运动医学腰部疼痛,运动医学腰部疼痛原因分析
cysgjj时间2024-06-13 15:22:45分类运动医学浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学腰部疼痛的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动医学腰部疼痛的解答，让我们一起看看吧。
腰疼是什么原因？
久坐、久站、坐姿不端、环境阴冷潮湿等都会引发腰疼。日常生活中偶尔扭腰或者受凉、包括女生生理期都会感到腰疼，这些可能没有什么大碍，但是很大一部分情况下，腰疼是不能太大意的。
我之前就是不把腰疼当回事儿，造成了严重的腰肌劳损，当时检查完真的有种悔不当初的感觉。所以，连续好几天都感觉腰部不适的话，一定要尽快就诊，避免更严重的情况发生。
日常生活中也要多注意保养自己的身体，预防腰肌劳损。饮食啊、睡眠啊、保暖啊，这些都要做好。尤其是和我一样长期伏案工作的小伙伴，一定要注意多活动活动，不能让腰一直僵在那里，二郎腿就尽量别翘了，不是啥好习惯。
如果早些有人跟我讲这些，或者我自己早些警惕的话，也不至于后来造那么大的罪。好在后来我用的那个胺索宁贴剂挺好用的，贴着也挺方便，平时生活习惯也比较注意，现在已经基本恢复正常了。之前的那些也只当是吃一堑长一智吧。
祝愿大家都能身体健康
大家好，一直都在关注男性泌尿健康的前列康来解答啦～
其实会造成腰疼的原因有很多，这里列几个会导致腰疼的常见原因，腰椎间盘突出、腰肌劳损、泌尿系统疾病、肾结石……还有咱们男人最怕的肾虚都会导致腰疼，疼起来还“各有千秋”…… 所以啊，当咱们感到腰酸、腰疼的时候，要及早去医院检查病因，有针对性地进行治疗呢。
现如今，腰椎有问题的人越来越多，尤其是办公室的白领一族。不少人反应，坐了一天之后，腰都快要坐断了。一些人还因此落下了腰椎的毛病。
那为什么会这样呢？
基本上，引发腰椎不适最主要的因素是长期处于不动的***，比如久坐、长时间弯腰工作，或习惯性的姿势不良。
久坐会引起腰部肌肉、筋膜、韧带等疲劳过度，使肌肉压力增高，导致血管内血流变小变慢，肌肉细胞组织得不到血液循环带来的充分氧气和养分，同时代谢产物无法及时带离组织，天长日久就会引起炎症。如此反复就会引起组织变形、增生，形成劳损。
对于腰椎来说，走着比站着好，站着比坐着好。日常生活中，很多人坐着开车，一开就是好几个小时，或者坐在电脑前面打字，一打打半天，这些都很容易引发腰椎不适，因为姿势不正确，***也不平衡。最好每隔一小时左右就站起来，活动活动身体。
如果在办公室里不适宜做太大幅度的运动，那么，扭扭腰和简单的拉伸运动之类的小动作也是非常有效的。
腰不好的人，一定要多睡硬一点的床
过量的劳动，长时间保持一个姿势。
就像我这种上班族，久坐不动，长期一个坐姿，再加上坐姿还不是很正确的情况下，就很容易腰疼的。
可以多注意休息和调节坐姿，如果是坐办公室的，可以准备一个腰靠之类的。二郎腿最好别翘着了。
我就是一般工作一个小时左右就起来转一下，腰疼的难受的时候，贴三四天的舒寒堂，也就能好的差不多。
还得注意别着凉
【1】四妙|丸
主要用于湿热腰痛。这类人：腰部疼痛沉重，觉得腰部用不上力，腰间发热，热敷后加重，部分人活动后腰痛稍缓解，阴雨天气症状加重，舌苔黄腻，小便黄，大便粘腻难以解干净。
【2】独活寄生|丸（颗粒）
主要用于寒湿腰痛。这类人：腰部发凉疼痛，腰间如带重物，有时伴有下肢困重，翻身及弯腰时腰部酸困，不能久坐，卧床休息后症状不缓解，天阴下雨腰痛加重，热敷后腰痛缓解明显，常伴有食欲减退，大便不爽，舌淡苔白腻。
【3】逍遥|丸
主要用于气郁腰痛。这类人：腰部胀痛，活动后缓解，静卧时加重，生气后疼痛加重，按揉后症状稍缓解，舌红苔薄白，脉弦。气郁日久生热，可以用丹栀逍遥丸。
【4】桂南宝|片
主要用于肾阴阳虚腰痛。这类人：腰部隐隐作痛，酸软无力，时轻时重，腰部发凉，喜欢热敷或者按摩，干活后加重，不能久站，不能走远，卧床后症状缓解，四肢冰冷，平素怕冷喜暖，容易疲倦，小便清长，夜尿多，心烦，睡不好，甚至会出现早|谢、不硬的情况，可用桂南宝|片。
这种情况长期下去会导致脾阳虚，出现吃饭少，大便不成形或者稀溏，可配合应用理中丸。
到此，以上就是小编对于运动医学腰部疼痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学腰部疼痛的1点解答对大家有用。
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