孩子长高怎么补充营养最好,孩子长高怎么补充营养最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子长高怎么补充营养最好的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孩子长高怎么补充营养最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 促进孩子长高的食物？
2. 都说当下是孩子长高的季节，饮食上怎么搭配最好？
3. 孩子13岁进入身高“猛涨期”，应该注意什么营养？
4. 10-15岁的孩子，补充什么能帮助长高？
5. 孩子一天三餐吃什么长的高？

促进孩子长高的食物？

良好的饮食习惯有利于孩子的成长。1.在日常生活中多吃富含钙的食物，如海鱼和奶制品，如奶酪、奶片、酸奶、牛奶等。你也可以多喝骨头汤。这可以促进骨骼生长。2.多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、豆制品和肉类。3.多吃富含维生素的蔬菜和水果。这可以保持均衡的营养。这对孩子的成长大有帮助。

都说当下是孩子长高的季节，饮食上怎么搭配最好？

春天是孩子长高的好时节，在日常生活中要给孩子补充足够的钙质，蔬菜水果，有利于孩子长高。给孩子妈妈推荐几个家常菜，1.虾皮***烧豆腐，2.排骨炖山药，3.鲫鱼豆腐汤，4.菠菜猪肝粥.5.青豆炒虾仁，6.海带排骨汤，7，皮蛋牡蛎粥，等等吧。饮食细节要注意，1.含盐分高的食品要少吃，2.对各种糖果.饮料说不，3.饭后午睡一小时，充足的睡眠是长高的关键。祝福你的孩子健健康康，漂漂亮亮。

都说当下是孩子长高的季节，饮食上怎么搭配最好？

您好，我是纤云营养师，我的回答是：

今天说一说营养。常人总认为长高，就是要补钙，因为人体99%的钙都存在于骨骼中。但其实长高所需要的营养还有很多，比如蛋白质、磷、锌、维生素A，维生素K、维生素C、维生素B等等，可以说长高是各种营养素协同作用的结果，所以在饮食上应该遵循食物多样、营养均衡的原则。

高钙食物：奶类、豆制品、绿叶菜、虾皮、黑芝麻酱等

富镁的食物:绿叶菜、坚果

春夏季是儿童长高的黄金季节，除了遗传因素，营养是儿童身高增长的一个重要因素，这时家长要让孩子均衡饮食，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正孩子挑食等不良习惯。

1、细嚼慢咽

快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

2、碳酸饮料要少喝

有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

3、含盐分高的食品要尽量少吃

各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的***性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。

4、对各种糖果、甜饮料说不

吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16-18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

你好我是小于，很高兴来回答这个问题，都说当下是孩子长高的最好季节，饮食上怎么搭配好呢？春季是孩子长高的最好季节，做好饮食搭配助长高。让我们一起来看下吧！

孩子13岁进入身高“猛涨期”，应该注意什么营养？

确实是有这个阶段，也叫青春期，大概就是读初中阶段。孩子长身体的黄金时期。

我自己到现在都有记忆，那会住宿一星期就回家一次，天天在学校就饿的慌，在食堂打饭要吃6两到8两饭才行相当于现在的，3到4碗饭量，而且还瞌睡的很！有时候还时不时腿疼，那个初中3年，我涨了40到50厘米。但是，我的胃病就是在那会落下了。感觉有点暴饮暴食！所以，猛涨期光吃米饭是肯定不行的，能直接和我一样吃出胃病！那会在学校也吃的超素，生活费有限，没啥油水。发现[_a***_]，我们现在生活水平高了，吃肉类的吃多就会腻就不会吃太多米饭，像我现在就半碗饭量。

我建议，多补充蛋白质类和维生素D，适当补充些脂肪和各类维生素。也就是，多吃鸡蛋，鱼和牛奶这个最重要可以长得更高，鸡鸭肉每顿也要来点，加点荤，素菜和水果也补充点。主食，适当多一点，但是一定不要和我一样，暴饮暴食！

孩子身高进入猛长期后注意事项有哪些

孩子的身高发育，是宝爸宝妈们所关心的。而孩子们会有身高猛长期，那么在这个期间，孩子的需求有哪些？一起来看看吧。

对家长来讲，都会关注孩子的身高问题，毕竟孩子身高可是会追随他们一生的，如果孩子的身高有优势，也会为自己的人生增添不少分数呢。

很多家长不知道，其实孩子身高的增长是有猛长期的。尤其是孩子到了青春期前后这段日子，那两三年的时间可能孩子的身高就定型了。

在这一时期，对父母来说，一定要留意这几点，也就是孩子长身体时，他们身体的几点“需求”，家长一定要监督并协助孩子，做到了这几点，才不会错过身高猛长期，也不会给孩子留下遗憾。

