孩子吃什么补充营养 知乎,孩子吃什么可以补充营养
cysgjj时间2024-06-17 18:59:48分类营养补充浏览12
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子吃什么补充营养 知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孩子吃什么补充营养 知乎的解答，让我们一起看看吧。
青春期孩子补充什么营养？
1 青春期是长个子的时期需要补充足够的蛋白质、维生素D和钙。
2 原因是蛋白质是构成人体细胞组织的基本物质，维生素D和钙可以促进骨骼生长和发育。
3 此外，还可以适当增加维生素A、维生素C和锌的摄入，有助于促进身体的正常发育和免疫系统的健康发展。
10岁的孩子应该补充哪些营养？
10岁的儿童营养餐；10岁儿童生长发育速度较快，平时要多吃一些营养丰富的食物，保证营养均衡。不仅能促进生长发育，还能提高身体素质。
1、早餐可以给孩子喝点牛奶、豆浆、稀粥、鸡蛋汤等，还可以吃三明治、包子、鸡蛋、肉松面包等。
2、午饭主食外，要多吃蔬菜，还应该吃点荤的，比如鱼肉、瘦肉、虾等。
3、晚餐要吃得清淡一点，以蔬菜、粗粮粥、豆类、蛋类、菌菇类等食物为主即可。平时要给孩子改正挑食的习惯，少吃或不吃各种含有添加剂的零食。
应该补充足量的蛋白质，如鸡蛋丶鸭蛋和鸟蛋，补充肉类，如猪肉丶牛肉丶鱼肉等。
补充各种维生素，如多吃胡萝卜：西红柿，菠菜和花菜等，多吃干果，如核桃｀杏干，开心果等。多晒太阳，多运动，保持良好心态。
儿童成长补充营养吃什么好？海参适合儿童吃吗？
最好不要天天让年纪小的孩子吃海参，虽然我是卖海参的，但是无论什么时候，我都不推荐让小孩子天天食用海参，不是说不能吃，也不是说吃了对孩子没好处，而是在于这个量的问题上，家长一般很难清楚，孩子每天吃多少，每周吃几次对身体更好。所以，必须要明白这个多大的孩子可以吃海参，一周吃几次和一次吃多少对身体才有好处。
为什么呢？首先我们要知道，孩子吃海参有什么禁忌。
第一，海参不能够长期过量的食用。
不管是什么东西，都存在一个过犹不及的情况，所以家长在给孩子补充营养的时候切记不能长期过量补充。可以长期适量的食用，但是千万不可长期服用过多，特别是孩子的话消化功能不是特别的强，所以每天不能食用过多。因为有的孩子喜欢吃海参，但是家长一定要控制住孩子一次性也不要吃太多。成人尚且不能一次性吃太多，更何况孩子。
第二，孩子在伤风感冒的情况下不适合吃。
这个情况主要在孩子如果发烧的时候不能吃，伤风后人体消化机能下降，由于海参构成比较复杂，吃后不易消化，可能增加胃部负担，如果孩子经常感冒，体质比较弱的话，在没有生病的情况下，按照一天最多半只海参的话，是可以提高孩子身体的免疫力的。一周3-4天食用，这样话，孩子日后就不太容易生病了。
第三，什么年龄段的儿童不能吃海参。
这个问题的话就不需要繁琐的去讲了，最好4-5岁以上儿童可以适量食用海参，至于4-5岁以下的，就不建议了。因为低于这个年龄的话，儿童的消化功能实在是对海参无可奈何。吃了对孩子的身体不太好。4-5岁以上的孩子可以适量食用了。最好是在秋冬季节的时候给孩子吃一些海参，因为这个时间的天气变化较大，孩子容易生病。
看孩子的身体情况，如果孩子三岁以上了，一周可以吃一个，也可以跟着大人，少吃一点！！如果孩子免疫力低下，容易感冒，吃点海参，有帮助的！！如果孩子身体健康，没必要特意吃的！！
海参就是一块海里生长的肉而已😊营养丰富一点，然后对人体有益的物质多一点，不要看他们宣传的那样，啥这酸那酸，这好，那好的都是宣传
到此，以上就是小编对于孩子吃什么补充营养 知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子吃什么补充营养 知乎的3点解答对大家有用。
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