肝不好需要补充营养吗女性,肝不好需要补充营养吗女性吃什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝不好需要补充营养吗女性的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肝不好需要补充营养吗女性的解答，让我们一起看看吧。

1. 我阿姨肝功能不好，晚上睡眠质量差，请问怎么回事啊？谢谢？
2. 摄入没有毒素的食物或者毒素低的食物，会降低肝脏的负担吗？
3. 怀孕期间，素食主义准妈咪要如何补充营养？
4. 女性如何补血养肾？

我阿姨肝功能不好，晚上睡眠质量差，请问怎么回事啊？谢谢？

如果是长时间睡眠质量不好的患者，出现肝功能异常，考虑可能是因为睡眠不好而导致的肝功能损伤。对于这种情况，患者可以先做肝炎病毒血清血检查，肝脏超声检查等，排除肝脏器质性疾病的情况下，可以服用调理睡眠的药物来改善睡眠的质量，并服用保肝降酶的药物恢复肝功能。

摄入没有毒素的食物或者毒素低的食物，会降低肝脏的负担吗？

排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。但肝脏也很容易受到各种***的侵扰，为它排毒刻不容缓。 为肝脏排毒，可是个系统工程，因为它和“吃喝拉撒睡”全有关；但它又是个简单事，因为只需要借助一些生活中的小道具，在24小时之内，你就可以为肝脏排一次毒。 口红：化妆品也会伤肝 虽然化妆品的成分不会直接经口食入，但是其成分会经过皮肤吸收，通过血液循环进入肝脏进行分解。有毒物质在肝脏里储蓄得越来越多，肝脏负荷过大，将会导致使用者出现药物性肝炎。而钕还会导致肝硬化，甚至是神经系统慢性重金属中毒，使人体抵抗力变差，处于亚健康状态。 卫生纸：大便通畅是护肝第一步 因为一切在胃肠道内消化吸收的食物，都要经过门静脉运送至肝脏加工，很多食物和药品在肠内***、发酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。 据观察，爱吃高纤维食品的人，12～14小时肠道就可排空，而低纤维食品则需要28小时甚至更多。除了多吃高纤维食物，还可在晚上入睡前按摩腹部。具体方法是：用手掌从上腹向下腹推揉10次，从左右肋缘分别向左右下腹***10次，都会使排便更顺畅。 牛奶和苹果：都是爱肝食物 世界卫生组织向公众推荐最著名的7种“爱肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。现在很多人都养成了每天清晨喝一杯奶、吃一个苹果的好习惯，这能在不知不觉中为肝脏减负不少。 醋和肝脏 在日常生活中做一些美味佳肴时，往往离不开醋。比如做鱼加点醋，可以去鱼腥味，炖肉时加点醋，可以使肉较易煮熟。中医认为，酸能入肝，酸味的东西对肝脏有损害的人来说，比如肝炎患者，有降低转氨酶的作用。而且食醋还有开胃健脾，激发食欲的作用。但食醋一定要适量，一旦食用过量，就不利于肝细胞的再生修复了。 零食：给肝脏增加负担 薯片、糖果、饼干等零食吃得多，摄入的卡路里何时才能消耗得完?晚饭可还没吃呢!不规律的饮食方式、导致营养摄入过多，就会扰乱正常的代谢，不仅增加了肝脏的负担，而且还为脂肪肝的发生提供了物质基础。所以还是把零食清理一下吧，换成水果或酸奶不是更好吗?此外，过量的油炸食物及咖啡因的摄取也会对肝脏细胞造成***，增加肝脏的负担，加重对肝脏的伤害。 香烟：别把压力转给肝脏 一说到香烟，人们首先想到的是它对肺的伤害，但其实，尼古丁还会对肝脏造成损伤。吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的结合，造成机体缺氧，会对肝脏造成损害。而且，吸烟还大大降低了人体免疫反应，会增加感染各种疾病的可能。 电脑：保护眼睛也就是保护肝脏 按中医的理论讲，“肝开窍于目”，所以如果护肝，首先就要从爱护眼睛开始，因为眼睛过分[_a***_]也会影响到肝。所以不要长时间地盯在电脑前，要适当的让眼睛休息调节。 水杯：喝饱水也是爱肝 忙碌的我们每日饮水量普遍都不足，成人每天需要摄入2000～2500毫升的水分。