腰疼和运动医学,腰疼和运动医学有关系吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰疼和运动医学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腰疼和运动医学的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰疼是不是肾虚？
2. 产后腰痛，可以通过合理饮食和运动来康复吗？

腰疼是不是肾虚？

腰疼是肾虚吗

腰疼不一定是肾虚。引起腰疼的原因有很多，比如腰椎间盘突出、腰肌劳损等原因均可引起腰疼，但腰疼的患者未必合并肾虚。

从中医的角度来说，引起腰部疼痛的原因有很多，寒湿、湿热、瘀血、肾虚等原因均可引起腰痛，但是肾虚的患者除了腰部疼痛的症状外，还会有腰膝酸软(腰部和膝部酸软无力的感觉)、遗精滑精等表现。

腰疼并不是肾虚的特异性症状，因此腰疼不一定是肾虚，其不能作为肾虚的诊断依据。

出现腰疼的症状时，需要及时前往医院进行腰部磁共振等检查，明确病因后进行针对性的治疗，不可盲目猜测，否则可能会延误病情。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

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这是很多年轻男女经常在询问的问题，特别是很多男性，一说到腰疼就很容易和肾虚联系在一起。

对此，我想说的是，生活中的男男女女们千万不要太敏感了，肾虚这个词可不是随便用的，特别是对于正值壮年的男人们来说，肾虚意味着什么?我想不用我多说吧。

　　就我经常遇到的病例来看，很多出现腰疼的原因都不是肾虚造成的，大都是因为风湿病、腰肌劳损、脊椎疾病等原因引起的，当然也有肾脏疾病引起的，还有的就是因为外力拉伤引起的，所以像这种情况引起的腰疼，男人们就大可不必那么担忧了，及时的去医院检查诊断出病因才是正确的，根据腰疼原因及时进行治疗，这样才能尽早得到恢复。

　　而生活中还有很多女人也会常常觉得腰疼，对于女人的腰疼其实就更不会和肾虚联系到一起了，因为女人的腰疼大都是因为妇科疾病导致的，比如盆腔炎、子宫前倾或者腰部神经根炎等疾病，都是会引起女人腰疼的。

还有的是在生产过后，没有好好的保养，从而留下了腰疼的老毛病，但是不管是哪种原因导致的腰疼，都是要好好重视的，因为腰疼毛病犯起来，是很影响生活和工作的。

　　最后提醒大家，如果经常感觉到腰疼的话，必须要提高警惕，毕竟腰部对我们来说是非常重要的，如果长期腰疼，那一定是某种疾病在作祟，一定要及时去检查治疗。

同时也要注意休息，在腰疼恢复期间不要做太重的体力活，不然这样是会加重腰疼的。另外如果真的是肾虚引起的腰疼，就一定要注意补肾或者进行其他的相关治疗，但是一定要在专业医生的指导下进行，切不可擅自治疗或按摩，这样不仅没有效果，可能还会加重腰疼，甚至瘫痪。

“腰为肾之府”，“肾主骨”，中医把骨质增生、骨密度降低、腰椎间盘突出症、颈椎病、风湿性关节炎等骨骼关节疾病统统归于“肾”问题。

但是“肾的问题”≠“肾虚”

“肾虚”有肾阴虚、肾阳虚、肾精不足等，都可以导致腰痛，但同样导致腰痛的还有以下几种“肾的问题”：

湿热腰痛

腰部困重，小便黄短，大便粘腻。可能与居住环境潮湿或者常食肥甘厚腻伤胃碍脾有关。

寒湿腰痛：

腰部湿冷，小便清长，遇冷则痛、逢热得缓。与居住环境有关或者常食清冷损伤脾阳。

瘀血腰痛：

腰痛局于一处，动则加剧、休则缓解。常与过度劳动、久坐有关。

中医讲“正气存内，邪不可干”不论哪种腰痛在发病过程中或多或少都与“肾虚”有一定关系，通过补肾的方法或多或少都会有一些缓解，所以就大概有了“腰痛=肾虚”的说法。

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腰疼有很多原因，不能单纯的以为是肾虚。其原因有如下：

1、软组织损伤。简单的来说，就是腰那块地方的皮肤、脂肪啊这些组织结构有没有损失，在什么地方被撞了或者运动过度拉伤。这个可以通过观察皮肤表面有没有淤青帮助诊断。

2、腰椎间盘突出。这个大家都知道，这个需要通过做磁共振或者CT什么的来帮助诊断。

3、肾结石或泌尿系结石或者泌尿系肿瘤一类的。这个的话，痛的性质不同也可能是不同的病。有的是绞痛，有的是持续性胀痛。这个也需要进行体格检查和拍X光片等才能帮助诊断。

肾虚其实是中医的概念，跟西医还是有所区别的。而且肾虚是一个很宽泛的概念，很多的疾病都可以导致肾虚。

别让“肾虚”闪了你的“腰”

一提到腰疼，很多中医们就忽悠人说是肾虚，怕你不相信，再给你弄得神神叨叨，搞个“肾阴虚”或者“肾阳虚”。事实是，腰疼那么那么多病因，岂是中医一个简单的“肾虚”就能概括的？？？？

常见的原因有：

腰肌劳损 这个病可以从青年到老年都存在。因为腰部几乎承受了人体绝大部分重量，有些人还从事重体力劳动，再上腰部很容易受凉（尤其是穿一些迷你装的女性），腰部肌肉很容易出现一些慢性炎症，导致腰肌劳损，引起腰疼。这些人做了不少检查，往往发现没有什么大问题。然后很容易就被中医忽悠了，灌汤喝药整一顿，效果也不好。其实这部分人做做理疗之类的，注意适当休息，减少一些重体力劳动，效果往往不错。