我是一个专门研究孩子生长发育，如何长高的儿科医生，目前就职于中国中医科学院望京医院，在临床十多年，我总结了一套适合于矮个儿孩子的追高秘籍，家长可以收藏起来慢慢看！

饮食

“吃”有大学问，我建议0~14岁的孩子，每天饮食肉蛋奶、新鲜水果、蔬菜不要少，尽可能多摄入营养物质，但是零食就不必了，尽可能不吃或少吃零食。如果孩子有挑食偏食的问题，家长可以多变变花样给孩子做，如果孩子食欲一直都很差，可以试试生长贴，改善孩子脾胃运化功能，增加食欲。

睡眠

睡足睡饱对生长发育很重要，尽量让孩子在晚上9点半之前上床睡觉，晚上9点到凌晨1点是生长激素分泌高峰期，生长激素就是帮助孩子长高的激素，别错过这个时间段。

青春期要摄取大量的蛋白质，脂肪，糖，维生素，矿物质，水等营养物质，

提倡平衡的膳食供给平衡膳食是指食物种类齐全，数量比例适当，符合人体需要的膳食。每天的膳食应多样化，粗细粮及副食品的种类和数量都应搭配适当，避免营养素摄入不均。

建立合适的膳食制度膳食制度包括每日进餐的次数、时间及各餐热能的分配等。

养成良好的饮食习惯青少年应养成定时定量进餐、不挑食、不偏食、不吃零食的饮食卫生习惯，达到平衡膳食的要求，预防各种因饮食不规律造成的消化道疾病，从而有利于青春期的健康成长

另外还有一点，充分休息，早睡早起，才能好好吸收长个子！

10-15岁的孩子，补充什么能帮助长高？

疯狂喝牛奶！！！

从小学到现在，我一直都把纯牛奶当水喝。在家看电视剧，随手从箱子里拿盒奶喝，吃完饭喝奶(我不怎么爱喝粥)，渴了喝奶……反正一天能喝好几盒奶，高中住校，每个月我都带两箱纯牛奶去。

我最爱喝纯牛奶，比较少喝酸牛奶，不过据说酸牛奶营养价值也蛮高，依据个人喜好罢了，另外，我个人认为喝调味奶不如喝纯牛奶。

你好，影响身高发育因的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、民族种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）等等。

如何在生活中帮助孩子长高？

注重营养补充，特别是钙镁锌和蛋白质。但是不要吃胖了；制定合理的作息时间，足够的睡眠时间。；加强锻炼。注意不要过量剧烈运动。

医生建议：除了一些生活中的注意事项，要注意定期检测儿童身高，发现孩子身高明显落后于同龄儿童时，及时带孩子去正规的儿童医院检查，明确原因，进行针对性的治疗。

孩子一天三餐吃什么长的高？

谢谢邀请，我刚好是一位孩子的妈妈，平时都是由我照顾孩子的吃喝拉撒，我女现在1岁八个月，身高88，体重28，同龄中算长的不错的了。

平时出去别的妈妈或婆婆都会问我给她怎么吃的，其实我们都是做了些日常饭而已，只不过更注重她的蛋白摄入。现在每天早上一个土鸡蛋+稀饭，中午肉丸子+炒素材，晚上西红柿面条或青菜面条，每天要喝牛奶和吃水果。

再小一点的话，都是给她吃核桃、芝麻、黄豆、花生捣成糊糊，给她煮稀饭吃，从加辅食到现在每天至少一个土鸡蛋🐔，鸡蛋蛋黄富含卵磷脂对大脑、神经发育很有好处，蛋青富含蛋白质对细胞生长分裂也很有好处

所以建议每天给孩子补充一定的蛋白质及维生素，当然主食也一定要按时吃，我们家从来不吃零食。

希望每个宝宝都能茁壮成长！

对身高有好处的饮食：1.牛奶，是促进生长发育的非常重要的食物。2.肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁、蛋白质高的食物都能促进孩子的生长。3.豆类食物，含蛋白质、锌、铁都非常丰富，能促进孩子生长发育。最重要的一点是保持孩子膳食的平衡

你好 身高受遗传因素和环境因素的双重影响，建议家属应保持平和心态，鼓励孩子进食高能量，高蛋白，高维生素，低脂肪，易消化的饮食，保证充足的睡眠，同时加强运动，特别是弹跳运动，这些都有利于孩子长高，长结实

到此，以上就是小编对于孩子长高怎么补充营养最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子长高怎么补充营养最好的5点解答对大家有用。

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