水喝得少了，就会给肝脏的排毒工作带来困难，因为只有保证充足的水分供应，才能让肝脏正常的工作，对各种有毒物质进行分解和代谢。 植物：肝也爱绿色 五脏六腑也有自己喜欢的颜色，肝脏喜欢的是绿色。户外的绿荫、草坪都是肝脏特别喜欢的，多看看绿色可以间接地促进肝脏的代谢功能，为肝脏排毒起到事半功倍的效果，办公桌上的这一小盆绿色植物也有同样的作用。同时还应该多吃绿色的食物，因为中医说“青色入肝经”，可以起到养肝护肝的作用。 运动同样不能少 在24小时中，与肝脏排毒最息息相关的还有运动。它可以消耗掉体内多余的脂肪，特别是肝脏的脂肪。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，无需药物治疗。运动可以出汗，而出汗也是一种排毒的方法。 饭后***能保肝 吃完饭后***10～30分钟再去做别的事情，这对人们肝脏的保养是非常必要的。当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30％，如果再运动，流入肝脏的血流量就要减少到50％以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响。 饭后茶：茶也似毒药 茶虽然是好东西，但如果喝的时间不对，也会对身体造成伤害，特别是对肝脏造成损害。饭后尤其是吃完油腻的食物后最好不要饮茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质。这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，而这会增加有毒物质对肝脏的毒害作用。 指甲油：美甲不当也伤肝 如今许多大商场都设有美甲摊位，十来个美甲师一字排开，现场操作。我们逛街走累了，就找个摊位坐下来，边美甲边休息，十分方便。但如果在这些摊位上美甲，容易染上之前美甲的客人的皮肤病、传染病。 由于指甲有吸收的功能，未经消毒或没有正确消毒的美甲器械，可能会造成交叉感染一些皮肤病，如果一旦有破损，还有可能染上肝炎等疾病。因此对于爱美的美眉们来说，下次美甲最好自备一套美甲工具。 酒杯：酒精是肝脏的毒药 诗人说酒是灵感的源泉；商人视酒为招财进宝的玉液；朋友干杯时说酒增进了感情，但如果肝脏会说话，它一定说酒精是毒药，因为酒精通过肝脏来分解，而在分解的同时，肝脏也中了它的毒。另一方面，酒不但直接损害肝脏，也影响其他营养素的吸收利用，对肝脏的伤害就更加严重了。 枕头：肝脏也需要睡眠 传统医学的经脉理论认为，凌晨前后为“肝经”时间。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。晚上11时到凌晨3时是女人的“美容时间”，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。所以，养肝、护肝的最好方法就是晚上11点前就寝，让自己每天都睡个饱。 药片：肝脏来买药的单 任何药物的代谢途径都是要经过肝脏的，避孕药当然也不能例外，无论是短期还是长期服用。虽然不是每个服用避孕药的人都会出现肝功能的损害，但是你怎么就能保证你不是那个“倒霉蛋”呢?如果你也每天在服用避孕药，一定要定期去检查你的肝功能。 每天喝点玉米粥也是排毒的比较好的方法。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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怀孕期间，素食主义准妈咪要如何补充营养？

还是建议你吃点肉，如果实在接受不了的话，可以在饮食中注意以下方面：

主食(米饭，馒头，发糕，面条，面包，粥等)碳水化合物、植物蛋白质、维生素250～400克依据身高体重，活动量，胎儿大小适当调理摄入量。其中1/5的量要选择粗粮。

水果多种维生素、碳水化合物、膳食纤维200～300克水果不能够代替蔬菜，水果种类能够丰富一些。

坚果类零食蛋白质、脂肪、锌50克左右每天适当吃一些坚果，能够弥补蛋白质及脂肪的不足。

我们在昨天的文章《准妈妈注意自己身上的这些细节, 可及时发现缺乏什么营养!》中提到一些补充营养的食物，有些孕妈留言询问：“我们素食主义者怎么办？”

