健身饮食怎么补充-健身饮食怎么吃好

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• 1、在健身期间应该如何安排自己的饮食?

在健身期间应该如何安排自己的饮食?

同时一日三餐也是比较重要的，特别是早餐和午餐，早餐一定要吃的比较好，要吃的有营养。而午餐的话一定要吃饱，你才有足够的精力去健身。晚餐的话，我个人是不怎么推荐吃肉食的，吃水果，蔬菜比较好，这样能够保持自己微量元素的摄入。健身一定要和自己的饮食搭配好，这样才能起到最好的效果。

健身已经是现在比较热衷的事情，但是很多人发现，怎么越健身反而越来越胖了呢？很多人健身完后，吃大量高热量的食物来补充体能，反而给自己做了无用功，也有很多人三天打鱼两天晒网的，所以导致健身期间反而发胖了。下面来小编来说说适合健身时期的健康饮食。

在健身的时候一定要合理的安排饮食，一定要健康，同时也要补充一定的能量，在调整阶段时候一定要注意饮食搭配，不要吃太过于荤或者太过于素的食物。

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