小孩打篮球吃什么补充营养,小孩打篮球吃什么补充营养好
cysgjj时间2024-06-15 14:20:58分类营养补充浏览47
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩打篮球吃什么补充营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍小孩打篮球吃什么补充营养的解答，让我们一起看看吧。
一名篮球运动员每天的营养需求？
像篮球运动员的营养 也不是一年四季都一样的 他们的营养主要以钙镁 维生素B 维生素C为主 钙镁、VC可以防止骨折 也可以提高体能 反应能力 维生素B也可以提高反应 但是他们不需要米饭 因为这样会使得体力迅速消耗 他们需要高能量的食物 比如动物肝脏 动物脂肪 牛肉 蔬菜 有高爆发力和高耐力 其实这种菜单要做到位几乎是不可能的。 只可能满足百分之40左右
夏天打完篮球后，喝什么饮料好？
我是营养师，比较爱护．打完球基本不喝碳酸饮料，喝那东西会加速钙的流失．也尽量不喝纯净水和矿物水（一般都是酸性的），运动后身体会缺乏大量矿物质，喝那些随着尿液带走更多． 篮球是剧烈有氧运动，完事后体内会产生大量酸，这些东西会氧化细胞促进细胞死亡．会让身体疲劳．相信很多同志运动后都有这种感受吧！身体酸痛不堪，下一场就没状态鸟．更可怕的是经常让这些酸腐蚀你的身体会降低你的运动寿命．本来可以打２０年但却不会保养只能打１０年．而排除这些酸的方法就是喝水，喝大量的水，其实喝水就是女同志口中的排毒．酸会随水经我们的ＪＪ排出．但很多同志只知道喝水能排酸却不知道喝什么样的水．这就是学问哦． 最好的水是农夫山泉之类的碱性矿泉水．碱性可以中和体内的酸．矿物质给身体必须的补充（特别是钾和钙，没有钾就会感觉疲劳，夏天汗多，钾的流失多，所以夏天打球累．钙就不说鸟），而且无害． 其次是白开水，其成分跟矿泉水差不多，只是含量少点．便宜有卫生． 然后是果汁．注意！！不是会元，鲜成多之类的瓶装糖水水，是自己打的果汁．补充体内养分又好喝．那些甜水水都有防腐剂（广告都是吹的，凡是甜的都有，只是好多都叫自己产品不含，成分里却写着苯里酸钾之类的玩意欺骗消费者），而且都是纯净水兑出来的，浓缩果汁肯定不如新鲜的撒． 之后就没有鸟．其他的饮料都对身体有害只是或多或少而已． 红率茶！！防腐剂会伤害肌肉的．而且糖会让你空肚皮产生大量的气～～～～有女生就不好鸟 营养快线？炒作的威力啊！有个屁营养，还不如喝瓶牛奶再吃综合维生素．那么多糖，当然喝了不饿，可是以吃糖来补充能量只有饿晕了头才那么作～～～～～～～～哎扯远了，太复杂不好说～～～～还没豆浆营养多（自己打的那种啊）．运动后喝那东西后果就是肠胃不适，身体状况不佳．～～～～说到豆浆牛奶，好是好就是不能空腹喝，伤身啊，运动完的同志没有不饿的吧． 关于那些不喝水的同志，为鸟你的肾，请在运动后一小时内强制自己喝１．５升水～～～
12岁男孩子早上还是下午打篮球好？
无论是多大年龄，不管是早上和晚上打篮球，都有助于身体健康，，但是打篮球要适当的锻炼，不要做无氧运动，关键是在锻炼的同时，蔬菜水果肉蛋奶，要合理搭配，保证钙的吸收，只有营养均衡了，才可以使你的身体，发挥最大潜能来。尤其是注意穿双欤底的篮球鞋。
11岁打篮球能长个吗？
十一岁打篮球当然能长个，打篮球就是让你长个，每次跳跃的时候就是对你骨头一个身长，然后只要你坚持每天打篮球或者是心情上有一个非常好的一个引导，每天不要拥有太多的负面情绪，吃饭，饮食都要规律。也要注意饮食，不要挑食，每天补充一些维生素，营养搭配才能均衡，平时也要少熬夜，少生气肯定是会长高的
到此，以上就是小编对于小孩打篮球吃什么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩打篮球吃什么补充营养的4点解答对大家有用。
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