素食主义者容易缺乏什么？

有些营养主要存在于动物性食物中，在植物性食物中含量较少。比如蛋白质、维生素B2、维生素B12、维生素D、铁、钙等。

素食主义者，尤其是纯素食主义者准妈妈，很容易缺乏这样的营养，从而影响胎宝宝的发育。

临时“变节”。

当然，并不是所有的孕妈都是坚定的素食主义者，有些也会为了胎宝宝而临时“变节”，这主要是人们奉行素食的出发点不一样。

有的人只吃素食，是为了健康。她们担心那些喂饲料的动物性食物中含有对胎宝宝有害的物质。

其实人类是杂食动物，需要肉和素的各种营养，有些营养多只存在肉食，有些营养多只存在素食。如果只单纯吃一类型食物，素食或者肉食，就会对健康带来危害。特别是在人类的特殊生理时期，去孕期，哺乳期，胎儿到青少年的发育期，生病时期，更年期，老年期，所需要的营养要比普通时期的成年人更多更必要。如果此时期总缺乏需求的营养素，那么将对生长发育带来很大的危害，有些是不可逆的危害，有些是伴随一生的功能低下或者引发慢性疾病。还有不同工种职业的人，如运动员，高温或者低温工作者，不同种类的兵，潜水员，等，还有不同的环境，去如高原区，高氟地区，贫铁地区等，都需要不同种类的营养特殊需求。如果长期不满足（一般指3个月以上）可能引起疾病。如果在长年缺乏。可能引起重大疾病。这是说营养素对我们人体的重要性和缺乏的危害性。所以说只吃肉食或者只吃素食，长期来说都不是健康的饮食。最好的应该是荤素均衡搭配。

素食主义，大多是有特殊的信仰。一般我们应该尊重别人的信仰，不能强求。如果必须全素食，而又是在怀孕期间，那么给你一个饮食原则，就是在身体和胎儿健康允许的情况下，尽量多食豆类豆制品，(如果有的接受）奶制品和蛋类。然后是谷薯类，菌类，干果类，鲜果蔬菜类。吃法是尽量远属性多搭配，如豆类与菌类，干果类，水果，蛋类，都是不同的属性。不同颜色搭配，红黄绿黑白等。最好是同时间段食用，不要间隔时间太久。比如不要早上喝了一碗米粥一碟黄瓜菜，中午吃米饭和一碟豆腐。能同时一块吃了营养能互补，更好利用。这就比较费心和费功夫做不同类型和口味的菜。比如早上拌黄瓜可以加点嫩豆腐，和炒个小胡萝卜丝。

而做到这些后，你的每日优质蛋白和钙铁锌依然还不一定够，因为这些都存在肉食中，素食没有或者很少，或者质量不好。是需要另外吃营养补充剂的。

怀孕是一个正常的生理状态，因此怀孕初期正常饮食即可。但怀孕初期需避免进食未熟的食物，如生鲜等可能引起***感染的食物；避免进食寒凉、***性的食物，以免引起腹泻增加流产几率。孕早期还要注意补充叶酸，如果有孕吐的表现可以打破一日三餐的界限，选择在自己比较舒适的时候进食。

肉类可以为人类提供蛋白质，都说怀孕后多吃新鲜水果和蔬菜，果然不错。但是，怀孕后也要吃些肉质品，因为胎儿要从母体吸收许多矿物质，比如，钙，铁，锌，维生素，蛋白质啦，等等，这样均衡的营养才能使胎宝宝更健康的成长。

平时不吃肉食的朋友们，为了自己的宝宝，咱们要开始行动起来，自己动手做些排骨啊，或者做些肉馅饺子啊，都可以让肉质的营养慢慢输送给宝宝，为了能有个健康的宝宝，咱们做母亲的什么样的苦都能吃，何况是这点小委屈。

