运动医学漆关节,运动医学膝关节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学漆关节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动医学漆关节的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节是怎么受伤的，又是怎么运动的？
2. 膝关节打封闭多久可以打一次？
3. 检查膝关节的方法有哪些？
4. 在做运动前，大家都是怎么给膝关节热身的？

膝关节是怎么受伤的，又是怎么运动的？

膝关节是人体最大、最重要、最复杂的关节结构之一，对人体自由活动有非常重要的意义。人类能够完成灵巧的走、跳、蹲、跑都必须有膝关节的参与。因此膝关节承受的压力很大，很容易受到损伤。根据个人活动不同，膝关节受伤的原因也有所区别。

体重基数较大的患者，膝关节损伤大多是慢性的，是受到重力影响产生的压迫，导致关节出现无菌性炎症病变。并且，此类患者灵巧性较差，容易对关节造成损伤。部分患者活动过于剧烈，会导致膝关节使用过度，也会造成较为严重的损伤。

膝关节的运动是一个非常复杂的过程，有多个方向的屈伸、旋转等，是在骨骼、肌肉、韧带共同作用下完成的。

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半月板损伤，我在门诊碰到的很多，非常多的病人，上海的江浙沪的乃至全国的很多半月板损伤的病人都来到门诊找到我，当然网上也有很多人问我有关半月板的问题，很多患者问我半月板损伤以后应该怎么保养？怎样才能恢复，做什么样的运动才能恢复？

在胫骨关节面上有内侧和外侧半月形状骨，叫半月板，其边缘部较厚，与关节囊紧密连接，中心部薄，呈游离状态。内侧半月板呈“C”形，前角附着于前十字韧带附着点之前，后角附着于胫骨髁间隆起和后十字韧带附着点之间，其外缘中部与内侧副韧带紧密相连。外侧半月板呈“O”形，其前角附着于前十字韧带附着点之前，后角附着于内侧半月板后角之前，其外缘与外侧副韧带不相连，其活动度较内侧半月板为大。

半月板在膝关节里面起到保护作用，营养作用，缓冲作用，正常的半月板主要起到保护作用，但是一旦半月板损伤，那它的作用就变成破坏作用，就相当于马路上有个小坑，如果不把这个小坑填平，很快就变成一个大坑，不仅对马路不好，对行驶在马路上的汽车轮胎也不好。

半月板，由于血供比较差，所以一旦发生损伤，基本上很难自行愈合，所以一般出现半月板损伤，那是需要手术治疗的，半月板损伤，从磁共振的片子上来看，主要分为三度，一度最轻，主要是变性，二度中等，也是变性，但有少数损伤，三度最严重，是半月板的撕裂，对于三度，这种情况下一定要手术治疗。

而一旦半月板发生三度损伤，一般情况下是不建议做任何负重的运动的，包括打球踢球跑步等运动都要暂停，如果实在不想做手术，保守治疗的期限一般是三个月，三个月如果不好的话，建议尽快关节镜手术治疗。

半月板是膝关节内的软骨，垫在大腿和小腿的骨头之间，不仅起到缓冲压力、吸收震荡的作用，还可以稳固膝关节。它左右各一，分别称为内外侧半月板。

半月板分为红区白区红白区，只有外侧红区有丰富的毛细血管血供有自我修复的必要条件，但它再生时变成纤维结缔组织，弹性会变差。

除红区之外，其余部分的营养供给主要通过关节液，基本无法自我修复，所以半月板损伤不可逆，需要引起足够的重视。

膝关节是怎么损伤的？膝关节损伤的情况非常多，其中比较常见的有半月板损伤、膝内侧副韧带损伤、前后交叉韧带断裂、膝软骨骨折、髌骨软化病、髌骨末端病、胫骨结节骨软骨炎、股四头肌断裂、髌骨骨折等等。

怎么防止损伤？在运动之前以及运动后都要做足够的拉伸动作，运动前拉伸促进血液循环，从而使韧带预热，关节增加滑液，减少了过程中受伤的几率。锻炼可以预防出现膝关节反关节、错位的症状，如果发生这种状况会导致膝盖受伤严重，所以锻炼前佩戴护具是很必要的。

膝关节必须***取正确的发力位置，跑步时选择正确的姿势。前掌跑法是不错的方法，因为它充分了利用人类最强大的缓冲部位—小腿，这样可以很好起到保护膝盖的作用，选择合适的跑鞋也是保护自己不受伤的方法。

