身体弱如何补充营养和运动,身体弱如何补充营养和运动呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体弱如何补充营养和运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍身体弱如何补充营养和运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 身体素质差，找工作难找，没什么技术，有什么好的建议？
2. 孕妇在怀孕期间应该如何补充营养？

身体素质差，找工作难找，没什么技术，有什么好的建议？

可以做一些客服的工作。 普通话好些。主要工作内容就是接电话给公司客户解答和解决问题。技术方面公司会给客服人员一些资料的。这种工作对身体素质要求不高的。相信你能胜任，祝你早日找到合适的工作

在当今这变幻莫测，飞速发展的时代里，不管我们做什么工作，都应该有一个好的身体素质。如果身体素质不好，我们可以通各种锻炼来增强我们的身体素质吗！没有技术我们可以通过自己的兴趣爱好，去学一门自己喜欢的技术呀。如果身体素质增强了，技术也学好了，还愁找不到工作吗？当然还可以自己创业，做一个自由职业者。人生其实很短暂，不要总为自己找借口找理由，不要被现实生活的压力给压到。要敢于选择，要敢于面对，要勇于行动。成功不是说出来的，更不是想出来的，而是用实际行动做出来的。敢问路在何方？路就在我们自己的脚下。我们要踏踏实实一步一个脚印，才能走出属于我们自己的成功之路！

你好，你难找工作的原因其实都被你写在题目里了，所以给你的建议也是锻炼身体、学一门技术。

大多数人都知道自己要什么、也知道自己的缺点是什么，但不愿为自己想要的东西付出努力，也不努力去改正自己的缺点。

如果你不努力去得到你想要的东西，也不改正自己的缺点，那给你的任何建议其实都没用。

如果你确定准备好了改变，那你最起码应该定两个目标：

一、把身体养好、锻炼好。

从吃开始，有针对性的补充自己所需要的营养，怎么知道自己要补什么？

1、大多数情况下我们都知道自己身体不舒服的地方或原因是什么。

2、现在网络那么发达，只要你自己知道了自己什么地方不舒服，你就百度，百度会告诉，缺什么、补什么，哪不舒服，补什么。

没技术的人还是比较多的，身体素质差又没技术的也不在少数。关键要看自己如何去工作，没技术身体素质又差说明不能做体力劳动和有技术含量的工作，但可以做动脑子的工作。我替几个建议