腰椎间盘突出 这部分同样比较常见。原因也是由于腰部承受的重量比较大有关。很多人都吃过汉堡包吧。如果你用力挤，中间的肉就容易挤出来。同样，椎间盘在长时间的压力下，也容易从两个椎体之间挤出，压迫周围的组织或神经，引起腰疼。这也是老百姓熟知的坐骨神经痛的主要原因。当然，突出的程度不同，症状有所不同。另外，医学研究已经证明，腰椎几乎是人体退化最早的器官之一，基本上人停止生长时，腰椎就开始要退化了。所以20多岁的年轻人，也不要认为自己的腰没问题。

泌尿系炎症、结石等。这个容易理解，像肾脏、输尿管、膀胱、以及妇科盆腔发生感染发炎了，都容易引起腰疼。肾结石引起腰疼很剧烈，有时候都得打***，不然能把人疼死。

骨折、肿瘤、腰椎[_a***_]等。如果有明确的外伤，像***、跌落等，人们很容易想到骨折。不过对于一些老年人一定要非常小心。因为老年人骨质疏松，有时候没什么原因就能发生腰椎压缩性骨折，引起腰疼。还有像“癌症之王”胰腺癌的早期唯一的症状可能就是腰背部疼痛！！！

所以呢，腰疼的话，还得先去专科检查看看，别上来就被中医忽悠了。如果检查都没什么大问题，再喝点不痛不痒的中药也行。

产后腰痛，可以通过合理饮食和运动来康复吗？

可以的。

除了病理性的，产后腰背痛大多数与缺乏运动，以及带娃姿势不正确有关。既然我们没有办法做到不抱娃，就要学习用正确的姿势去抱重物。

1、喂奶姿势很重要

腰痛的妈妈一定要记住：不要弯腰去找宝宝的嘴，而是让他来够你。

尤其是一开始喂奶时间长，频率高，一天下来很容易腰痛，如果已经腰痛，可以尝试侧躺喂奶。如果高度不够，可以垫枕头或者专用的哺乳枕。

2、抱娃应该这样来

抱娃最常见的错误就是习惯一侧用力，长期一侧承受压力，会让腰部受力不均，肌肉容易拉伤，脊柱也容易慢慢变形。所以左手抱抱换右手。

把娃从地上抱起时，要蹲下，用腿的力量站起来，而不要直接用腰的力量悬空抱起。换尿布时也容易长时间弯腰，可以用尿布台，尽量减少伤害。

3、运动比平躺还有效

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！

产后腰痛，是很多的妈妈们都会遇到的一个问题。有人说，产后腰痛是因为生孩子的时候打了麻药导致的，也有人说，可能是因为坐月子的时候没有注意保养身体导致的。其实，这两种说法虽然看似有理，但是却没有科学依据。真正会导致产后腰痛的原因是以下的这几个方面。

1、孕期腰肌劳损

在孕期，由于孕妇的腰部肌肉要支撑着变大的***，因此，极容易造成腰肌劳损，时间久了，妈妈就会感觉到腰痛。另外，如果孕期的时候，准妈妈体重过沉的话，也会增加腰部的负担。

2、身体缺钙

如果产后妈妈身体缺钙，极容易造成骨质疏松，也会导致腰痛。不论是在孕期、还是哺乳期，宝宝都需要从妈妈的体内获取大量的钙质，如果妈妈不注意补钙的话，就会造成自身的钙元素缺乏，也会影响到自己的身体健康。

无论是顺产还是剖腹产，妈妈们生孩子的过程中总是伴随着各种疼痛。本以为生完孩子过了恢复期就能和疼痛说“拜拜”，没想到还有腰疼这个磨人的小妖精，整天缠着妈妈们不放！

抱孩子疼，换尿布疼，喂奶疼，一整天的各种活动都免不了要腰部使劲，可是一使劲就又酸又疼，除了躺着都是在忍。有妈妈情况更严重，干活半小时，就得躺下来揉揉腰，形容疼痛感就像“钝刀子割肉”。

***要给腰疼背锅？

有人说，生完孩子后，妈妈们需要担负的责任也更多了，喂奶换尿布哄孩子，忙得像陀螺一样不停歇，所以肌肉酸痛。但育姐觉得，这只不过是个诱因，忙碌的妈妈也有不腰疼的。

又有人表示，腰疼肯定是剖腹产打***的后遗症！还有什么无痛分娩，这***就是害人不浅。然而这样的说法更是冤枉，请各位家长不要一听到***就害怕，如果***后遗症这么严重，医院早就摒弃这种做法了。现代医学里的***，甚至在妈妈怀孕时也能投入使用，更不会损伤胎儿。

医生给产妇***时，***用的多是椎管内***，在腰椎的缝隙间进行穿刺后注入局麻药，暂时屏蔽下半身的痛感。这个步骤已经属于创伤性的小手术了，然而这种疼痛会随着时间好转，往往是产后几天就消失了。现在困扰大部分妈妈的腰疼，则是发生在腰部和骶髂关节周围，严重者甚至大腿麻木，持续时间较长，几个月甚至几年都有可能。

为什么妈妈们生完孩子后都腰疼呢？

到此，以上就是小编对于腰疼和运动医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰疼和运动医学的2点解答对大家有用。

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