关于膝关节的运动当然就是屈伸了，膝关节的稳定性是靠伸肌和屈肌来完成和支撑的。其中屈是由股二头肌及半腱肌、半膜肌、腓肠肌来完成。而股四头肌来负责伸这个操作，伸的最后15度是股四头肌的内侧头负责完成。

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膝关节受伤怎么办？给你做个全面的事中、事后康复指南

膝关节受伤，是常有的事情。有时候总是不小心碰碰撞撞，摔倒了、撞到了，都会引起其损伤。

在急性期，可能会出现局部的肿胀、疼痛感，给人带来严重的不适。

对此，患者需要及时进行消肿，减轻炎症反应，才能减轻跌打损伤带来的不适感，加速患处愈合。

而对于存在骨折、韧带断裂、剧烈疼痛等情况严重的，必须要到骨科进行专业的检查判断，切勿自己私自处理。

膝关节摔伤肿胀怎么治？

当关节摔伤肿胀时，根据疼痛程度，严重到影响行动时，需要及时到医院进行相关的检查，看是否有伤及筋骨。

如果受损局部疼痛、肿胀，但没有伤及骨头的情况下，可以先通过制动休息。同时，有条件还可以进行冰敷，减少毛细血管出血，减轻肿胀问题。

待皮下出血停止之后，患者这时候可以不***用冰敷的方式来消肿止痛，而是可以使用热敷+药物的方式来活血化瘀，通过富有营养的血液来修复破裂的毛细血管，从而达到消肿祛瘀的作用。

在药物内服上，主要以化瘀止血、消肿止痛的药物为主，如由有活血止血功效的三七制成的（科***）复方三七胶囊，能帮助局部消肿止痛，缓解因跌打损伤导致的淤血肿痛问题。

膝关节损伤的类型其实有很多，第一步还是要明确，到底是什么样的损伤，这种是需要专科医生去判断的。如果是比较轻微的一些损伤，通过休息康复、减少这种负重的活动，可能一两周或者两三周就已经能够恢复好了，那我们恢复运动是没有问题的。

站立时膝盖承担的重量是体重的86%。走路时是体重的1.6倍。慢跑时是体重的2到3倍。而上楼梯时，膝盖承担的重量是体重的3到4倍。下楼梯时是体重的5到7倍。所以膝盖容易受伤，膝盖很重要

膝关节打封闭多久可以打一次？

很多患者对于封闭和关节腔注射有混淆，您没有具体描述是因为什么打了“封闭”，一般情况下关节周边的无菌性炎症疼痛持久超过两个月可以考虑封闭治疗，而骨[_a***_]的问题需要关节腔内注射治疗来帮助患者缓解问题。

很多喜欢运动的人群肌腱通常都会存在炎症，尤其是关节周边的部位，比如鹅足肌腱炎、肌腱止点炎症等。当患者经过休息、冷敷热敷、物理治疗等措施疼痛不缓解超过两个月可以进行封闭治疗。医生一般会给予疼痛部位进行少量的激素和***物注射，这样可以帮助控制肌腱周边的炎症，缓解患者的疼痛，是治疗这些无菌性炎症很好的办法。

一般根据病情变化来判断注射间隔，通常情况下是间隔两周时间进行注射治疗，一般两到三次注射为一疗程。如果疼痛缓解明显，可以暂观察，不予再次注射。

关节腔注射是医生根据患者的病情，尤其是关节腔软骨磨损的情况，通过***的办法将药物注射入关节腔内的一种技术，对无菌操作和技术要求比较高。

一般注射的药物是玻璃酸钠、几丁糖或者是最近几年特别流行的prp（富血小板血浆因子），主要目的都是润滑关节、增加软骨弹性、减轻关节摩擦，帮助患者减轻症状。

玻璃酸钠等药物本身就是关节软骨内存在的物质，骨关节炎患者这类物质会明显减少，所以需要给予外源补充，一般建议一周一次，四次到五次是一个疗程。

PRP是富血小板血浆因子，是我们身体内本身存在的血液内物质，对于促进损伤恢复效果好，一般建议每十天注射一次，三次一疗程。

第一，一定要选对适应症，不要肌腱炎的炎症做关节腔注射，不要关节腔的问题打封闭，这是选择治疗的基本。很多朋友会说我又不是医生，我哪儿知道如何选择啊？事实确实是这样，所以建议患者一定要找专业的运动医学医生进行检查治疗，明确诊断很关键，如果诊断都做不到正确，治疗方式选择一定有问题，即使缓解了，也是蒙的。