女性如何[_a1***_]养肾？

适合女人吃的几款补血又补肾的汤：1、红枣猪腰汤 主要材料：红枣和猪腰花，红枣补气血，猪腰补肾以形补形。将红枣适量和猪腰一起洗净，放入锅中，少量姜片，加水慢炖6小时，注意最好是用蒸炖的方法，2、牛鞭滋肾汤 主要材料：牛鞭1条，枸杞，人参，淫羊藿等洗净放锅中慢炖都知道牛鞭利肾助兴，但是难有长期作用，来得快也去得快，如果体质已经虚了不建议用，用九合汤更温和，也有补血益肾作用。

女性如何补血养肾？女性朋友们必须重视养血补肾，是女性的美丽，和颜值巅峰，是一种护理养生保健的功效，延年衰老，使青春常驻，还可以从內部调理搭配开始，通过补血养肾气，充分调营养平衡来塑造靓丽形象，于是，女性朋友为了寻找补血气养肾气的保健品，我们知道真正善于补血的食物在身边，因而，我们身边常见的食物都是能够上解决气血养肾功能的问题，

从日常生活中入手，也是(黄帝内经)中所说倡导的养生的方法。

以下就是几种常见的补血气养肾食物？

1，金针菜，是大家熟悉的蔬菜，高二十倍，它含有丰富的铁元素外，还含有维生素A，B族维生素，维生素C，蛋白质，等营养素，有利于尿及健胃作用，2，龙眼肉，是一种桂圆肉，含有铁丰富，维生素A，B族维生素，龙眼胶，龙眼汤，龙眼酒等补血养肾效果佳。3，黑豆，红枣，胡萝卜，菠菜，面筋，花生，核桃，枸杞子等方面食物，中医认为，枸杞子能够补肾，补血，益精，益气养血安神补脑液，增强提高免疫力，对于当今社会来说，枸杞子最实用，最好的功效是抗***，降血压，

以上几个方面，常吃就是可以美容，颜值，健美，的效果。也是补血养肾功能的功效。还有当归，黑芝麻糊也是女性朋友的补血养肾佳品，是女性延绶衰退，衰老，使自己保持皮肤红润有光泽，永葆青春期的功效。供参考！

现在的女性和以前不同，现在社会在追求女性独立之后，很多女性的负担反而更大了，在照顾好家里的同时，还有很多性格比较强势的女性在工作上也不落人后，做到工作和家庭两方面都兼顾，加上女性本身性格比较细腻，很容易受到生活中烦心事的影响，这样在长期下来有很多的女性出现越来越多的身体问题，尤其是肝脏器官，那么在生活中女性应该怎么做到补血养肾呢？我是一名从事皮肤诊疗的医生，在***疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

1、当归

当归是一种常见的中药材，具有补肾补血的功效，能治疗肾虚导致的贫血。常见的吃法就是当归益母草蛋汤。将适量的当归和益母草洗净后，倒入锅中，然后加入清水，大火煮沸后，放入鸡蛋，再用转小火煮一个小时左右即可。

2、黑芝麻

黑芝麻是一种常见的食材，很多朋友都爱吃。想要补肾补血的女性朋友不妨常吃黑芝麻，效果还是挺不错的。常见的吃法就是黑芝麻炖鸡。将老母鸡处理干净，然后把清洗干净的黑芝麻塞进鸡肚子内，并用棉线缝合。最后将老母鸡放入锅中，加适量的清水炖两个小时即可。

3、黑豆

黑豆具有较好的补肾补血作用，适合女性朋友食用。常见的吃法就是黑豆核桃炖猪腰。做法很简单，首先将猪腰处理干净，并切成要花。然后和核桃仁、浸泡过的黑豆一起入锅，加入适量的清水后，煮两个小时，出锅前加入适量的食盐调味即可。

1、肾虚和肾衰是一回事

到此，以上就是小编对于肝不好需要补充营养吗女性的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝不好需要补充营养吗女性的4点解答对大家有用。

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