损伤。补肾的产品不能乱吃，乱吃也会伤肾。人的肾是由很小的肾单位组成的，平均每个肾上有100万个肾单位，这些肾单位是不能再生的，用坏了就没有了。
老年人出现骨质疏松该如何正确补钙？
造成老年人骨质疏松的原因有很多，因此对于老年人抗骨质疏松，仅仅吃钙片是不够的。
1，对于胃口好的老年人，建议均衡饮食，增加营养摄入，特别是多食用富含钙质的食物，比如牛奶，豆制品等。
2，对于腿脚利索的老年人，建议尽可能增加户外锻炼时间，坚持锻炼一方面可以使全身骨骼得到“锻炼”，增加钙质沉积，另一方面，接受光照有利于“活性维生素D”的产生，有助于钙质的吸收和沉积。
3，对于饮食不足或者消化功能不良的老年人（饮食中钙摄入低于 700 mg /d），就需要补充钙剂和维生素D了，其中钙剂每日推荐摄入量为1000~1200 mg（50~70岁男性为1000mg/d；≥51岁女性以及≥71岁男性为1200mg /d)，维生素D每日推荐摄入量800 ~1200IU /d。
4，对于户外活动不足的老年人，毫无疑问，建议补充活性维生素D，目前这类药物市场上主要有 α-骨化醇，骨化三醇等。应用期间应定期检测血钙血磷变化，防止发生高钙及高磷血症。
5，老年人还建议使用双膦酸类药物，这类药物目前临床上应用最为广泛，具有较高的性价比。它能够结合到骨重建活跃的骨表面，抑制骨吸收，从而达到抗骨质疏松的效果，可以有效降低骨质疏松性骨折的风险。目前常用的有阿仑膦酸钠、唑来膦酸等，一般口服双膦酸盐5年，或者静脉唑来膦酸3年后，需要复查骨密度，决定是否用药。用药前应检查血钙浓度， 用药期间应补充钙剂。
骨质疏松症是老年人常见的一种骨钙减少所致的缓慢暂进的病。是血钙低时，就从骨骼中补到血液里了，如此长期下去，血钙正常了，而骨钙缺少了，尤其女性绝经期前后，内分泌紊乱，骨钙丢失的较快,，骨骼密度松散，骨小梁减少，骨质脆引起的一系列症状。补钙是关键，补而要固之，疏松会改善，但丢失的已一去不复返了。药物补钙时要有维生素D参加，它能将钙留固在骨骼内，就能防止钙的丢失了。女性用的钙制剂中有维生素k，就更好了。还有其他药如罗盖全，阿法骨化醇，有骨痛的[_a***_]，用降钙素效果好。还有不少药物效果也不错，度注意服用方法和剂量及禁忌症，以防发生严重后果！营养要平衡，要适当运动，晒太阳，情绪稳定，老人防跌倒，不提、拿重物等各种活动动作要慢……
到此，以上就是小编对于骨质疏松营养元素怎么补充的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨质疏松营养元素怎么补充的3点解答对大家有用。
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