第二，血糖。现在患有糖尿病人群的患者越来越多了，很多糖尿病的患者也容易出现肌腱和关节内的问题。所以建议有糖尿病的患者或者是体重略大的朋友，有家族糖尿病史的朋友，一定要严格在进行治疗以前检查血糖，明确有无糖尿病，另外有糖尿病的患者也建议将血糖控制在7mmol/l以上。因为血糖偏高会增加感染风险。尤其是关节腔内注射治疗，一旦关节内感染就是灾难性的。

你好，我是针灸科隋医生，正常来说封闭针的注射间隔时间为一周。但是本人不建议膝盖注射封闭，因为副作用太大了。

什么是封闭

封闭它的真正名字叫曲安奈德注射液，是一种高效激素药。这种药物直接注射在痛点，止痛效果特别好。

膝关节为什么减少用封闭的次数

因为封闭的药性，它可以直射被注射都关节腔内，或者韧带周围，可以起到很好的止痛消炎作用，但是副作用随之而来，注射到关节腔内的封闭可以加速半月板的老化，使滑囊失去作用，加快骨质疏松，使周围韧带钙化，硬化，如果注射位置表浅，可以使局部肌肉萎缩，皮肤表面变白，像***一样。

有没有代替封闭的治疗方法呢

针灸+艾灸。双剑合璧，治疗绝大多数膝关节疾病效果非常好，针灸舒经活络，艾灸温经通络。

盐酸氨基葡萄糖。口服。此药可治疗各种关节疾病，尤其是膝关节。

膏药也是治疗膝关节疾病的重要方法。可以选一些活血化瘀，消肿止痛的膏药进行患处贴敷。

如果就是特别严重，以上治疗效果不佳的患者，可以用封闭治疗，但是一定不要超过4次，那样的话，膝盖就完蛋了。

总结

平时大家一定要保护好膝盖，尤其是寒冷的天气，不要让膝盖受凉，否则以后岁数大了，什么麻烦病都会找来。

检查膝关节的方法有哪些？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。

1、CT检查：

对明确关节内游离体、骨与软组织肿瘤性疾病不仅有定性价值，而且还对确定治疗方案有着重要的指导意义。

2、X光检查：

对明确是否患有骨质增生、软骨损害、关节游离体、骨折、骨与软骨性肿瘤有着非常重要的诊断价值。

3、MRI检查：

对半月板损伤、交叉韧带损伤、副韧带损伤、关节内软组织肿瘤的诊断价值是其他检查所不能相比的，特异性价值极强。

4、关节腔穿刺检查：

对诊断有关节积液（水）的关节疾病的性质有重要价值。

在做运动前，大家都是怎么给膝关节热身的？

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热身运动又可以叫做准备运动。热身运动是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。主要是身体活动之前，以较轻的活动量，先活动做活动肢体，让我们的肢体处于放松状态，更为强烈的身体活动做准备因而需要通过热身调整运动状态。

我们每个人在运动前都需要先做好热身，才不容易在运动的时候关节受到损害，下面讲解几个膝关节可以做的热身动作：

身体背靠于墙，双手双脚与肩同宽分开，慢慢将身体处于半蹲姿势，膝盖不能超过脚尖，保持30秒后，在站起来慢慢放松身体。

2、双手抱膝运动

站立位，将双手交叉抱住膝盖，手臂的位置大概是在胸部的高度，臀部和膝盖都要保持90度。保持30秒后，再缓缓放下。双腿交换，循序渐进。

3、双腿拉伸运动

双腿分开，与肩同宽的位置，保持挺胸收腹抬头，双手放在胸前，把身体重心偏向一侧，伸拉到大腿内侧有牵拉的感觉。双腿交替进行。注意膝盖和与脚尖都冲外侧，在牵拉的大腿内侧的同时，对侧的腹部外侧和背部也同样做伸展。

4、双手触地运动

到此，以上就是小编对于运动医学漆关节的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学漆关节的4点解答对大家有用。

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