运动医学学报,运动医学最新进展

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学学报的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动医学学报的解答，让我们一起看看吧。

1. 医学类核心期刊有哪些？
2. 髌骨软骨软化症，如何慢慢运动恢复到正常的运动状态？

医学类核心期刊有哪些？

1、中华医学杂志：中华医学会主办

2、第二军医大学学报：第二军医大学主办

3、***医学杂志：人民军医出版社主办

4、中国老年学杂志：中国老年学学会、吉林省卫生厅主办

5、中华医院管理杂志：中华医学会主办

6、中国消毒学杂志：军事医学科学院疾病预防控制所、中华预防医学会主办

7、中国妇幼保健杂志：中华预防医学会、吉林省医学期刊社主办

8、中国学校卫生杂志：中华预防医学会主办

医学类核心期刊有，吉林大学学报医学版双月刊。南昌大学学部医学版，人间是医学院学部。吉林大学学部医学版双月刊创刊于1959年。是中华人民共和国教育部主管，吉林大学局主办的综合性医药卫生类学术期刊，  南昌大学学部医学版。是一份有南昌大学主管主办的综合性你要为省内学术期刊。

髌骨软骨软化症，如何慢慢运动恢复到正常的运动状态？

髌骨软化症的症状和治疗方式

又称髌骨软骨炎、髌骨软骨软化症，是一种以膝关节疼痛为主要临床症状的多病因造成的疾病。本病起病缓慢，多见于膝关节有创伤史和慢性劳损的中老年患者，早期症状仅为膝关节酸软、上下楼梯膝关节乏力，或疼痛，休息后缓解、运动后加重，活动后疼痛缓解或不痛；随着病情进展出现滑膜炎，出现半蹲发力疼痛 上下楼梯明显疼痛，急停、起跳皆痛或不能起跳，膝关节屈伸受限，严重者可出现膝关节类似绞锁症状。目前本病的治疗方法较多，主要有非手术治疗和手术治疗等。非手术治疗包括运动康复、针灸、推拿等；手术治疗主要***用膝关节镜技术进行微创手术。

运动康复治疗的目标主要是增强股四头肌肌肉力量，保持和改善关节活动范围，增强膝

关节的平衡力和稳定性。目前常用的运动锻炼方法有：

(1) 靠墙静蹲: 保持正常呼吸，躯干倚靠墙壁，屈髋屈膝；双脚与肩同宽，位于身体前方，小腿与地面尽量垂直 维持静蹲姿势约30秒～5分钟，休息30秒，每天练习2组，每组3～5次，循序渐进，逐渐增加下蹲时间和深度。

(2) 抗阻伸膝: 患者坐位，小腿下垂，踝部捆绑沙袋，缓慢伸膝至膝关节完全伸直后放松 每天练习2 组，每组伸膝30～ 60次，逐渐增加负重和次数。

(3) 髌骨按摩: 膝关节伸直，操作者用指揉法在髌周***10分钟左右，以痛处为主，膝下垫一小枕，用手掌扣按髌骨，带动髌骨做上下环绕磨动，以髌下酸胀为宜，手法轻柔和缓。***治疗之前要先确定患者是否有交锁，在解除交锁后才可进行以上***步骤 。此外，也可手掌贴于髌骨，分别向上下和内外侧轻推髌骨，按揉髌骨30 ～ 40 次，每天2组。

(4) 股四头肌牵伸: 患者俯卧位或站立位，稳定躯干，挺直腰部，缓慢屈膝进行股四头肌牵伸，注意膝关节不要出现疼痛，每天 2 组，每组3～5次。

(5) “蚌式”运动：***用靠墙蹲下，侧卧支撑髋关节外展，弹性带阻力屈膝侧走，每个动作4组/天，15次/组，5次/周，强化股四头肌及髋关节的外展外旋肌的肌力。

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　　髌骨软骨软化同别的软骨损伤一样，都属于软骨类的损伤，而软骨几乎没有什么愈合能力，一旦受损，就可能造成永久性的病变。想通过慢慢运动恢复到正常的运动状态几乎是不太可能，但是其康复工作如果能够做到，还是不会影响到正常生活的。

　　髌骨是人体内最大的籽骨，连接于股四头肌与髌腱之间，位于膝关节前方，股骨下端前面。正常的髌骨是在股骨的滑车内这个预订轨道活动的，当髌骨由于外力因素导致外移或者髌骨不稳定，就会脱离固定轨道，发生异常的磨损，逐渐龟裂，剥落，退化，形成髌骨关节炎。髌骨软化是指在膝关节活动的时候，髌骨处于不正确的位置上导致的髌骨软骨损伤。

　　对髌骨软骨症进行康复治疗的主要思路是恢复髌股关节活动的正常机制及顺应性，减轻日常生活活动、体育运动及康复过程中的髌股压力。要做到这一点，就是需要注意以下几个问题：

　　一、增强膝关节的稳定性，主要增强膝关节周围的肌肉力量。包括臀肌、股四头肌和小腿三头肌的力量。要做到这一点，就需要做小腿三头骨力量训练。

　　二、改正髌骨运动轨迹，通过加强肌肉力量会缓解这种由下肢力线对位不正、生物力学关系紊乱引起的慢性劳损。

　　三、避免能引起疼痛的各种活动，如剧烈活动、过度屈膝、下蹲和下跪等。不参加爬山、骑自行车等体育活动。

　　四、股四头肌等长收缩练习(抽膝盖骨)和理疗可增强股四头肌张力和局部血液循环。

　　五、口服非甾体类消炎镇痛药及保护软骨[_a***_]。

　　六、减轻体重。

　　七、情况较重的可手术治疗。

刘医生谈骨论筋🍀髌骨软化症🍀

对于髌骨软化症大家一定比较陌生，它不是髌骨变软了。但是它是引起膝关节疼痛的常见原因。以运动员、体育爱好者和中老年女性发病居多。下面详细给大家说一说髌骨软化症。

是指髌骨软骨的软化和进行性破裂。它所发病的原因一种是因为先天发育异常。另一种是因为外伤、运动、劳损等引起髌骨不稳定而引起。如骑自行车、爬山等。

膝关节前侧髌骨间歇性的疼痛，屈膝久坐或作下蹲、下跪等动作时加重，膝关节发软及不稳（打软腿），尤其下楼梯及关节开始活动时。查体髌骨内侧关节面压痛，并骨研磨试验阳性。

以非手术治疗为主。

1.避免能引起疼痛的各种活动，如剧烈活动、过度屈膝、下蹲和下跪等。不参加爬山、骑自行车等体育活动。

2.股四头肌等长收缩练习（抽膝盖骨）和理疗可增强股四头肌张力和局部血液循环。

3.口服非甾体类消炎镇痛药及保护软骨药物。

4.减轻体重。

5.情况较重的可手术治疗。

题主所描述的就有动感单车运动，是引起这个病的主要原因。所以要想恢复，首先要改变运动方式，减少对髌骨的损害。因髌骨软骨血运差，损伤以后恢复较慢。想恢复到以前水平比较困难。

到此，以上就是小编对于运动医学学报的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学学报的2点解答对大家有用。

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