运动与再生医学,运动再生过程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与再生医学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动与再生医学的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么坚持健身的人，能保持年轻状态？
2. 有什么科学依据可以证明体育运动和健身可以延年益寿？

为什么坚持健身的人，能保持年轻状态？

坚持健身，说着容易，其实很难。首先要自律，一是时间上的自律，健身爱好者一般都是在业余时间进行。二是饮食上的自律，低脂肪低热量，高蛋白多纤维，戒烟限酒7成饱。这样就造就了健身人员比同龄人看着体态优美，行动便捷！当然有些运动是室外进行的，可能相貌上看着有些着急，但内在是强大的。这些是不健身人所不能理解的。

坚持锻炼的人，各种器官处于活跃状态，退化较慢，所以体现在人的身上显得比较年轻。不锻炼的人，器官衰老较快，人也显得比较老。所以我们要加强锻炼身体，有益于身心健康。但是也不能锻炼的过度，否则对身体也是有害的。

喜欢健身的人，是不需要坚持的，就像你想去打***打游戏一样，只不过喜欢健身听上去高大上一点，其实也是有瘾。

上瘾其实一种心流状态，人在心流状态是幸福的，所以健身的人会看上去年轻，精神和身体状态都很好。

喜欢运动的人在行动上：

朝气蓬勃，不颓废，走路带风，身体轻盈，

喜欢运动的人在思想上：

积极向上，自律自强，阳光开朗，热爱生活。

喜欢运动的人在生理上：

运动促使血循环加快，气血充盈，增强骨密度，延缓皮肤衰老。

所以，喜欢运动的人都显得年轻，人身体舒服，疾病预防好，心情自然好，身体好，心态也随之年轻。整个人的状态就好。

因为运动能使人的大脑分泌一种叫做多巴胺的激素，这种激素能让人心情愉悦，再有就是经常健身锻炼的人还能活跃细胞和血液循环，***肌肉再生，让人体新陈代谢活跃从而加快自然排毒，运动的人心情好，睡眠好，肠胃好，自然而然的就样样都好咯。所以整个人都能年轻态了。不过一个人运动时一定要根据自身状况而定了，要做适合自身的运动，更不能过量运动，要劳逸结合，要让身体休息恢复，更要注意饮食营养全面均衡。大家都管住嘴迈开腿，动起来吧！[加油]祝愿天下好人身体健康一生平安！

有什么科学依据可以证明体育运动和健身可以延年益寿？

体育运动，特别是有氧运动，不但能够强身健体，而且还能够使人延年益寿。

说到延年益寿，我们就从运动和大脑发育的角度说下。过去我们一直认为成年人的大脑神经元是不会再生的，小白鼠的实验科学实验证明成年鼠的海马体神经元是可以再生的。

有氧运动可以促使人的大脑发生有益的变化，促进新的神经元生成，并且增加已有神经元之间的连接。

有一种理论认为，运动之所以能够提高神经系统的可塑性，是因为运动能够促进一种名为脑源性神经营养因子（BDNF）的蛋白质分泌。

这种蛋白质分泌可以促进神经元的生长，帮助神经元存活。目前的研究显示，在运动中增加认知训练更能够增强这种效应。

越来越多的研究认为，相对于单纯的运动，伴有认知挑战的运动可以更好地维护大脑的功能。

在德国德累斯顿再生医疗中心，格尔德·肯伯曼（Gerd Kempermann）和同事就通过比较海马体新生神经元的生长和存活状况证实了这一点。

他们将小鼠分为两组。一组小鼠只是运动，另一组则在运动后还会进入一个对认知能力有很多挑战的环境。

他们随后发现，虽然运动本身对海马体的神经元有积极的影响，但是体力活动配合认知***的效果更好，促进了更多神经元的生成。这说明，在运动过程中或结束后使用大脑，更有利于神经元的存活。

2017年在《神经科学趋势》（Trends in Neurosciences）杂志上发表了一篇论文，详细论述了以演化神经生物学视角看待运动和大脑的理论，这种联系对今天的人类有深远的影响。在现代社会，我们不需要为了寻找食物和生存进行大量的有氧活动。

到此，以上就是小编对于运动与再生医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动与再生医学的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/26962.html