一:做电商，现在包括淘宝拼多多等电商还是比较火的，可以学习一下，这个只需要盯着电脑，不需要出多大力气，做好了还是相当可以的。

二:自媒体，抖音，头条，腾讯等等，网络这么发达，稍微有点才艺，就可以吸引大量的粉丝，赚钱也是很简单的。

三:销售人员，身体素质差并不是头脑差，做销售主要靠的是头脑加嘴皮子，体力活不需要做太多，头脑灵活还是很有发展前途的。

但最重要的一点还是自己要努力学习，提升自己，包括身体，可以多加锻炼。如果年轻，可以学习一项技能。总之，活到老学到老，愿我们都保持一颗不断学习进取之心。

题主身体差是因为先天性的身体差，还是后天缺乏锻炼导致的。

一：后天性身体差

a：首先就是改掉自己生活中的坏习惯（熬夜，抽烟，喝酒等），与之前的自己说再见。

b：积极的去锻炼身体，如果情况允许就去做一些有氧运动（跑步、游泳等），也可以在家做一些俯卧撑，仰卧起坐等。多吃一些鱼、肉、奶等高蛋白食品。

c：锻炼身体的同时并不妨碍你去工作，建议你去学些技术类的工种，不要因为一时的工资去干，没有竞争力的工作。不管在什么时代，都是有本事，有能力你才有好生活

二：先天性身体差

a：建议你根据自己的身体联系一下这方面的医务人员，根据他们的建议去找合适的工作。工作的先决条件是不能使自己的身体更加恶化，而是应该维持原状或者提高自己的身体素质

b：建议你找一些能够提高自己的社交水平的，不管是在网络中，还是在生活中。扩展自己生活的圈子，保持积极的心态，认识更多志同道合的人

c：不要为了工作而工作，不要为了挣钱而做伤害自己身体的事，因为你的先天性愿意，不要让自己痛上加痛。

d：希望你爱惜自己的身体，因为你不只是你自己，你还有爱你的亲人，爱你的朋友。

孕妇在怀孕期间应该如何补充营养？

孕妈妈所摄入的营养既要供给自己的身体，又要供给宝宝的快速生长发育，所以妊娠期间孕妈妈增加营养的摄入量还是非常必要的。但是补充营养也要适度、也要用科学的方法。

孕妇在怀孕期间应该如何补充营养？

大部分女性怀孕后都会吃点“好的”来补充营养，尤其是各种大鱼大肉、鸡鸭鱼肉等。

事实上，孕妇和正常人的营养补充差距并没有那么大，只不过比的饮食习惯稍微加强营养而已。

孕早期补充叶酸：叶酸应该是备孕期间就要开始补充的，一直吃到怀孕三个月后，因为叶酸是防止胎儿畸形的，过了孕早期思维检查胎儿没有畸形，就可停止补充。不过也有宝妈认为一直吃到宝宝生，也可以的。但是要注意按照医嘱和药品说明书的剂量来补充。

孕中期补维生素和钙：孕中期是胎儿发育的高峰期，需要大量的营养，此时准妈妈要注意产检，多多关注宝宝的发育情况。孕中期主要就是多多补充钙和维生素D，有利于宝宝的皮肤、肠胃和骨骼发育。同时也预防孕妇脚抽筋。

合理饮食：虽然孕妇确实需要比正常人多一点的营养，但是也要避免营养过剩，最后把自己养成了大胖子，所以很多孕妇会发现，自己越来越胖，胎儿却不见得发育多好，那也是你饮食方面出了问题。孕早期可以多吃一些高蛋白食物，孕中期要吃各种营养丰富的食物，孕晚期要多吃纤维食物来预防便秘，而临产的时候要多食蔬菜和水果，少吃肉，避免胎儿太大了不利于顺产。但是整个孕期只要合理饮食，各种食物多样化搭配，那么母体和胎儿的营养所需就都能满足了。

针对性营养补充：有的孕妇本身身体就不是很好，抽血产检的时候总有这里那里的问题，比如贫血、低血糖、[_a***_]不足等，那么就要根据医生的建议，做针对性的营养补充，贫血的要及时补铁，低血糖也要多吃营养的食物，体重不足，说明可能是身体脂肪、黄体不足，也要相应的多补充一些。尤其是孕前营养不良，爱挑食的孕妇。

食物烹饪多样化：孕妇可以吃炒菜、炖菜、蒸菜、煮菜。最好是各种肉类、蔬菜多样化搭配，避免饮食多余单一，营养也就单一，不能满足胎儿所需。

避免垃圾食品：孕期要少吃油炸、垃圾、零食，这些东西含有对胎儿不利的成分，所以要少吃。

避免生冷、***、寒性食物：生冷食物容易产生微生物，会对肠胃造成不适，寒性食物容易引起宫缩，对胎儿和子宫环境不利，准妈妈要少吃或不吃。

我家宝宝现在一岁五个月，，我是说下我的情况，，我怀孕的时候辣的真的是没敢吃，，然后外卖也没敢吃。。就在家做饭，想吃什么就做什么，，主要鱼肉豆蛋奶一直没断过，，没刻意吃别的营养品什么。，生下来孩子白胖白胖的。生完一吃沙县小吃都觉得好吃的不得了哈哈哈，😁

大家好，我是武汉奋斗哥。很高兴来回答孕妇在怀孕期间应该如何补充营养。

我也是一个二胎爸爸，我们家老婆怀孕期间都是仅从医嘱，营养均衡搭配。

以下是个人的一些经历与见解。

各类蔬菜多吃无益，胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

所有怀孕的叶酸是必不可少，叶酸可降低影响孩子出生时脊髓缺陷的风险。孕期女性每天需要600微克叶酸。包括强化食品，如谷物，面食和面包等都是补充叶酸的天然食物来源。所有的育龄妇女每天至少摄入400微克叶酸。叶酸售价很便宜。

孕期营养品可以帮助准妈妈补充适量的维生素及矿物质，从而满足母体及胎儿生长发育的需要，但很多准妈盲目听信“一人吃两人补”的说法，孕期不仅大补，还盲目选择各类营养品。吃错补品非但不能起到进补作用，还可能影响宝宝发育，甚至引起流产、早产等严重后果。

平时正常人体也需要大量的水果，还进行补充，水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。

希望以上回答对您有帮助，

谢谢。

到此，以上就是小编对于身体弱如何补充营养和运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体弱如何补充营养和运动的2点解答对大家有用。

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